© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (64)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 46976 |
| Komentarzy: | 541 |
| Założony: | 28 lipca 2011 |
| Ostatni wpis: | 27 sierpnia 2015 |
kobieta, 32 lat, Reading
160 cm, 100.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Dieta kapuściana - rozkład na 7 dni:
Dzień 1
Zupa kapuściana i owoce z wyjątkiem bananów.
Dzień 2
Zupa kapuściana i warzywa
gotowane lub na surowo. Nie wolno jeść fasoli, kukurydzy, groszku i
grochu. A najlepsze będą warzywa zielone. Nie wolno jeść owoców. Na
obiadokolację dwa ziemianki ugotowane bez soli, ewentualne z dodatkiem
masła.
Dzień 3
Zupa kapuściana, owoce i warzywa. Pomijamy banany i ziemniaki.
Dzień 4
Zupa kapuściana i trzy banany. Do tego można wypić dowolną ilość odtłuszczonego mleka.
Dzień 5
Zupa kapuściana, wołowina
lub pierś z kurczaka i pomidory. Można zjeść o,25 - 0,5 kg mięsa i
około 6 pomidorów. Z mięsa może to być także indyk bądź chuda ryba.
Mięso należy ugotować lub zapiec bez tłuszczu. Zupa kapuściana musi być
zjedzona chociaż raz.
Dzień 6
Zupa kapuściana, wołowina i warzywa głównie zielone. Wołowinę można zastąpić chudą rybą, piersią z kurczaka czy indyka.
Dzień 7
Zupa kapuściana, jarzyny oraz ugotowany ciemny ryż. Soki warzywne i woda do picia.
Przepis na zupę kapuścianą:
- główka kapusty,
- 6 cebul, najlepiej ze szczypiorem,
- 2 zielone papryki,
- 6-12 pomidorów, lub 2 puszki pomidorów,
- pęczek selera naciowego,
- przyprawy: pieprz, pietruszka, curry, koper, oraz według uznania np bazylia, czosnek, estragon.
Pokrojone wszystkie warzywa (pomidory obrać ze
skórki) wrzucić do garnka i zalać gotowaną wodą. Gotować, aż jarzyny
będą miękkie. UWAGA: nie można zupy solić, nie można dodawać żadnych
tłuszczy, ani bulionów. Taka porcja zupy wystarcza na około tydzień.
Wyświetlcie mi swoje opinie na ten temat. Chyba się skuszę na taką tygodniową dietkę :>
