czerwony- niezrealizowane
niebieski- pół na pół
zielony- 100 % sukcesu
1. Wrócić do szóstki na wadze - dziś 71.8 kg Przerażające ,że się z tego cieszę, ale wreszcie spadek ;)
2. Kuracje z olejka rycynowego- dodaje do szamponu, czyli włosy super ale rzęsy czekają.
3. Min. 4h ćwiczeń tygodniowo - w tym tyg pon 1h, wt 1h, środa nic, czw 2h, pt 2h -łącznie 6 h! hiih (fitness) + taniec w sobotę
4. Kończę z weekendami pod hasłem " hulaj dusza, lustra nie masz" - było duużo lepiej. Choć zjadłam więcej niż jem zwykle i wpadło ciasto i parówka i zapiekanka to i tak było duuużo lepiej niż zwykle;) Ważne, że do przodu !
5. Dbam o to,żeby litrem z płynów , które wypijam (kawa, herbata zielona, woda) była woda ! - W tygodniu było świetnie! 100% realizacji, a w sobote i niedziele zero wody.
Wynika to z : braku konkretnego ruchu i z tego, że na bloku na mieszkaniu jest ciąglee bardzo gorąco a u mnie w domu nie mam potrzeby takiego picia wody. No i nie siedze z butelką wody ciągle przy laptopie. Postaram sie nad tym popracować. Aaa no i zero alkoholu w Andrzejki :)
6. Raz w tyg kąpiel w Nescafe- czyli pilling kawowy. Niezrealizowane. Nadrobię !
7. Raz w tyg przyrządzam coś , czego nigdy nie jadłam -w tym tyg zrobiłam na zapas bo sama zrobiłam szynkę z indyka, pastę z avocado i zjadłam pierwszy raz kaszkę manną :D
Czyli idzie mi dość dobrze :)
Co do celów mniejszych, niezdefiniowanych tez idzie mi dobrze:) Pomalowałam paznokcie, byłam cierpliwa dla mamy (ile dałam rade) , poprawiłam jedyne niezdane kolokwium.. i wgl staram się ogarnąć i nie marnować czasu, wysypiać się , pracować ciężko , dbać o ciało i duszę ;) Wierze,że będzie tylko lepiej!
przecież tylko ja organizuję swoje życie, nie mam faceta, dzieci, większość tygodnia mieszkam sama, ja decyduję i te decyzje są coraz to lepsze !
Mam nadzieje,że Wam też weekend minał pozytywnie ;)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
chocobum
1 grudnia 2013, 20:02o super, chyba sobie też zrobię listę jakichś celów na ten tydzien :)
laauraa
1 grudnia 2013, 20:00pierwszy raz jadłaś manne?? :D mam nadzieję, że smakowała! :)