Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

kiedyś duuuużo sportu i jadłem ile chciałem a potem załozyłem rodzine i zaczęło sie przybieranie ,mam żonę i 2 córki i niespecjalnie dużo wolnego czasu ale robie co mogę żeby jakoś wyglądać ,sprawność ruchowa siła i kondycja zostały ale mięśnie ciągle dobrze schowane ,po wypadku samochodowym oprócz kilogramów walczę też z urazem kręgosłupa i znowu przytyłem przez brak ruchu,od 1,5 roku ostro trenuje MMA i wróciłem do proteinowej !!! Proteinowa zrobiła swoje teraz jadę zbilansowaną i liczeniem kalorii

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 138131
Komentarzy: 1132
Założony: 29 lipca 2008
Ostatni wpis: 23 sierpnia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miyagimen

mężczyzna, 49 lat, Siedlce

178 cm, 119.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

4 sierpnia 2008 , Komentarze (1)

no wreszcie , rano 20 min brzuszków potem dwie kromki pełnoziarnistego chleba z pasztetem drobiowym jajkiem i pomidorem i do pracy ,w tym tyg na 7 więc poważniejszy trening wieczorem

3 sierpnia 2008 , Komentarze (4)

no cały dzień nie dałem rady sobie folgować , kolacja to już sam kotlet z kurczaka i ogórki z chili no i brzuszki ,chyba już mi to weszło w krew ,odchudzanie

3 sierpnia 2008 , Komentarze (1)

nic nie ćwiczyłem i własnie jem kotleta z kurczaka z ziemniakami i buraczkami oj dawno nie widziałem takich potraw ,dzisiejszy dzień pozwoli mi troche naładować baterie nie ważę sie wcale ,a od jutra znowu do kieratu

3 sierpnia 2008 , Komentarze (2)

dzisiaj sobie robię luz od wszystkiego czyli od ścisłej diety i treningu ,nie wiem czy to wytrzymam i się nie złamie ale spróbuje hehe
śniadanko grzanki z pełnoziarnistego chleba + polędwiczki w lekkim sosie ,pycha córcie mi pomagały we dwie

2 sierpnia 2008 , Komentarze (6)

właśnie zrobiłem trochę pompek na porączach ,fajna sprawa

2 sierpnia 2008 , Komentarze (2)

brzuszki zrobione i juz po śniadaniu 3 jajka sadzone, na szynce ,oczywiście smażone na odrobinie oliwy z oliwek i jedna kromka pełnoziarnistego chleba

2 sierpnia 2008 , Skomentuj

moja starsza córka ma wbudowany budzik wstaje równo o 6 ,więc chcąc nie chcąc ja tez ,biore sie za brzuszki skoro już nie śpię

1 sierpnia 2008 , Komentarze (2)

3 chude kabanosy z musztardą

1 sierpnia 2008 , Komentarze (1)

jogurt z płatkami + serek wiejski z ananasem

1 sierpnia 2008 , Skomentuj

no mam juz wyniki ,morfologia i cukier rewelacyjne ,tylko cholesterol za duży ale lekarz mnie uspokoiła że to wynika z tego że trace tłuszcz i jest on usuwany przez krew stąd wysoki poziom cholesterolu ,miarodajne wyniki w tym względzie dopiero po zakończeniu odchudzania
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.