Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zasada nr 10. Grunt to dobre nawodnienie.

TYLE CENNYCH INFORMACJI:) DZIĘKI:)

Ps2. Energetyki są niestety czasem niezbędne, zwłaszcza w długiej trasie za kółkiem, tylko wtedy ich używam, całe szczęście takie trasy zdarzają mi się rzadko. No i zdaję sobie sprawę, że to samo zło.

Ps. A co myślisz o piciu octu jabłkowego? W pewnych środowiskach bardzo popularna metoda, łyżka na szklankę wody

Nefrolog ostrzegał moją mamę przed wodą mineralną, że może powodować tworzenie piasku w nerkach, oczywiście przy pewnych skłonnościach do choroby i mimo, że mama nie ma piasku to kazał jej pić wodę źródlaną. Na logikę wiadomo, że mineralna nie zaszkodzi jeśli uzupełniamy nią wypocone minerały po treningu. Powiedział też, że trzeba być ostrożnym co do ilości wody, że trudno określić zapotrzebowanie człowiek ana wodę, ale zbyt duża ilość obciąża serce. ALe 1,5-2 litry to jest chyba optymalne. Ps. Nie zobaczyłam tego wpisu wśród wpisów znajomych, V znów szaleje... :(

bardzo przydatny wpis! dziekuje ; )

Nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak wiele z nas motywujesz swymi wpisami. I tak, jutro biegnę po moje zgrzewki wody!

woda to jest coś bez czego nie mogę żyć.Jak nie wypije swojej normy ok. 2l. dziennie to czuję pragnienie,a inne napoje tylko od święta albo najlepiej wcale.Bo najlepiej gasi pragnienie woda.:)

super porady! A co z napojami takimi jak cola light? Wiem, że jest wyjątkowo niezdrowa i nie zaspakaja pragnienia, ale czy rzeczywiści ma 1 kcal? I czy pijąc ją nie przytyjemy? Czasem potrzebuję czegoś słodkiego i niezdrowego do picia i po prostu chciałabym wiedzieć...

Przeczytałam twój pamiętnik jednym tchem :) Dziękuje za porady i czekam na kolejne :)

Ja kupiłam sobie dzbanek z filtrem i pije kranowke i herbatki owocowe bo na dworze zimno.wypijam około 2 litrów płynów.lubię czytać twój pamiętni. Dziękuje.

dzieki kochana,ja te wase to jem ze tak powiem okazjonalnie,jak mnie najdzie ochota na cos chrupiacego,takie urozmaicenie,a tak to raczej grahamka,bułka zytnia z ziarnem,chleb orkiszowy.A skoro twierdzisz że za mało,to co bym mogła zwiekszyć?Ja nie licze kalorii i nawet nie wiem ile na chwile obecna ich zjadam.Kazda rada jest dla mnie cenna i wazna.:-)

wiem o tym i chyba musze zwyczajnie zaprzestac kupowac to badziewie bo przeciez zakwasze sobie n maksa organizm;/ wiedziec a robi zle. no szczt glupoty..

Jak jestem w domu to potrafie wypic 1,5 i wiecej wody, herbat, sokow a w pracy tylko na przerwie i wychodzi mi okolo 1l na dzien...za malo. Lubie Twoje wpisy, niby wszystko to wiem a i tak jestes moja przypominajka :) Milego wieczoru.

hej dzieki za odp, ale ona mnie nie przekonuje - zobacz: https://vitalia.pl/herbata-fluor-zeby-zdrowie-serce-zawal-nowotwory-kamien-prochnica-kosci-zelazo-anemia-woda-odwadnia-plyn-zapotrzebowanie-flawonoidy-przeciwutleniacze-dr-Carrie-Ruxton,1862

Callanetics - efekty które już zauważyłam - mniej garbienia, bardziej wyprostowana sylwetka, jędrniejsze nogi, zaokrąglenie się ładnie bioder - mam z nimi mega wielki problem a były takie szpiczaste- teraz wyglądają lepiej, brak motylków na rękach jak uniosę rękę no i mięśnie na nich- choć już miałam ładne po skakaniu na skakance, podniesienie się biustu, ładniejsze uda - kiedy napnę nogę widać mięśnie po mimo że mam jeszcze sporo tłuszczyku na nich, lepiej sypiam, czuję się bardziej rozluźniona, bardziej rozciągnięte ciało - potrafię dotknąć głową kolana. Same zalety - wada - z czasem może się to znudzić, mnie jednak to nie dotyczy, przez pierwsze 10 godzin bolała mnie głowa przy robieniu brzuszków teraz to minęło. Polecam każdemu te ćwiczenia - miałam problem ze stawami, teraz nie bolą i jest dobrze :)

Super, dziekuje bardzo, moja mama z ciotkami sie ta herbata opijaja a mi swojego czasu zrobila wiecej krzywdy niz pomogla:(

wśród Twoich znajomych, przeważają osoby bardzo młode, ja mam 61 lat i z dużym zainteresowaniem czytałam Twój pamiętnik, niby wszystko wiemy w temacie dieta, a popełniamy duże błędy, pisz jak najczęściej i przypominaj co jest istotne, pozdrawiam serdecznie

ja piję wodę lekko gazowaną lub gazowaną, nie mam problemów z żołądkiem ani nic w tym stylu, więc mogę, a taka mi bardziej smakuje a co z piwami bezalkoholowymi? podobno to niezłe izotoniki, mają sporo minerałów i witamin. osobiście uwielbiam pszeniczne bezalkoholowe, po treningu super sprawa.

odp: z tego co mówiła mi znajoma też pomaga na wypadanie włosów

pisz jak najwięcej, ja osobiście uwielbiam Twoje wpisy i zawsze znajdę w nich coś dla siebie:):). Co do 1) wody zgadzam się w 100%, zauważyłam, że jak piję jej bardzo mało na drugi dzień od razu zatrzymanie wody, spuchnięte ręce i nogi i waga w górę, 2) woda z cytryną - w moim przypadku picie jej codziennie nie wchodzi w grę gdyż od razu jest mi nie dobrze i mam bardzo nieprzyjemne dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Reasumując, pisz jak najczęściej:):). Pozdrawiam.