Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
angelika1234

kobieta, 29 lat, Monachium

164 cm, 63.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Mały krokami do celu ;-)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

30 lipca 2009 , Komentarze (5)

Heejka . :*
Już 12 dzień . Tak szybko czas mija ,
że już prawie koniec wakacji . Ale nie każdy ma wakacje .
Pogoda dziś bardzo ładna . Oby tak dalej .
Z moim odchudzaniem nie jest źle .

śniadanie . :
2 parówki , 1 wasa , pół łyżki ketchupu
2 śniadanie . :
1/4 arbuza + kawałek bułeczki słodkiej [ mały grzeszek ]
obiad . :
3 ziemniaki + szklanka maślanki
podwieczorek . :
wasa z pasztetem .
kolacja . :
wasa z ogórkiem i ogórkiem małosolnym

ćwiczenia . :
20 min . spaceru
100 brzuszków
10 min roweru
abs



Buziakii . ;*

29 lipca 2009 , Skomentuj

Hej Kochani .
Mam teraz chwilę to napiszę . : jakie jedzenie i ćwiczenia . :-)

śniadanie . :
zwykła kromka z pasztetem prochowickim
[ skończyła mi się wasa , a byłam głodna ,
ale już lecę kupić ]
czerwona herbata
2 śniadanie . :
jogurt mały gratka
obiad . :
3 ziemniaki młode + szklanka maślanki
podwieczorek . :
marchew
kolacja . :
wasa z pomidorem
herbata czerwona

ćwiczenia . :
100 brzuszków
abs
rozciąganie
10 min rower
20 min spacer







28 lipca 2009 , Komentarze (2)

Hej Kochane . ;*
Ale mi się nudzi przez tą pogodęę . deszcz padaa . ;-(
Mam nadzieję , że pogoda którą zapowiadali na jutro , się sprawdzi .
Zaraz idęę ćwiczyć abs , bo wczoraj zapomniałam , a raczej byłam zmęczona ,
bo byłam na zakupach . A wieczorem moja rodzinka robiła grill .
Ale nie zjadłam kiełbaski , opanowałam się i nie zjadłam .

śniadanie . :
2 bułeczki małe zwykłe z pasztetem prochowickim
herbata saga
2 śniadanie . :
lód 4 smakowy
obiad . :
3 ziemniaki młode + szklanka maślanki
podwieczorek . :
kawałek arbuza
kolacja . :
jogurt gratka mały .

ćwiczenia . :
100 brzuszków
abs
20 min spaceru .
[ bez roweru bo deszcz ]



Całuski .

27 lipca 2009 , Skomentuj

Hejj . ;* dziś miałam nieco męczący dzień .
Pogoda upalnaa , że głowa bolii .

Oto co było . :
śniadanie . : jajecznica + 2 wasa
2 śniadanie . : jogurt gratka mały
obiad . : 3 duże ziemniaki młode + szklanka maślanki
podwieczorek . : arbuz
kolacja . : sałatka warzywna . ogórki kiszone .

ćwiczenia .

rozciąganie
10 min . rower
spacer krótki


26 lipca 2009 , Komentarze (2)

Witam , witamm .
a wiec dzień 8 .
pisać dziś mi się nie chce co jadłam , ale napisze później co będę jeść jutro .

zaraz też idę poćwiczyć abs .



25 lipca 2009 , Komentarze (1)

Witaam .
Dziś byłam sobie w lesie na grzybach . Długi , bardzo długi spacer . ;-)
Jeszcze raz dziękuję , za odpowiedz na forum .
Jutro idę sobie kupić coś do jedzenia z porad dziewczyn . ;-)

Nie pisałam 2 dni , brak czasuu .
byłam na działce pomagałam mamie na ogródku . Tak zarosło , a moje plecy
płacząą . Heeh .

Nie będę dziś pisać co jadłam , bo już nie pamiętam . Heeh .
jadłam często , ale mało .

a ćwiczeniia  . hmm . uupss , ZAPOMNIAŁAM .
jutro poćwiczęę te abs , buns , legs itp .


dodam moje 2 zdj . dziś robione .





Całuskii . ;*

23 lipca 2009 , Komentarze (2)

Witam , witam . ;-)
U mnie burza się strasznie zaczyna , więc zaraz mykam z vitalii .

Dziś jadłam zdrowoo . warzywa i owocę , i chleb vasa .
dużo pisania a grzmii . jadłospis podobny do wczorajszego .

Macie jakieś pomysły co jeść . ?
Bo to co jem to mnie nudzi . Proszę o pomoc .

Dziś zero ćwiczeń , tylko długi spacer .


22 lipca 2009 , Komentarze (1)

Heej . Dziś miałam strasznie nudny dzień .
Jutro rano idęę na grzyby . Hehh , może coś uzbieram .

Dziś nic nie ćwiczyłam , tylko abs zrobiłam .

Plan dnia . :

śniadanie . :
2 wasa z dżemem czereśniowym
obiad . :
talerz barszczu i mało spaghetti .
podwieczorek . :
2 wasa z nutellą
kolacja . : 2 wasa z jajkiem na twardo i ogórkiem i pomodorem .

ćwiczenia .
abs


21 lipca 2009 , Skomentuj

Heej . a więc dzień 3 . Czuję się świetnie .
Choć zjadłam 2 kawałki ciasta kruchego .
i dopiero co zaraz zacznę robić abs itp .

śniadanie . :
jajecznica z 2 jajek + 2 wasa
herbata
obiad . :
3 parówki , łyżka musztardy , 3 wasa
podwieczorek . :
2 kawałki ciastaa .

[ + ] woda w całym dniu .

ćwiczenia .
abs
buns
legs



 Taaakką Być . ( w moim przypadku MARZENIA . )

19 lipca 2009 , Skomentuj

Heej . Pogoda u mnie taka brzydkaa .
Dziś miałam jechać nad wodę , a tu deszcz .

Plan dnia na jutro . :
śniadanie . : 10 płaskich łyżek płatków kukurydzianych
corn flakes .
+ 1 szklanka mleka
obiad . : 1 parówka , płaska łyżka ketchupu
1 kromka wasa .
podwieczorek . : 1 brzoskwinia lub jabłko
kolacja . : jogurt mały gratka .

ćwiczenia .
abs
legs
buns
10 min jazdy na rowerze .
długi spacer .



Pozdrawiam . ;*
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.