Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

kiedyś duuuużo sportu i jadłem ile chciałem a potem załozyłem rodzine i zaczęło sie przybieranie ,mam żonę i 2 córki i niespecjalnie dużo wolnego czasu ale robie co mogę żeby jakoś wyglądać ,sprawność ruchowa siła i kondycja zostały ale mięśnie ciągle dobrze schowane ,po wypadku samochodowym oprócz kilogramów walczę też z urazem kręgosłupa i znowu przytyłem przez brak ruchu,od 1,5 roku ostro trenuje MMA i wróciłem do proteinowej !!! Proteinowa zrobiła swoje teraz jadę zbilansowaną i liczeniem kalorii

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 138117
Komentarzy: 1132
Założony: 29 lipca 2008
Ostatni wpis: 23 sierpnia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miyagimen

mężczyzna, 49 lat, Siedlce

178 cm, 119.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

29 sierpnia 2008 , Skomentuj

dzisiaj znowu ABSII z rana ale mi sie to podoba szkoda że ni mozna codziennie go robić
nawet nieźle mój brzuch po tym wygląda

28 sierpnia 2008 , Komentarze (2)

a dzisiaj sobie zrobiłem wolne od treningu bo pojechałem 2 dni po kolei ABSII i przypaliłem mieśnie na brzuchu tak że musze im dac odsapnać

27 sierpnia 2008 , Komentarze (4)

dzisiaj na 10 do pracy więc rano porcja ABS II a potem po śniadanku ( kasza jęczmienna z bitkami w sosie )  trening siłowy na barki

26 sierpnia 2008 , Komentarze (9)

dzisiaj zacząłem 3 poziom w ABSII ,pali ładnie

22 sierpnia 2008 , Komentarze (2)

sniadanko 3 burgery rybne ,ogórki chili sos cyganski i kromka żytniego chleba
no jak dobrze pójdzie to dzisiaj już będę miał swój samochód

21 sierpnia 2008 , Komentarze (3)

 

20 sierpnia 2008 , Skomentuj

a tak mnie naszło i robie sobie pompki ,lepiej się będzie spało

19 sierpnia 2008 , Komentarze (2)

dzisiaj jak zwykle serkowo ale wczoraj na kolacje zrobiłem sobie omleta z szynką pomidorami i papryką pycha,
a przy okazji nie wiem czy jeszcze kupię kiedyś używany samochód
w ciągu roku już mam 3 i też lipa się okazała a kupowałem go z handlarzem z wieloletnim doswiadczeniem
mechanik powiedział że trzeba wymienić .............................silnik
spoko co?
juz namierzyłem jeden w łukowie jutro po niego wysyłam swojego mechaniora
swoją droga ciesze się że kupiłem go daleko od domu bo jakbym teraz spotkał tego sprzedawce to bym go chyba zabił

17 sierpnia 2008 , Komentarze (1)

zaraz żona poda pyszne pulpety z ziemniakami, aha i omega 3 od wczoraj wcinam dodatkowo

17 sierpnia 2008 , Skomentuj

od dzisiaj realizuje nowe założenia ,zwiększanie suchej masy mieśnowej
rano ok. 8. ABSII , a teraz trening na siłowni zrobiłem sobie barki , śniadanko feta z pomidorami
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.