Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Olala39

Niby miało być milusio leniwie coś tam miałam ugotować, a tu orka na ugorze. 😁

Rano śniadanie omlet z pomarańczą. Cappuccino i spacer z psem. Po powrocie już nie było tak przyjemnie Przekąska w biegu ale jaka:

Jeszcze w zanim zaczęlo się kuchenne szaleństwo pomagałam F w układaniu drewna w drewutni w sumie ok 1,5 godziny no i do garów od 13 do 16.30 tylko garnki zmieniałam. Przygotowałam obiady na 4 dni dla dwóch osób, bo mój F też ma sporo do zgubienia. Oczywiście ma większe porcję. 

obiad: ryba pieczona i surówka z kapusty zjedzone w przerwie gotowania. Oczywiście w między czasie latałam do prania i takie to są efekty:

II Przekąska: brzoskwinia + garść orzechów I drugie wyjście z psem:

Jestem tak zmęczona że aż mi wstyd że mam taką słabą kondycję. 

woda 2l z hakiem, 2 cappuccino, herbata.

Rano zmierzyłam cukier 116 czyli ostatni dzwonek na zmianę odżywiania. 

Teraz z herbatką poczytam co u Was i chyba padnę spać. Pobudka o 5. 

😉

Niestety dopiero dzisiaj jest pierwszy dzień o piątku zapominamy. 

Tak dostałam w tyłek w pracy że dzisiaj obudziłam się przed 6. i przez chwilę myślałam że zaspałam. Na szczęście w porę się zorientowałam i spałam jeszcze do 7.30. 

Dzień zaczął  się jak zwykle śniadanie, kawka, zakupy. Wydawało mi się że jakieś małe te zakupy ale kupiłam wszystko co wskazuje dieta czyli np. 3 banany, 2 jabłka, 300 g mielonego z indyka okazuje się że mam w domu sporo produktów potrzebnych przy moim menu. 

Menu:

ryż na mleku, jabłko, płatki migdałowe. 

koktajl malinowy. 

gulasz z kurczaka z warzywami, ryż.

jogurt naturalny z miodem i kokosem.

kanapki z pomidorem i mozzarellą.

wg aplikacji 1758 kcal

woda 1,7l, dwa x cappuccino, herbata.

kroki 4280. 

Zaplanowałam na wieczór masaż rękawicą wcześniej jak systematycznie tak amsowałam ciało było gładkie napięte jakieś takie fajniejsze. 

😉

Jutro zaczynam po raz kolejny, mam nadzieję że ostatni raz. Do zrzucenia mam bardzo dużo więc to wszystko będzie trwało. Zapisałam się do grupy Chodakowskiej początek w poniedziałek. Kupiłam dietę Lewej bo z wszystkich które sprawdzałam ta najbardziej mi odpowiada ale zobaczymy daję jej szanse na razie na miesiąc. 

Co dziennie chodzę na spacer z psem, a w pokoju czeka odkurzony rowerek stacjonarny, a i krokomierz naładowany.

 😉