© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 290527 |
| Komentarzy: | 1228 |
| Założony: | 2 stycznia 2010 |
| Ostatni wpis: | 7 stycznia 2018 |
kobieta, 53 lat, Wyspy Kokosowe
166 cm, 102.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Czas w pracy mija spokojnie.Na drugie śniadanie -kawa i pół pomarańczy
Obiadek też zaliczony:.warzywa z patelni, 2 łyżki kaszy jęczmiennej i mały kawałeczek gotowanego mięska.Nie mam ochoty na slodycze, co u mnie jest dziwne. Bo jeszcze nie tak dawno dalabym pokroić się za coś słodkiego.ale nie zapeszajmy.
Dzisiejsza forma na aerobiku o wieke lepsza .Może dlatego , że wzięłam L-karytyninę.Byłam zmęczona, ale dawałam radę .Wyszłam mokra jakbym brała prysznic.Trochę kalorii spaliłam.
Właśnie wypiłam szklankę soczku na śniadanie.. Mam chwilę , więc coś muszę skrobnąć w moim pamiętniku.Bo dalej walczę.Zdarzają mi sie małe wpadki, ale dzięki Wam , waszemu wsparciu udaję mi się pokonać własną niemoc.dalej ćwiczę, chodzę do pracy na piechotkę (jakieś 5 kilometrów).I moje ulubione kije.
Aha , mam naprawiony rower.Mój mężuś się spreżył i po długiej "logistyce", czyli oglądaniu kodu na oponie kupił to co potrzeba.Jeszcze poczekałabym trochę na naprawę , ale mój współpracownik się sprężył .Przychodzę dzisiaj do pracy i rowerek naprawiony.Super.Teraz tylko ja muszę się sprężyc i jeździć.
WŁASNIE W RADIU PODALI, ZE DZISIAJ DZIEŃ CHŁOPAKA.TO WSZYSTKIM FACETOM WSZYSTKIEGO NAJ.................A MOJEMU KUPIE JAKIEŚ SKARPETKI, NIECH SIĘ CHŁOP UCIESZY.......
Dziewczyny, jak to możliwe żeby waga w ciągu dwóch dni tak się wahała.Raz rano 91.20, a za 2 dni 93.2. I tak w kólko....co się cieszę , że schudłam , to za chwile mam zimny prysznic , bo ważę więcej.Wiem , że nie powinnam ważyć się codziennie, ale to silniejsze ode mnie.
Weekend minął spokojnie.Wczoraj byłam na imprezie i mimo, że starałam się jeść mniej to na pewno przekroczyłam limit kalorii.Dobrze , że przynajmniej pochodziłam z kijami,Wczoraj godzinkę, a dzisiaj prawie 2.5 godziny.Zaglądałam ludziom do ogródków i spod śniegu widać przebiśniegi i krokusy.Wiosna coraz bliżej.....
Dzisiaj miałam rozpocząć sezon rowerowy.Wczoraj" molestowałam "meżusia o to aby zrobil mi przegląd mojego roweru.Stwierdził , że rower "prawie nówka".Dojechałam do pracy i okazało sie , że złapałam gumę.Pech.
A miałam plan treningow (30 kilometrow dziennie).Teraz będę musiała znów czekać aż mój ślubny znajdzie czas na naprawę.a to może potrwać.
W ogóle to chyba się starzeję, wczoraj na aerobiku myślałam , że padnę.Trzeba jednak przyznać , że "wyćwika" byla nieziemska.Stepery , ćwiczenia z ciężarkami i ponad 300 brzuszków dały w kośc , ale ogólnie bylam zadowolona.
Waga raz parę deko w dól , to w górę .
Czekam , że zobaczę 8 z przodu.Dzisiaj 91,8kg
Ostatnio nie pisałam , bo nie było czym się pochwalić.Dieta i ćwiczenia przez weekend poszły w odstawkę.Popuściłam sobie ze słodyczami(ptasie mleczko, ciasto, galaretka....).Kompletny brak silnej woli.
Ale dzisiaj bylo już znacznie lepiej.Dieta w miarę a i aerobik zaliczony.
ALE DZISIAJ ODNIOSŁAM DUŻY SUKCES.PO WIELU MIESIĄCACH NAMÓWIŁAM MOJĄ PRZYJACIÓŁKĘ NA PÓJŚCIE NA AEROBIK.Kiedyś wspólnie biegałyśmy, ćwiczyłyśmy i przejachałysmy milion kilometrów na rowerze. I wspólnie motywałyśmy się do chudnięcia i ćwiczeń.Ale później moja przyjaciółka 'zachorowala na lenia' I NIC NIE POMAGAŁO.Ani prośby, ani groźby, nie mogłam jej zmotywować.Ale dzisiaj w końcu poszła, po drodze marudziła i miała nadzieję , że nie będzie biletów.Ale udało nam się kupić ostatnie dwa.
Poćwiczyła i jutro na pewno będzie miała zakwasy.Będzie na mnie zła, ale w wakacje jak na wczasach wyskoczy w bikini i faceci na jej widok pospadają z leżaków wrażenia , to mi podziękuję.Mam nadzieję , że wejdzie w rytm ćwiczeń i ten aerobik nie będzie jej ostatnim.
I mam nadzieję , że nikt nie pomyli nas nad morzem z wielorybem, albo innym waleniem .
BĘDZIEMY DWIEMA FOCZKAMI
Z wczorajszych planów ćwiczeniowych nic nie wyszło
Wczoraj miałam plan treningowy zaplanowany.I na tym się skńczyło.Bo jako wierny kibic nie poszlam na aerobik i kijki bo kibicowałam naszym skoczkom.Niezbyt się im to przydało , a ja nie spalilam kalorii.
Dzisiaj wracam z pracy na piechotkę, bo u nas piekne sloneczko.Z dietką , tak sobie.
Cieszę sie, że niedlugo wiosna i będę mogła jeździć na rowerze.W tamtym roku prawie codziennie jeździłam 30, 40 kilometrów.i naprawdę sprawiało mi to frajdę.
