© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (19)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 36493 |
| Komentarzy: | 131 |
| Założony: | 22 września 2014 |
| Ostatni wpis: | 13 lipca 2021 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
7.00 - śniadanie w domu: miseczka owsianki otrębami, rodzynkami i orzechami,kawka z mlekiem, herbata z lipy i kwiatów czarnego bzu.
9.30 - I przegryzka: kisiel
Planuję: :)
12 - II przegryzka: jogurt z płatkami plus jabłka
14.30 - obiad w pracy ( taki podobny jak wczoraj w domu: mix warzyw z patelni plus surówka)
....- - się zobaczy co jeszcze
potem ćwiczonka oczywiście.
Muszę literki w laptopie naprawić, bo dzieć wczoraj na Mel B mi poodrywał:(
Dietka w pracy: urozmaicone, w regularnych odstępach czasu posiłki, ale jakoś wygłodniałam (kanapka z żółtym serek i ogórkiem curry, kanapka z łososiem, surówka z kapusty, pomidora, ogórka, jabłka).
Potem obiadek na ciepło (warzywka na patelni: cebula, pieczarki, papryka, cukinia, podlane sosem sojowym, dorzucone uprażone orzechy włoskie, plus jakieś mięsko z niedzieli-żeby się nie zmarnowało, do tego surówka z kapusty, i zagryzione pajdą chleba z twarożkiem i pomidorkiem. Pycha!!!
Kolacja z mężem - gorący rosołek od mamusi, mąż do łóżka, bo przeziębienie go trzyma i nie puszcza, a ja z dzidzią na podłogę, czynić wygłupy, poćwiczyć te obiecane 30 minut z zakładu, dzieć próbował ze mną, super to wygląda jak 1,5 roczne dziecko robi z matką przysiady:):)
I byłoby super, gdyby obyło się bez cukierków od sąsiadki, ciasteczek i rodzynek, które dzieć pogryzał.
I gdybym wychlała te 2 litry wody bądź herbaty.
I gdybym nie pochrupała tego, co na dziś zrobiłam sobie do jedzenia do pracy.
Ale cóż - może dziś się uda lepiej.
A więc przegrałam zakład z mężem: do końca roku ćwiczę codziennie 30 minut dziennie!!!Dawno temu założyłam sobie tu konto, ale na tym się skończyło, ważyłam wtedy 84 kg, i tak sobie szło to szło i w 2012 dało 100, potem urodził się dzidziuś,i było nawet 110, ale nic - walczę, walczę, walczę
zobaczymy co pokaże 31.12.2014
