© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (23)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 114283 |
| Komentarzy: | 432 |
| Założony: | 17 września 2010 |
| Ostatni wpis: | 3 lutego 2016 |
kobieta, 47 lat, Warszawa
165 cm, 69.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
po jednym dniu z warzywami 0,2 więcej 
whyyyyyyyyy ??????????????????????
żarełko:
1. 3 kromeczki chlebka Dukanowego ze szczypiorkiem
2. plasterek chudej szyneczki + korniszon
3. paczka brukselki gotowanej (na 2 razy 
)
4. jogurt naturalny z otrębami (1 łyż owsianych, 1 łyż pszennych)
5. kromeczka chleba Dukanowego z plasterkiem szynki + 1 pomidor malinowy
piciu:
3 x kubek kawki z mleczkiem 2% i słodzikiem (600ml)
kubek herbaty ziołowej (150 ml)
szklanka wody mineralnej z kropelkami Herbapol (150ml)
kubek herbaty owocowej (150ml)
bilans: 1 litr .... słabo 
koniec I fazy - wynik - REWELACJA :]
no więc po 4 dniach I fazy dukania mam ...... ladies & gentlemen ...
2,1 kg MNIEJ !!! 
dla mnie szok 
dziś warzywka i początek 3/3
kolejny pomiar za 3 dni zatem
mojej przedłużonej I fazy .... jutro oficjalne pomiary 
zżera mnie ciekawość ... i strach toże że będzie doopa na wadze i włączy się DEMOTYWATOR 
postanowiłam, że przyjmę system 3/3, chyba też da radę (?) także jutro warzywko - choć o dziwo wcale mocno sie nie stęskniłam
no i upiekłam ;] (patrz poprzedni wpis)
chlebuś wyszedł rewelacja ! 
polecam!!
jak jest taki cieplutki to bym go zeżarła na raz 
baaardzom ciekawa co to wylezie z piekarnika
http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=12&t=1380
ślinka mi cieknie już 
skopiowane - żeby mi nie umknęło :]] RACUUUSZKII
2 jajka
2 łyzki otrąb owsianych
100g twarogu chudego
slodzik wedle uznania
3 łyzki serka homogenizowanego naturalnego
ser rozdrabniasz dodajesz słodzik i łyzki serka wyrabiasz na jednolita masę jajka roztrzepujesz zwykła trzepaczką wsypujesz otreby - całość przelewasz do masy serowej wszytsko mieszasz łyzeczka na patelni teflonowej smazysz bez oleju . mozna jesc z cynamonem , serkiem homogenizowanym naturalnym jogurtem kto co woli ...
nadeszła @, pierwsza po porodzie, a myślałam wczo że to wszystko przez Dukana - chandra = chęć na dymka, dziwne poty, podskórne zmęczenie i w ogóle i chyba przez nią też od wczoraj TYLKO 0,2 kilosa mniej !!! 
albo na zbyt wiele liczę ....
żarełko:
1. serek wiejski light Piątnica
2. korniszon + plasterek chudej szynki
3. wątróbka drobiowa + cebula duszone w rękawie MNIAAM 
4. platerek chudej szynki
5. 3 kromeczki chlebka Dukanowego - w mojej, kminkowej wersji 
piciu:
3 x kubek kawki z mleczkiem 2% i słodzikiem (600ml)
kubek herbaty owocowej (200ml)
kubek czarnej herbaty (150ml)
szklanka wody mineralnej z kropelkami Herbapol (150ml)
mało kurka wodna tylko litr z hakiem
aaaaaaaaaaaaaaaa !! właśnie się okazało, że za 2,5 tyga mam wyjście !!! 
piciu, tańczone, no i pewnie dymek wpadnie 
ale sęk w tym, że ludzie w pracy nie widzieli mnie od 4 miesięcy (2 ostatnie ciąży + 2 po porodzie) ... ja na dzień dzisiejszy nie wchodzę w nic sensownego z mojej szafy ... i ogarnęła mnie ...
PAAANIKAAAAAA
jak w nic nie wlezę ... to nie idę 
