dzis wazenie :)
waga spadła i bardzo sie ciesze,
minal tydzien stosowania diety Vitalii i dziala - schudlam na niej ponad kilo, moze dlatego ze nastapila radykalna zmiana jedzenia, wiecej warzyw i owoców,
jestem bardziej najedzona, nie jestem wcale glodna, super jedzonko!! polecam kazdemu!!
powiem nawet ze jem lepiej niz przed dieta, nawet moj mąż stwierdzil ze sobie dogadzam ;)) pozdrowionka!!!
dzis mam urodzinki :)
Dzis mam 28 urodzinki,
nie czuje sie staro ale spadajaca waga na pewno mnie odmłodzi :)
kto ma urodzinki dzis??
piszcie :)
Pozdrowionka!!
dzis wykupilam diete vitalii:)
wykupilam diete bo chyba lepiej jak ktos mi podpowie jak sie odzywiac niz mam sie glodzic :)
latem planujemy z mezem wyjechac nad morze w Ustronie Morskie, wiec trzeba dobrze wygladac i czuc sie dobrze w swoim ciele :)
oczywiscie Swieta i cale ucztowanie nie pomogly mi w schudnieciu :( ale sie nie poddaje ...
pozdrowionka dla Was!!!
wracam po chorobie...
wracam Kochane Vitalijki po chorobie a długo mnie meczylo i przeziebienie, grypa oraz bol miesnia i dlatego nie moglam stosowac diete :( ale wracam do postanowienia poprawy odzywiania od dzis i mam nadzieje ze tym razem nic mi nie przeszkodzi, witajcie w Nowym Roku!!! pozdrowionka i buziole!!!
pogoda klapa ...bleee, ja chce snieg :)
pogoda kiepska ale to chyba w calej Polsce:) dzis sie zwarzylam i jest troszke mniej, pozdrowionka dla Was i buziaki!!
p.s. co kupujecie dla swoich chlopakow lub mezow?? bo ja mam problem co kupic mezowi na gwiazdke.. macie jakies pomysly, prosze piszcie :))
waga stoi
warze caly czas tyle samo dlatego ze ostatnio nie jestem w formie do cwiczen - bil reki i tak gogolnie pod tym wzgledem klapa, ale ma nadzieje ze jakos to sie poprawi i sie ruszy!! buziole dla wszystkich!!
weekend nie ciekawie minal :(
w piatek bolala mnie reka a dokladniej bark, nie moglam sie na niczym skupic przez ten bol, nie moglam wytrzymac i wczoraj pojechalismy na pogotowie, zostalam zastrzyk przecibolowy i tabletki..chyba sie sypie..
z dietka zawalilam, choc nie objadalam sie, nie warzylam sie bo nawet nie jestem ciekawa..
trzymam za Was kciuki!! pozdrowionka dla Was!!!
dzien 19 :) pol kilo mniej ;))
ciesze sie bo znow z ciekawosci sie zwarzylam i wyszlo pol kilo mniej ;) chcialabym schudnac do Świat ponizej 90kg i mam troszke czasu wiec moze mi sie uda ;) trzymajcie za mnie kciuki bo pokus jest wiele :)
przepis na dzis
7.00 - 2cienkie parowki
10.00 -jogurt naturalny
13.00- 4 sucharki
obiad 15-16 :zupa fasolowa ( oczywiscie w malym talerzu :)
kolacja : 2 jabłka
steping 15 minut;)
Pozdrowionka!! Buziole!!
dzien18 - pada deszcz blee...
czesc Vitalijki!
srode zawalilam z dieta, bylam wkurzona i przynaje sie zjadlam kilka czekoladowych ciasteczek, ale co gorsze nie smakowaly mi tak jak kiedys..chyba to dieta dziala , odzwyczailam sie od slodkiego? a mozliwe jest cos takiego?
wczoraj , sniadanko- kromka chleba z ogorkiem, drugie zniadanie kromka chlebka z serkiem topionym, obiad - dwa mielone + bukiet warzyw(kapusta pekinska, groszek, kukurydza, ogorek zielony), kolacja jogurt truskawkowy.
wieczorkiem: stepper 15 minut intensywnych cwiczen - spalonych kalorii wedlug tego licznika 150 ale wydaje mi sie ze jest wiecej;))
dzis:
sniadanie: surowka j.w. z tunczykiem w sosie wlasnym,
IIsniadanko: sucharki bezcukrowe (maks 5szt, wiecej i tak nie mam w pracy :-)
obiad : zupa fasolowa
kolacja:2 jabłka
stepper: 15 minut
w poniedzialek warzenie, jestem ciekawa czy cos na wadze bedzie widac :) pozdrowionka!!! Buziole!!
dzień 15:)
sniadanko 7.00: 1 kromka chleba z bialym serem, 1 kromka chleba z serkiem topionym
10.00: jogurt wiśniowy
13.00: kromka chleba z serkiem topionym
ok. 15-16 obiad - jeszcze nie wiem co będzie :/
18.00 kolacja 2 jabłka
codziennie od tygodnia ćwiczę na stepperze, do tego cwiczenia na nog i brzuszki
stepper to dobry przyrzad jesli chcecie schudnac z ud, łydek i bioder, u mnie dziala, schudlam jak narazie niewiele - jak widac na pasku wagi, ale czesc osob mowi ze lepiej juz wygladam wiec najwazniejsze ze dziala ;)
oby tylko optymistycznie byc nastawionym, ja takie mam nastawienie, nie glodze sie, jem czesto ale malo i to jest dobre, czego tego tez Wam zycze!.
