Jednym z moich postanowień jest zrzucić parę kg. Przez tabletki przytyłam chyba 4 kg, właściwie jadłam dużo za dużo ,choć nie były to niezdrowe rzeczy. Np miałam ochotę na kolację zjeść kosz jabłek, to go jadłam ,a potem zagryzałam orzeszkami ,achh ,mam za swoje! Teraz ćwiczyć nie bedę,ale jak tylko skonczy się @ ( który jest mega uciążliwy! w nocy wstawalam chyba 3 razy!). Dieta: duzo warzyw ,owoce ,ryby,zdrowe tluszcze ,niski indeks glikemiczny,nie lączyć weglowodanow z tluszczami,picie dużo wody,kolacja 2 godz przed snem ;) Kto się przylacza? Z chcecia znalazlabym kogos ,kto podobnie chce zrzucic kolo 5 kg:)
śniadanie :ogromne jabłko ,omlet z 2 jaj z pieczarkami ,5 plastrami szynki i zoltym serem.
IIśniadanie:serek wiejski z polową papryki i rzodkiewką
obiad: ryba wedzona, salata z sosem koperkowo-ziolorym,pol papryki,garść migdałow
podwieczorek: garsc mieszanki studenckiej
kolacja: chipsy z szynki,ser bialy,ogorek z selerem naciowym w jogurcie, marchewki,rzodkiewka.
Własnie ją konsumuję:)
iiwooonkaaa
3 stycznia 2012, 19:18jaaa ! mam prawie że równe 5 do zrzucenia.. ;) miałam to zrealizować do 28 stycznia.. ale nie wiem czy dam radę :(
farewell15
3 stycznia 2012, 19:16Ja mam do zrzucienia ok 15 kg, także troszkę więcej, ale każde wsparcie mi się baardzo przyda! Mam do Cb dwa pytania- czy jak się wtedy odchudzałaś to jadłaś codziennie chleb? W jakich ilościach ? :) a drugie- to zdarza Ci się np na 18 pić alkohol? Albo planujesz na Studniówce?
Artemida.
3 stycznia 2012, 19:15Trzymam kciuki za ciebie i .... och na pewno ci się uda !! jesteś ślina no i motywacja najważniejsza :**
otylaja
3 stycznia 2012, 19:07ja zamierzam zrzucić ostatnie 5 kg, tylko nie wiem jak mam się za to zabrać. czytałam ostatnio trochę o IG, ale nie ogarniam jeszcze kilku rzeczy...
AnnaAleksandra
3 stycznia 2012, 19:05Też pytam ;P Jak zrobiłaś te chipsy z szynki ? ;P Napisz koniecznie w kolejnym wpisie ! ;P
Margitka
3 stycznia 2012, 18:56ja się z chęcią przyłącze, mam do zrzucenia o wiele więcej, chyba z 10kg. Sama nie wiem od czego zacząć ;(
BrzydUlaaaa
3 stycznia 2012, 18:50a jak zrobiłaś te chipsy z szynki ? ;p
biedronka666
3 stycznia 2012, 18:49P.S. Pewnie szybciutko zrzucić nadbagaż :)
biedronka666
3 stycznia 2012, 18:48Ja tyle mam do zrzucenia, ale Ty tak pięknie gotujesz, że ja wymiękam... :( Nie umiem nawet tak sobie ułożyć na talerzu...a szkoda, bo polubiłam Twój pamiętnik i mało się odzywam, ale zawsze z zachłannością oglądam Twoje potrawy...muszę chyba zacząć odgapiać i może wtedy się nauczę ładnie jeść? :D
lola29
3 stycznia 2012, 18:45Na pewno uda ci się szybko pozbyc tych paru kilogramow ;) Pozdrawiam cieplo
kfiatosheq
3 stycznia 2012, 18:43Kochana ja chce zrzucić jakieś 4 kg, ale będę Cię dopingować i "śledzić" Twoje zrzucone kilogramki :)
barbra1976
3 stycznia 2012, 18:41zasady prawie moje,z tym ze owoce na poczatek wywalam:)buzka.a no i kg do stracenia mam ok 5x4:))))cholercia:)
jagodovelove
3 stycznia 2012, 18:41ja mam do zrzucenia około 3, więc chętnie bym się przyłączyła ;-) mam do Ciebie prośbę - mogłabyś polecić jakieś artykuły na temat indeksu glikemicznego, łączenia itp. ? chciałabym wcielić to w życie
Rozumiee
3 stycznia 2012, 18:41No ja mam zamiar zrzucić 5kg już dwa dni jestem na dietce ;))) trzymaj się dzielnie, damy radę :) a menu pyszne