Kup dietę
Zaloguj się

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

po kilku przejściach już trochę się uspokoiłam,lubię tańczyć i wycieczki rowerowe,zawsze była przy kości ale teraz widzę,że dzięki Wam powoli osiągam swój cel

Więcej o mnie

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 942857
Komentarzy: 9049
Założony: 14 grudnia 2008
Ostatni wpis: 25 marca 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
asik77

kobieta, 47 lat,

170 cm, 86.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Do 21 czerwca ważyć 72 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

14 grudnia 2020 , Komentarze (4)

Witajcie Kochane co u Was ?

Na diecie Smacznie dopasowanej jest ok.Nie chodzę głodna a waga mi spada.Od jutra znowu siłownie pozamykane -dziś byłam ostatni raz na basenie i siłowni w tym roku bo do 18 stycznia będzie wszytko pozamykane.Niby od Wielkanocy jest mnie 15 kg mniej ale ja tego nie widzę ciągle wyglądam tak samo.

Od jutra w Holandii całkowity lockdown >

Jak mam ja znaleść normalną pracę gdy przedszkola cały czas pozamykane przez tą Covid? Powoli zaczyna mnie łapać depresja .Brak pracy ten virus i na dodatek problemy z siostrzyczkami. Od czasu jak najmłodsza zaszła w ciążę z 3 dzieckiem cały czas kłótnie.Fakt my nie popieramy tego, ale ta najstarsza najbadziej cięta jest teraz na nią...Dziś mi powiedziała,że niby ta młodsza napisała szwagrowi ile to miałam facetów itd.....A potem zadzwoniłam do tej młoszej a ona,że nic takiego jemu nie pisała....Masakra ja jestem pomiędzy nimi i męczy mnie ta cała sytuacja już.Fakt nigdy ie byłam święta ale to co użyłam to moje.Teraz mam rodzinę dziecko i zawsze sobie sama radziłam.Ciężko mi z nimi obiema rozmawiać .Wkurzyłam się na maxa dziś.

Za tydzień mam urodziny i marzy mi się taki typowy śląski tort z masą orzechochową i spirytusem,kremem maślanym i polewą czekoladową...Ach marzenia.Tu raczej takiego nie kupię a może ktoś ma przepis na taki mały torcik? Chętnie przyjmnę.

Święta coraz bliżej ale jak zwykle mnie ten czas nie cieszy.Dom przystrojony ale też jakoś nie czuję tych świat.Upiekłyśmy piernikczki.Jedne pudełko wysłałm mojej chrzestnej do Pl a drugie do przyjaciółki w Niemczech.W Wigilię do wieczora będziemy same bo E w pracy .Smutne to,że on nie rozumie Polskich tradycji i ile dla mnie one znaczą.Nawet na Pasterkę nie będzie można iść.Smutne to wszystko 

Po nowym roku muszę się wybrać do lekarza znowu boli mnie prawa pierś z boku i dołu tak gdyby pod pachą.Muszę dostać skierowanie na usg.Nic nie wyczuwam tam ale się boję.Kiedyś miałam pod pachą węzeł chłonny powiększony kilka lat temu.A z racji tego,że moja mama zmarła na raka piersi bardzo się boje ,

Ogólnie u nas wszytko dobrze.E teraz ma kilka dni wolnego,Joelka zdrowa więc to najważniejsze,

Pozdrawiam

2 grudnia 2020 , Komentarze (11)

NIestety ten miesiąc tak jak myślałam pokazał na +3 kg.Ale się nie dziwię tamten miesiąc tyle schudłą,m a teraz wróciłam do wagi 88 kg.Postanowiłąm wykupic dietę na Vitalii Smacznie dopasowaną na 3 miesiące.Wygląda ciekawe ale jestem ciekawa jak to wyjdzie w życiu.

Dzisiejszy dzień ciemny szary ponury nic tylko najlepiej spać.No ale się nie da tak.Choinka już przystrojona i domek też powoli się szykuje na święta.Kolejne w NL .Tęsknię za takimi tradycyjnymi Świętami w Polsce ostatni raz byłam tam 5 lat temu.

