Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kubinka

kobieta, 38 lat, Bydgoszcz

164 cm, 68.40 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 60

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

13 listopada 2008 , Skomentuj

śniadanie:
2 parówki, 2 kromki chleba
obiado - kolacja:
kalafior z czosnkiem i naturalnym jogurtem

ćw: 8 min x 4 = czyli 30 min

12 września 2008 , Skomentuj

- kawa
- banan
- kanapka z serem i papryką
- aktivia wisniowa
- jeszcze nie wiem co bedzie na kolacje ;p

11 września 2008 , Skomentuj

- kawa
- banan
- kurczak z makaronem
- 4 ogórki kiszone z cebulką

10 września 2008 , Skomentuj

po długiej przerwie, powrót, dziś wymienie co zjadlam ale bez kcal
- kawa
- kawałek jabłecznika
- twarożek wiejski
- banan
- sok z czarnej porzeczki
- chees :<

10 sierpnia 2008 , Skomentuj

1. sniadanie - kawa 30 kcal
                      1/3 bulki + 1/4 kefiru 50 kcal
2. obiad - 2 karkowki z grilla + pomidor z feta + 550kcal
sport:
- 40min aeroby
- 200 zwykłych brzuszków
- 100 brzuchów na mięśnie skośne
- 200* uda wew.
- 200* uda zew.

9 sierpnia 2008 , Skomentuj

1. śniadanie - kawa
2. obiad - mięso + ogórki małosolne = ok 300kcal
3. podwieczorek - pół plastra szynki i sera = ok 50 kcal
4. kolacja - kefir+ jogurt + platki = 200kcal
sport - brak
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.