Dodam na szybko fotomenu
Posiłek 1 :
Omlet z 2 jaj z podsmażoną czerwoną cebulką ,szynką ,pieczarkami ,ketchup
pomidorki koktajlowe
maliny
Posiłek 2
fasolka szparagowa
marchewki
Posiłek 3 :
deser z serka homo ( z białkiem kurzym i galaretką) z malinami
śliwki
jabłka
Posiłek 4
+ UWAGA 250 g mieszanki orzechów laskowych i migdałów! Nawet jak dla mnie to przesada. Usiadłam do angielskiego ,wyjęłam paczkę i nagle była pusta hahah :)
Spieszę się ,bo jadę na grilla do rodziców żony mojego brata ,naszykowałam sobie piersi z kurczaka :
( zamarynowana w oliwie , przyprawach i ziolach)
Troche pozny posilek i w sumie pewnie cos jeszcze do tego zjem ,ale co tam :)
Zastanawiacie sie jak daje rade wszystko ogarnac ? ( bo wiele takich pytan dostaje ) :D
Odpowiedz jest prosta
Po 1 wstaję codziennie o 6 i mam wiecej dnia :)
Po 2 jak wiem,że mam dużo do zrobienia i mogę coś ominąć to robię listę w notesie i odhaczam poszczególne zadania ,np ta (niepełna ) jest z dzisiaj :
Aktywnosc fizyczna :
60 min rower
50 min rower stacjonarny
Killer Chodakowskiej
i jakieś 2 godziny sprzątania,ale to w sumie słaba aktywność :D
Wczoraj nie krecilam juz tym hulahopem ,bo jezdzilismy przez 2 godziny i jak przyszlam to bylam padnieta. Bylam z kumplem ktory bardzo duzo trenuje i juz ledwo dawwal rade a ja sie trzymalam ,takze regularne treningi Chodakowskiej cos tam daja!
Bulki sa wypieczone z gotowej mieszanki i korzystalam z przepisu z odwrotu,dlatego nie podalam go w pamietniku.
Zrobię najwyzej edit jak wroce jak bedziecie chcialy sie dowiedziec czegokolwiek z mojego wpisu a teraz lece na szybko sie przygotowac! :)
Wróciłam!
Zjadłam te moje piersi ,sałatkę z pomidorów ,ogórków i cebuli z ich ogrodu i własnoręcznie przez dziadka żony brata kaszankę ,była przepyszna! Taka naturalna i świeża. Strasznie ich lubię. Wzięłam dla nich pudełeczko z ciastkami które upiekłam ,a ja dostałam jabłka i kwiatka dla mamy, chcieli mi dać jeszcze tą kaszankę ,ale mam całą pełną lodówkę i do mojego wyjazdu do Warszawy tego nie przejem! Kurcze,nie chce mi się spać ,pokrece jeszcze hula-hopem przed telewizorem az poczuje sie senna :)
Dobranoc!
imperfect1997
24 sierpnia 2012, 20:39Chyba wszyscy powinni brać przykład z Twojego odżywiania :) Jest taakie wzorowe :) Jak Ty robisz te wszystkie ćwiczenia? Ja poćwiczę Killera i mam dość :D A u Ciebie jeszcze rower, rowerek, sprzątanie... i to wszystko w dużych ilościach. Jesteś świetna! :) :* Widać, że dajesz z siebie wszystko :)
agasaga89
24 sierpnia 2012, 20:39jesteś niesamowita... ;) zawsze najadam się Twoimi zdjęciami ;D
inna124
24 sierpnia 2012, 20:36hooh no fajne takie planopwanie, a ile ćwiczen wow :))
Zalogowana
24 sierpnia 2012, 20:28150 min ćwiczeń dziennie... składam pokłony!!!
Willpower
24 sierpnia 2012, 20:20Deser wygląda fantastycznie... :)
Migdal.
24 sierpnia 2012, 20:16uwielbiam Twój pamiętnik! jesteś dla mnie inspiracją:*
fuckwhatpeoplethink
24 sierpnia 2012, 20:11pięknie u Ciebie:)
cytrynowkaa
24 sierpnia 2012, 20:10Jejku ale Ty jesteś pozytywnie energiczna:D ja to może bym i zabrała się to zapisywania w notesie zadań na dany dzień ale później bym była tylko zdołowana faktem , że wielu rzeczy nie zrobiłam tak więc wole chyba nie mieć tego czarno na białym ale Ciebie podziwiam za tą organizację:)Miłego wieczoru.
Tysiia
24 sierpnia 2012, 20:10deserek pycha:) baw sie dobrze!
SheIsEvil
24 sierpnia 2012, 20:01Nie wiem skąd Ty masz tyle energii! :D Nie dość, że tyle ćwiczysz to i wszystko załatwiasz. Pełen szacunek!
iwona124
24 sierpnia 2012, 19:43miłej zabawy!;)
Chemiczka83
24 sierpnia 2012, 19:43Ty zaszalałaś z orzechami i migdałami, przynajmniej tłuszczy sobie dostarczyłaś a ja szaleję z suszonymi śliwkami!