W sobotę Mikołaj w NL dużo nie kupowałam bo Joelka dostała sporo na urodziny zabawek -a od dziadka resztę prezentów dostanie właśnie od MIkołaja.Jedyne co to kupiłam jej pod choinkę łóżeczko dla lalki.Tu w Nl jedynie duże prezenty daje się na Mikołakja  w tzw paketavond czyli wieczór podarunków.A ja z Eltenem będę miała właśnie w ten wieczór 5 lat jak spotkaliśmy się na pierwszą randkę.Jak ten czas szybko leci aż dziwię się,ze z nim tyle wytrzymałam.......

Dziś wniosłam już z balkonu moją nalepszą pelargonie do domu by w razie przymrozków nie zniszczyła mi sie .Powiesiłam ją na klatce schodowej.

Dziś ma wpaśc znajoma z ciuszkami do Joelki -sama od kogoś też je dostała.Nic nie chce w zamian jedynie bym jej upiekła chlebek któryjej bardzo smakuje :)

Joelka od kilku dni ma fazę,ze ciągle się tuli do mamy i muszę się z nia bawić,nic nie da się zrobić w domu na chyba ,ze ona śpi.

Teraz czas na II śniadanie i małą kawkę.Bo Mała poszła spać  a potem czas na sprzątanie i gotowanie obiadu

Pozdrawiam i milego dnia życzę

26 listopada 2020 , Komentarze (13)

Nic ciekawego się nie dzieje dni za dniami mijają.Próbujemy jak tylko się da korzystać z dpobrej pogody .Częste spacery,mini zoo .Dziś byłyśmy na zakupach kupiłam Luśce fajną kurteczkę 

i pełno ozdób  świątecznych .W Nl mamy takie sklepy gdzie można kupić wiele rzeczy  dosłowinie za kilka centów.Kupiłam min.Wieszak na drzwi by powiesić wianek.świecącą girankę z gwiazkami i łańcuchy na choinkę.Dziś albo jutro zrobimy z Luśką papierową choinkę do jej pokoju :)

Jeżeli chodzi o dietę to nie umiem się ostatnio opanować z jedzeniem znowu na plusie 2 kg.Jakoś poddaje się .Nawet już na ćwiczenia mi się nie chce chodzić.Jutro mam w planch basen i siłkę za jednym razem.Mam nadzieję do 1-ego się znowu ogarąć.Przyszła moja sukienka i jest o rozmiar za mała .Nie chcę ją odsyłać więc mam motywację by znowu wziąść się za siebie.

Powoli zaczynam już stroić mieszkanie do świąt....U E w rodzinie szwagra siostra umierająca na Covida-w kwietniu przeniosła się do domu opieki a już teraz umiera.Dramat.

Z siostrą staram się rozmawiać ale ciężko to idzie ona też za bardzo nie chce mówić o tej ciąży itd....ona wie wrzystko najlepiej.Marwimy się o nią....

To chyba na tyle pozdrawiamy.

19 listopada 2020 , Komentarze (4)

Dziękuję wszystkim za życzenia dla Joellki.Pozdrawiam

18 listopada 2020 , Komentarze (26)

Waga bez zmian .Joellka dziś już ma 2 latka jak ten czas szybko leci.Zrobiłam dla niej torta z ulubionym klaunem i roladę serową.Była tylko siostra E z mężem .Pozdrawiamy

 

16 listopada 2020 , Komentarze (5)

Witajcie Kochane co Tam u Was? 

U nas naszla jesień taka już listopadowa-zimno,szaro buro i deszczowo.

Za 2 dni moje największe szczęcie Joelka już będzie miała 2 latka .Jak ten zcas szybko leci pamiętam jak się urodziła była dokładnie taka sama pogoda.2 tyg dłużej było nam na nią czekać -poród wspominam dobrze.A teraz ona już taka duża dziewczynka ciągle uśmiechnięta ,ruchliwa i mądra :) MOje największe szczęście.Oczywiście znowu jej torcika upiekę z jej ulubionym Bumbą-lklaunem :) W środę tylko przyjedzie siostra E a w sb 2 koleżanki z dziećmi .Joelka tęskni za dziećmi .

