MIESIĄC PEŁNYCH ĆWICZEŃ!
Ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, Ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, Ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, Ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, Ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, Ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, Ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b,
EFEKTY? w wadze ŻADNYCH !
Jutro kupuje miarkę i się mierzę, bo aż wierzyć mi się nie chce :c
ALE SIĘ NIE PODDAJE!
podsumowanie: (jak jutro kupie miarke, to za 2 dni zrobie edit i zobacze ile ubylo)
03.03.2013 niedziela: mel b brzuch i 100 brzuchów
04.03.2013 pon: 30 min rower, 27 min trening z gwaizdami
05.03.2013 wtorek: 41 min trening z gwiazdami
06.03.2013 środa: mel b brzuch, nogi, cardio
07.03.2013 czwartek: nic
08.03.2013 piątek: skalpel i mel b nogi, brzuch, pośladki
09.03.2013 sobota: mel b nogi i brzuch i turbo (5 rund)
4 tydzień: 4x Ewa, 9x mel b, 30 min roweru, 100 brzuchów
PODSUMOWANIE MIESIĄCA: 13x Ewa, 25x mel b, 500 brzuchów, 40 min biegu, 30 min rozciągania, 30 min roweru
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
a teraz duzo moich zdjęć:
nie lubie swoich nóg: może przez ich mase + rozstepy + celulit, no ale niedlugo beda piękne <3
![]()
tak wyglądam w spódniczkach i CIEMNYCH rajstopach, tylko ciemnych :d
![]()
tak wygląda moja koszulka po treningu
![]()
a tak wyglądam ogólnie ja:
![]()
+ BARDZO DZIĘKUJE ZA WASZE POPRZEDNIE KEMENTARZE!
nawet nie wiecie jak pomogliscie <3
Ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, Ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, Ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, Ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, Ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, Ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, Ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b, ewa, mel b,
EFEKTY? w wadze ŻADNYCH !
Jutro kupuje miarkę i się mierzę, bo aż wierzyć mi się nie chce :c
ALE SIĘ NIE PODDAJE!
podsumowanie: (jak jutro kupie miarke, to za 2 dni zrobie edit i zobacze ile ubylo)
03.03.2013 niedziela: mel b brzuch i 100 brzuchów
04.03.2013 pon: 30 min rower, 27 min trening z gwaizdami
05.03.2013 wtorek: 41 min trening z gwiazdami
06.03.2013 środa: mel b brzuch, nogi, cardio
07.03.2013 czwartek: nic
08.03.2013 piątek: skalpel i mel b nogi, brzuch, pośladki
09.03.2013 sobota: mel b nogi i brzuch i turbo (5 rund)
4 tydzień: 4x Ewa, 9x mel b, 30 min roweru, 100 brzuchów
PODSUMOWANIE MIESIĄCA: 13x Ewa, 25x mel b, 500 brzuchów, 40 min biegu, 30 min rozciągania, 30 min roweru
a teraz duzo moich zdjęć:
nie lubie swoich nóg: może przez ich mase + rozstepy + celulit, no ale niedlugo beda piękne <3
tak wyglądam w spódniczkach i CIEMNYCH rajstopach, tylko ciemnych :d
tak wygląda moja koszulka po treningu
a tak wyglądam ogólnie ja:
+ BARDZO DZIĘKUJE ZA WASZE POPRZEDNIE KEMENTARZE!
nawet nie wiecie jak pomogliscie <3
Izzkka
19 marca 2013, 16:24łoooł, no ładnie wyglądasz! :)
AnikaBdg
19 marca 2013, 13:15Witaj Wiem, że to nie ma związku z Twoim postem ale...Chciałabym poprosić Cię pomoc. Jeżeli znajdziesz trochę czasu to czy możesz wypełnić dla mnie ankietę? Możesz też wstawić ją na swój profil FB, nk lub inne aby Twoi rówieśnicy również mogli ją wypełnić. Bez pomocy Vitalijek nie uda mi się zostać magistrem:) https://vitalia.pl/d3ffa2cf7106667a Pozdrawiam
nerro
13 marca 2013, 19:36dobrze wyglądasz ; ) i jak ładnie ci w spódniczce ; )
bella888
12 marca 2013, 16:14świetnie wyglądasz, a do lata to będziesz ekstra klasa ;-)
luna220
11 marca 2013, 20:28moja figura marzeń a Ty narzekasz, wstyd ;p JESTEŚ PIĘKNA!
mona26r1
11 marca 2013, 17:56latem będziesz w samych krótkich spodenkach chodzić lub w spódniczkach, i nie będziesz się więcej wstydzić :)
dola123
11 marca 2013, 13:57pięknie, pięknie, pięknie !!!
HarleyQuin
11 marca 2013, 09:58Motywujesz tym wysiłkiem :P
radiowa
11 marca 2013, 08:12masz przezajebistą talię;) właśnie, zmierz się, wszystko widać wizualnie, nie na wadze tak na dobry ład.
misia2030
10 marca 2013, 23:13ja cwiczylam miesiac z ewa i tez zero efektow.
beatrycja83
10 marca 2013, 22:54biust i talię masz super
Mukikaki
10 marca 2013, 22:49no:) taka pozytywna i motywująca
MyLittleNotPerfectWorld
10 marca 2013, 22:48Waga kłamie! Wyrzuć ją w kąt, a niech w ruch pójdzie centymetr. Czekam na relacje ile ubyło :)
therock
10 marca 2013, 22:37koniecznie się zmierz:)
zakompleksiona113
10 marca 2013, 22:27Dziękuje bardzo!!!:) ;*
MonikaP1993
10 marca 2013, 21:50Nie łam się. Kup ten centymetr. Ja też tak mam, że sporo ćwiczę, a i tak waga stoi, ale centymetry spadają :) pamiętaj mięśnie ważą więcej niż tłuszcz dlatego na wadzę możesz nie widzieć efektów.
aniiulka
10 marca 2013, 21:48zmierz się, zmierz, na epwno bedzie roznica! po za tym cialo sie zmienia przy cwiczeniach, staje sie ejdrniejsze, bardziej wymodelowane ;-) po za tym nie wiem, czy wiesz, ze miesnie waza wiecej niz tluszcz! a naprawde duzo cwiczylas! podziwiam, gratuluje! moze ty tego ejszcze nie widzisz, ale pewnie wkrotce zoabczysz, ze Twoje cialo sie zmienia ;-) pozdro:*
constance.
10 marca 2013, 21:40Ładnie ćwiczysz! :D Ja właśnie poprzedni tydzień z Ewą, teraz będzie Mel B - bo jestem na etapie testowania wszystkiego, co się da ;)
lustigpaula
10 marca 2013, 21:38kupuj miare i nią się sugeruj ;)) , waga to tylko dodatek ;)
zakompleksiona113
10 marca 2013, 21:35Wow,możesz być z siebie dumna naprawdę. :) Waga nie spadła bo pewnie nabrałaś masy mięśniowej :) Po zdjęciach widać, że jest coraz lepiej :) ;*