:))))))))))))))))))))))))))))))))
Dziewczyny muszę się z wami tym podzielić koniecznie obejrzyjcie film "Nietykalni" przecudowna komedia popłakałam się ze śmiechu zapisuję ten film do moich ulubionych, polecam naprawdę:)))))))))))))
jakoś tak dziwnie
Tak sobie dziś myślę , bolą mnie mięśnie całego ciała i nie chce mi się ćwiczyć pewnie mi się nie uda wytrwać w postanowieniach ale z drugiej strony nachodzą mnie myśli że tulu dziewczynom się udało, a przecież nie różnię się od nich i może mi też się uda wić trzeba wkładać dres i iść biegać no może mi się zachce:?
Poszłam w końcu pobiegać i dobrze że poszłam bo lepiej się czuje nie mam wyrzutów sumienia. Tak dziś zauważyłam że skóra na brzuchu jest bardziej jędrna już nie zwisa jak galaretka tylko jakoś tak się pięknie zaczyna układać. Ocieplają mój blok więc mam widoki na p[przystojnych budowlańców:)
Jeszcze kochane czeka mnie rower i brzuszki ale co tam czego się nie robi dla pięknego ciała:)
http://www.bodyrock.tv/category/bodyrockers/page/4/
![]()
dla każdego biegacza ale cóż cena trochę wysoka ale co tam może na urodziny dostanę:)
nie chcę
![]()
takiej skórki koło nogi nie chcę!!!
![]()
chcę taką mieć skórkę:)
kolejny dzień zmagań
Cześć!
Dziś było lekkie śniadanko chrupkie pieczywko na obiad był w domu krupnik taką zupa nie gardzę nawet przy diecie trudno:) Rower już był jeszcze bieg jak mi się zachce tyłek z domu ruszyć bo mnie dziś nastraszyli gwałcicielami i tak peniam ale jeszcze zrobię ćwiczenia na nogi i koniec na dziś:)
No byłam pobiegać gwałcicieli nie było i całe szczęści założyłam pancer gacie( spodenki termo) i czułam się bezpieczniejsza:)
miły dzień
przyznam się wczoraj nie dałam rady pojeździć na rowerze bo mój młody zawołał mnie na kreskówki, ale dziś przejechałam 20 km i idę biegać potem ćwiczenia an brzuch by pozbyć się koła ratunkowego które mam zamiast tali:)
Na śniadanie była sałata lodowa z szynką i pomidorami z łyżką majonezu grzech może i tak ale nie jem pieczywa i ziemniaków zamiast pieczywa jem pieczywo chrupkie a ziemniaki zastąpiłam ryżem i kaszą gryczaną:) Niedługo wraca mój partner mam nadzieję ze da się namówić na dietę bo razem to raźniej ale czy się uda nie wiem no i do ćwiczeń go zaciągnąć to masakra:)
Miłego dnia
Bieganie było chociaż troszku padało ale co tam czego się nie robi dla pięknej figury:) Jak to mówią cel uświęca środki. Dziś czas na piling z kawy przypomniała mi jedna Pani:) potem wklepywanie balsamu na cellulit może będę coraz to mniejszą pomarańczką. Mój jest chyba zazdrosny że chudnę a on nie bo jak mu dziś powiedziałam ze schudłam 1 kg i jeszcze pewnie schudnę do jego przyjazdu z 1 kg to zakończył rozmowę i dziwny później miał głos przez tel, jednak i tak go namówię na wspólne ćwiczenia i dietkę.
:)
ok ćwiczenie na nogi były i miały być biegi ale zamiast tego będzie 20km na rowerku więc dzień z ćwiczeniami nie będzie zmarnowany:)
i po wolnym
Hej
Śniadanie hmm była sałata lodowa z tuczyńskim i jajkiem gotowanym może być no zgrzeszyłam zjadłam ciastko bo teść ma urodziny ale trudno wybiegam bo dziś już minął odpoczynek mięśnie się zregenerowały więc można ćwiczyć dalej:) za tydzień może znowu ubędzie mnie 1 kg
Mały suckes
I już jest mały sukces 1 kg do tyłu super jest mnie ciut mniej:) jest radość
![]()
Dziś dzień dopieszczania urody Klaudii czyli maseczka, paznokcie wylegiwanie w wannie i całkowity odpoczynek od ćwiczeń chociaż pewnie o 20 wskoczę na rower bo nie mogę się powstrzymać?
Przesyłam link gdzie znajdziecie zdjęcia dziewczyn które są bardzo motywujące
http://kulturystyka-silownia.pl/zdjecia-odchudzanie/254-efekty-odchudzania-dziewczyn.html
wolne
Hej! dziś mam wolne od ćwiczeń czas na regeneracje a jutro od nowa:)
Na śniadanie była sałata lodowa z tuńczykiem pycha:)
Dziś mam dzień dla siebie bez katowania ciała:) Szkoda tylko że jest pochmurno i zimno
Radość
Hej właśnie wróciłam z biegów muszę przyznać że bieganie znowu zaczęło sprawiać mi radość i dobrze to mnie motywuje do dalszej ciężkiej pracy:)
Dziś na obiad był ryż i rybka i na kolacje będzie też rybcia hmmm lubię:)
Mam takie fajne spodnie białe z czasów wagi 50 kg i fajnie było by się znowu w nie wbić rok temu udało się ale potem, znowu stałam się kanapowym potworem i pojawiły się wałki ni stąd ni zowąd:) czas je zlikwidować!!!
dla każdego biegacza ale cóż cena trochę wysoka ale co tam może na urodziny dostanę:)
takiej skórki koło nogi nie chcę!!!
chcę taką mieć skórkę:)