Diety brak jakoś po ostatnim ważeniu nie umiem trzymać diety waga stoi w miejscu jestem przed @ więc mam nadzieję,że po niej trochę spadnie i jeszcze do świąt coś zrzucę.

Z siostrą mam dalej zły kontakt-pierwsza się do niej odezwałam ale widzę,że nie potrzebne bo ona wie wszystko najlepiej i nie potrzebuje niczyjej pomocy.Z jednej strony ją rozumiem bo jej 3 ciążą nie podoba się rodzince w jej przypadku ale matrwimy się o nią.Ostatnio bardzo się zmieniła,że nawet jej przyjaciółka mi powiedziała,ze nie da się z nią rozmawiać..itd.

Ostatnio dowiedziłam się ,ze mój 1 chłopak sprzed 23 lat umarł zostaiając małe dziecko -dziś znowu najleprzy przyjaciel rodziny od mojej siostry zmał na Coronę ta samo zostwaijąc 2 letnią córeczkę dramat parę lat temu udało mu się już uniknąć śmierci ale tym razem ona wygrała -smutne był takim dobrym 39 letnim chłopakiem zawsze każdemu pomagał.Na dodatek przyjaciółka drugiej mojej siostry dostała wylew i też w ciężkim stanie -dramat.Modlę sie codziennie by mojej rodzinie nic nie bło.Ale teraz są takie czasy że nigdy nie wiadomo co nas złapie i kiedy

Pozdrwaiam i spokojnego w zdrowiu wekendu życzę

31 października 2020 , Komentarze (28)

Dziś na początek dodam przepis na ciasto z mango z ostatniego wpisu 

Ciasto z mango
2 jajka
0.5 szkl erytrytolu
1 szkl mąki
0.5 łyżeczki pdp
Ciasto wstawic do rozgrzanego piekarnika i piec w tem 220 st przez 15 min
Masa
Rozgotowac mango w niewielkiej ilosci wody i dodac cytrynową galaretkę od razu i wymieszać.poczekac az lekko zgęstnieje i wylac na ciasto.
Wczoraj miałam ważenie w klubie bardzos ie bałam bo wg mojej domowej wagi nic nie schudałam a tu niespodzianka -3,2 kg w miesiąc.Super. Staram się ćwiczyć 5 razy w tygodniu Miazgę i z 2-3 razy na finessie .Moja obecna waga to 85,2 kg a Gdy zaczęłam po Wielkanocy się odchudzać było 100 kg.Mój cel do lata 70 a do Świąt BN jeszcze chciałabym z 5 by mieś już 80 kg.Z dietą bywa różnie raz lepiej raz nie ale po załamaniu zawsze wracam na dobre tory.
Pogoda w Holandii nie jest najlepsza taka depresyja,deszcze wiatry i zimno.Na szczęście wszyscy zdrowi.
Pozdrawiam i miłego dnia życzę

24 października 2020 , Komentarze (18)

waga minimalnie spadla....Dzis było smacznie ,kolorowo i fit....A więc polecam kanapki z awokadowym pesto i jajkami....obiad-salatka z mango i grilowanym cyckiem z kurczaka...A do kawy mój experyment cytrynowa tarta z musem mango oczywiscie zamiast cukru inny zamiennik....i muszę przyznać że wygląda apetycznie ale w smaku obłędne.Jutro wpadnie przyjaciółka z jej siostrą to ocenią.Joellce bardzo smakowalo.

Udanej niedzieli życzę

22 października 2020 , Komentarze (9)

Witajcie

Od 8 dni ćwiczę w domu wykupiłam miesiąc Miazgi Fit Matka Warjatka.Wybrałam trening średniaków i musze się pochwalić,że daję radę.Jestem ciekawa wyników po miesiącu.Oczywiście zrobiłam fotki przed.Oprócz tego 2-3 razy ćwiczę w klubie.Ostatnio znowu gorzej z dietą ale nie poddaję się.Chcę 2 listopada skontrolować wagę po miesiącu więc jestem ciekawa jak z wagą.

