Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Marylka4275

Mam pytanie, czy robiąc jajecznica ważyć surowe jaja czy jajecznica już gotowa do spożycia, tak samo co z mięsem, czy surowe czy po ugotowaniu, z góry dziękuję 

Witam wszystkich w sobotni poranek, obudziłam się wcześniej i tak.lezac myślałam.o ćwiczeniach, wiem że ruch musi być, ale ha tak strasznie tego nie znoszę. Może dzieciaki mnie wzywają, każą ćwiczyć, same uprawiają dużo sportu.zobaczymy.jesli chodzi o te moje 1600 kcal to rzeczywiście trochę za mało, obliczona BMI i powinnam dużo więcej bo ponad 2000kcal, zwiększyłam sobie ale do 1900kcal,myślę że 300kcal to akurat,będzie na jakąś przekąskę czy drugie śniadanie 

tam

kolejny dzień za mną zakończony można powiedzieć sukcesem, nie przekroczone 1600 kcal,tylko zastanawiam się czy wszystko ok,bo to trzeci dzień a mi ubył 1 kg,czy aby nie za dużo w tak krótkim czasie 

Kolejny dzień za mną,nie było źle, jedyny grzeszek to to że przekroczylam moje 1600 kcal o 100 kcal... Wszystko przez sałatkę warzywna z majonezem, było kilka opcji tych sałatek każda miała inna wartość kcal, wybrałam te, która miała najwięcej kcal.. Wczoraj nie mogłam zasnąć, byłam trochę głodna wierzyłam się chyba ze 3 godz zanim zasnelam, ciekawe co będzie dzisiaj wiem,musi upłynąć kilka dni żeby przyzwyczaić żołądek do mniejszej ilości kcal, wierzę że wytrwam

Ciesze się, że pierwszy dzień minął bez niespodzianek, ustanowilam sobie dzienne zapotrzebowanie na 1600 kcal,skonsumowalam 1520,,,teraz kąpiel,książka i do łóżka, życzę miłego wieczoru 

Witam wszystkich cieplutko,, no to zaczynam kolejną przygodę z gubieniem nadprogramowych kg,,,moje dzisiejsze śniadanko to mleko prawdziwe od krowy,1 szkl, łyżka otrab owsianych i nasiona chia, siemię lniane, słonecznik, żurawina, ostropest,,,, dzbanek wody z imbirem już zagotowany 

od paru dni szukam w necie co dobre na odchudzanie,kupiłam sobie imbir i pije herbatkę imbirowa, cynamon cejlonski, gdzie 4 łyżeczki mieszam z 1 szkl prawdziwego płynnego miodu i rano na czczo biorę po 1 łyżce, a wieczorem dodaje do 1 łyżkę do szklanki ciepłego mleka,dobre na sen ale  ja wstaje po dwa razy w nocy do toalety,... Jutro walentynki, zaczyna się,, post,,może to dobry moment, może w końcu się uda, może w końcu wytrwam dłużej niż dwa tygodnie 

Hej, dowiedziałam się niedawno że jest taki portal społecznościowy jak vitalia postanowilam się przekonać jak tutaj jest