Hej![]()
Dzisiejszy wpis jest dla mnie wyjątkowy...
Tak! osiągnęłam sukces![]()
Wczoraj był dzień dziecka i dostałam niesamowity prezent!
Moje wypragnione i długo wyczekiwane, równe 65 kg na wadze...
Byl już taki czas ze zwątpiłam w to ze to nastąpi...
waga w pewnym momencie stała się coraz bardziej oporna...
Ale ja robiłam uparcie swoje...
i dziś mam za to nagrodę
(dziś na wadze poniżej 65;)
W najgorszym momencie wagowym w moim życiu ważyłam 85 kg!
Bylo to jakieś 3 może 4 lata temu...
Schudłam wtedy 17 kg z czego 7 wróciło po jakiś 2 latach.
(zaczęłam wtedy prace siedząca w biurze i wogole się nie ruszałam ani w pracy ani w domu i to mnie zgubiło)
Teraz zaczęłam się odchudzać w listopadzie 2012 r. z waga 75-76 kg.
Schudłam wtedy około 2 kg przez 2 miesiące, właściwie tylko ćwicząc- bez diety
Na Vitalie trafiłam w styczniu z waga 73,5 kg i wtedy dołożyłam dietę;)
Moim celem było schudniecie do wagi 65 kg do sierpnia
(ponieważ wtedy wychodzę za mąż)
Mamy początek czerwca a ja mam moja wymarzona wagę...![]()
No i co dalej???
No na pewno to jeszcze nie koniec...
Chce dalej się odchudzać ale ile jeszcze chce schudnąć tego dokładnie nie wiem...
na pewno chce jeszcze popracowac nad górną partia nóg i brzuszkiem i jakoś ładnie go wyrzeźbić...
Ale to już na spokojnie...
Zasady te same co wcześnie czyli:
- ćwiczenia z Chodakowska, Mel B (brzuch i pośladki) + ćwiczenia na boczki
- od czasu do czasu zmiana na bieganie
- 5 zdrowych posiłków dziennie w limicie 1500 kcal
- co najmniej 1,5 litra wody dziennie
Myślę ze wagę docelowa ustawie sobie na razie na 62 kg ale to jeszcze przemyśle;D
A teraz porównanie sprzed i po;)
wiem ze to zdjęcie po lewej nie jest zbyt korzystne bo jestem zgarbiona ale innego nie mam.
Wymiary obecne:
Waga; 65 kg
biceps: 24 cm
biust: 92 cm
talia: 73 cm
brzuch: 87 cm
biodra: 97 cm
udo: 56 cm
łydka: 37 cm
zawartość tłuszczu: 26%
razem spadło:
Waga; -8,5 kg
biceps: - 4 cm
biust: - 6 cm
talia: -11 cm
brzuch: - 13 cm
udo: - 4 cm
łydka: - 2 cm
zawartość tłuszczu: - 6 %
biodra nie wiem bo źle się mierzyłam na początku;(
Na koniec fotka z listopada i moja najbardziej aktualna;)
czuje moc...![]()
jest dobrze a będzie lepiej...
marysia22
3 czerwca 2013, 18:27WOW !!! PIĘKNIE!!!! :P
Anelima
3 czerwca 2013, 18:11Gratulacje dobra robota :):):)
Amelian
3 czerwca 2013, 18:02Braaaawo ;)) !
walsieziomek
3 czerwca 2013, 17:42suuperrr;))
Taidaa
3 czerwca 2013, 17:28WOOW! SUPER!
dontdoit
3 czerwca 2013, 17:21Gratulacje ! Fajnie wiedzieć, że komuś się udało! Dla mnie motywacja!
zemra79
3 czerwca 2013, 17:16rewelacyjna zmiana!!!
Miiisiiia
3 czerwca 2013, 16:59Jej,świetnie wyglądasz. Gratulacje!!! :D
SLIM2BE
3 czerwca 2013, 16:27SUPER!!!
Patrycja28100
3 czerwca 2013, 16:09gratuluję :) oby tak dalej !
hulopowiczka
3 czerwca 2013, 16:00rewelacja!! tak trzymaj!
I.want.be.fit.
3 czerwca 2013, 15:51gratki! pięknie wyglądasz!
assezminceetsensible
3 czerwca 2013, 15:38brawo, ogromna różnica :)
Aduu09
3 czerwca 2013, 15:17Łał śliczna zmiana . Gratuluję! :)
megiagnes
3 czerwca 2013, 15:10no super gratulacje;)
Groteska07
3 czerwca 2013, 15:06pięknie, pięknie, pięknie! Też chciałabym napisać już: osiągnęłam cel! Ale pomalutku do przodu;) Gratki!
Mileczna
3 czerwca 2013, 14:48Cudowan przemiana!!!! Gratulejszon na maxa!!!!
laskotka7
3 czerwca 2013, 14:14też mam ślub w sierpniu :)
BETINA1980
3 czerwca 2013, 13:45waw brak mi słów
sloneczkoko
3 czerwca 2013, 13:36O kurcze,ale różnica...