Z siostrą nie mamy kontaktu obraziła się na cały świat i nie chce z nami rozmawiać.Bo nie popieramy jej 3 ciąży-ale my się o nią poprostu boimy.Gryzie mnie to bo zawsze jej pomagałam-pomagaliśmy a ona terazn o tym zapomina...Ile ja jej kasy pożyczyłam na wieczne nie oddanie bo pewnie mi nie odda,inna siosta jej lodówkę kupiła nową a ona z nami nie chce rozmawiać.Wszyscy wkoło wiedzą,że jest w ciązy a nie pochwaliła się nawet swojemu synowi czy naszemu rodzeństu.Wszystko było by dobrze gdyby miała innego chłopa.A mój szwagier to temat rzeka i nic pozytywnego.Nie ma mnie tam na miejcu i nie wiadomo co tam się może dać bo on też potrafi być agresywny.I niepracuje (albo już nie ) w Niemczech.Oni oboje są sibie warci oboje strasznie kłamią...NIe można im wierzyć.On się jej trzyma bo ona ma dom,ziemię a on nie ma nic.Dopiero kilka miesięcy temu chciała się z nim rozwodzić a teraz dziecko :(

Mój zaczyna mi marudzić bym poszła w końcu do pracy.Chcę ale się boję tej całej Corony.Skoro mam zasiłek do sierpina wolę zostać chociaż do wiosny w domu z Joelką.Ciężko mi coś znaleść by mi pasowało,ze stałymi godzinami tak bym mogła też odebrać dziecko.Znowu trzeba by było załatwiać opiekunkę a w tej sytuacji jak dziecko ma katar to nie przyjmną go.My nie mamy tu nikogo do pomocy.Mój nie rozumie holenderskich reali pomomo tego,że jest Holendrem nigdy specjalnie nie musiał szukać pracy i nigdy ciężko-fizycznie nie pracował.Zawsze miał stałą pracę .Tak przynajmniej ma ciepły obiad,posprzątane i dziecko wesołe.No i boję się o niego bo pracuje w Optyku w Hadze ma kontakty z ludźmi a ma rozedmę płuc.Na dodatek jego koleżanka z pracy jest na kwarantannie.

Joelka już zaczęła pić z szkanki,coraz wićej próbuje mówić pojedyńczych słów.Ona jest taka zawsze wesoła i uśmiechnięta.Największa radość mojego życia.

Od kilku dni mam okulary do czytania i na tv.No starość nie radość.Szczerze chyba z 100 przymierzyłam i nic mi się nie podobało-chyba nie mam buzi do okularów.

Ostatnio próbuję nowe przepisy zapraszam na obserwowanie mnie na Ista joannamuller1.Ostatnio spróbowałam avokado-2 próba i przyznam,że pyszne jest.

To chyba na tyle.Dziś piękny słoneczny dzień.Rano byłyśmy na zakupach .Mała poszła spać a ja po treningu mam czas na kawę i napisanie do Was.

Kupiłam na oxl rzutnik do baje był wysłany dpd ale nie doszedł  co dziwne bo cały czas byłam w domu ....MOże jak dojedzie do wysyłającego to mi go znowu przyśle. Takie wspomnienia z dzieciństwa dla Joelki bo co wieczór czytam jej bajki ona to uwielbia więc bajki na ścianie też się jej spodobają .18 listopada będzie miała już 2 latka-ah jak ten czas szybko leci.

Pozdrawiam ciepło

17 października 2020 , Komentarze (7)

Udanego weekendu życzymy i dziękujemy za odwiedziny pamiętnika.Poczęstujcie się dzis marchewkowymi kostkami :) 

A na obiad były krokiety ziemniaczane z sosem orzeszkowym ,sałatą i kurczakiem

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.