Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Oczyszczanie tak-ale jak?

Najpopularniejsze są diety owocowo-warzywne.

W dietach tego typu rezygnuje się z używek:

/kawa,papierosy,napoje alkoholowe,herbata czarna,narkotyki/.

Na posiłki zjada się surowe lub gotowane /najlepiej na parze/ warzywa oraz wypija duże/2-3 litry/ świeżych soków owocowo-warzywnych/ świeżo wycięśniętych nie kupnych, bo z cukrem!/

Kuracja powinna trwać 10 do 20 dni.

Zwykle od ok. 7 dnia wprowadzane są stopniowo fermentowane napoje mleczne, produkty zbożowe, ryby lub chude mięso.

Inne diety oczyszczające przewidują od samego początku oprócz owoców i warzyw – spożywanie fermentowanych napojów mlecznych i produktów zbożowych, w szczególności kasz, a np. od 8 dnia dodawane są ryby lub chude mięso.

Tego typu diety są bezpieczne dla zdrowia i skuteczne.

Po zakończeniu diety owocowo-warzywnej zaleca się utrzymywanie diety niskokalorycznej na poziomie około 1000 kcal przez 2 tygodnie, a następnie stopniowe zwiększanie kaloryczności posiłków przez kolejne tygodnie./nie wracać do złych nawyków!!/

Dodatkowo wspomagają kuracjie zioła, usprawniają czynność narządów uczestniczących w eliminowaniu toksycznych związków z organizmu.

Dobre działania mają zioła takie jak np: brzoza biala, łopian, koper włoski, mniszek lekarski oraz zielona herbata.

Zielona herbata jest najbogatszym źródłem polifenoli, wymiatających toksyczne wolne rodniki tlenowe. Polifenole zmniejszają aktywność cytochromu P450 i przyspieszają zamianę toksycznych substancji na formy rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach, dzięki czemu mogą być szybciej wyeliminowane z organizmu.

Głodówka
Idea głodówki jest taka, że organizm pozbawiony dowozu energii z zewnątrz zaczyna spalać zmagazynowane zapasy glukozy, a następnie tłuszczów.

W tkance tłuszczowej skumulowane są ogromne ilości toksyn, które zostają uwolnione do krwi, a następnie stopniowo wydalane z organizmu przez przewód pokarmowy. Organizm przeprowadza „przegląd generalny” zgromadzonych zapasów i sposobu funkcjonowania. Podczas głodówki spada tempo metabolizmu i produkcja toksycznych wolnych rodników tlenowych. Odciążony zostaje układ pokarmowy, ponieważ nie otrzymuje pożywienia do trawienia. Organizm usuwa w tym czasie zbędne komórki.

Głodówka może trwać 1 dzień do kilku-kilkunastu. Powinno się wówczas pić dużo wody mineralnej, aby rozcieńczać płyny ustrojowe i zwiększać ilość toksyn wydalanych wraz z moczem i ze stolcem.

Namawiam jednak do odpowiedniego przygotowania oraz konsultacji z lekarzem w przypadku poważniejszych chorób!

Przeciwwskazania do głodówek występują szczególnie u dzieci, osób starszych, osób cierpiących na choroby przewlekłe, choroby zakaźne, choroby psychiczne.

Korzyści:

1-2-dniowe powstrzymanie się od jedzenia, przy wypijaniu odpowiedniej ilości płynów, zmniejszy dowóz szkodliwych substancji do organizmu.

Na mojej stronie/ link poniżej/ podaję jeszcze inne formy oczyszczania organizmu, które sama praktykuje i mogę potwierdzić, że korzyści są ogromne.

https://vitalia.pl/de/index.php?option=com_content&task=view&id=46&Itemid=67

Dodatkowo wspomaga sauna, gdyż z potem eliminowanych jest wiele substancji toksycznych. Dlatego pocenie się jest bardzo korzystne dla organizmu. Wysoka temperatura w saunie powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry i wzmożone pocenie. W ciągu jednego, niezbyt ciepłego, dnia człowiek wydziela od 0,5 do 1 litra potu. Podczas 0,5-1 godziny pobytu w saunie może powstać kilka litrów potu. Jest to bardzo dobra metoda oczyszczania organizmu z toksyn, ale głównie tych rozpuszczalnych w wodzie. Z sauny można korzystać 1-2 razy w tygodniu.

Namiastką sauny jest brany codziennie rano prysznic z naprzemiennie ciepłą i chłodną wodą. Poprzez łagodne zmiany temperatury pobudzane jest krążenie krwi i limfy, co powoduje, że lepiej są zaopatrywane w tlen i składniki odżywcze wszystkie tkanki organizmu.

Ale uwaga??
Przeciwwskazania do korzystania z sauny: choroby serca i układu krążenia, nadciśnienie tętnicze, choroby nerek, infekcje, choroby zakaźne.

Ruch na świeżym powietrzu również wspomaga! Joga i ćwiczenia oddechowe dotleniają organizm, w ten sposób przyspieszając regenerację komórek, co z kolei uaktywnia siły witalne, a także wspomaga usuwanie stresu i napięć, uspokaja i rozluźnia.

Ta emocjonalno-psychologiczna część detoksu jest równie ważna, jak sama dieta. Detoks ma bowiem pomóc zregenerować cały organizm na wszystkich poziomach. Tylko kompleksowe działania dają trwałe dla zdrowia i samopoczucia rezultaty.

Kto nie ma czasu....polecam wekendowe oczyszczanie dokladnie podaje na stronie:

https://vitalia.pl/de/index.php?option=com_content&task=view&id=18&Itemid=35



Kochane Vitalijki co prawda jeszcze troche czasu do świąt jest ale te ostatnie dni będą rodzinne. Pragnę więc przy tej okazji  życzyć wam:
Wesołych Świąt  Zdrowia, szczęścia humoru dobrego, a przy tym wszystkim stołu bogatego.
Mokrego dyngusa, smacznego jajka.
I niech, te święta będą jak bajka.