Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mada23

kobieta, 42 lat, Koszalin

165 cm, 100.80 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Waga 55 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

16 listopada 2012 , Komentarze (2)

5 dzień

3 jajka gotowane
twarożek wiejski lekki 150g
pierś z kurczaka gotowana 335g

4 dzień

twaróg chudy 250g
2 jajka gotowana 
pierś z kurczaka gotowana 325g

14 listopada 2012 , Skomentuj

dzień 3 (środa)

twarożek wiejski lekki 150g
ser twarogowy chudy 200g
pierś z kurczaka gotowana 335g

dzień 2 (wtorek)

twarożek wiejski lekki 150g
2 jajka gotowane
pierś z kurczaka gotowana 259g

dzień 1 (poniedziałek)

twarożek wiejski lekki 180g
ser twarogowy chudy 200g
3 jajka sadzone
                          

24 marca 2012 , Komentarze (1)

ptasie mleczko z 3 jogurtów naturalnych (3x150g) z kakao, kawą i żelatyną 10g

papryka czerwona 337g 

pierś z kurczaka 345g pieczona z cebulą 365g w woreczku w piekarniku
twarożek wiejski


26 dzień diety

twarożek wiejski 200g

papryka czerwona 258g

ryba czarniak 750g pieczona w piekarniku z cebulą 112g



25 dzień diety

surimi 120g
twarożek wiejski 200g

twarożek wiejski 150g

3 jajka gotowane


24 dzień diety

łosoś wędzony na ciepło 412g

twarożek wiejski 200g

ogórki korniszony 57g


23 dzień diety

łosoś wędzony na ciepło 372g

trewal wędzony na ciepło 247g

papryka czerwona 272g


22 dzień diety

dorsz wędzony na ciepło 675g

papryka czerwona 282g


21 dzień diety

karmazyn wędzony na ciepło 564g
ogórek zielony 365g


20 dzień diety

papryka czerwona 275g

twarożek wiejski 200g
pierś z kurczaka 315g smażona z cebulą 307g

twaróg z rzodkiewką 230g


19 dzień diety

twaróg z rzodkiewką 230g

papryka czerwona 266g

2 jajka sadzone
twarożek wiejski 200g


18 dzień diety

papryka czerwona 294g

twarożek wiejski 200g

pierś z kurczaka 292g smażona z cebulą 297g
twarożek wiejski 200g


17 dzień diety

dorsz wędzony na ciepło 295g
papryka czerwona 268g
ogórek zielony 197g

twarożek wiejski 200g


16 dzień diety

dorsz wędzony na ciepło 800g


15 dzień diety

trewal wędzony na ciepło 645g


14 dzień diety

dorsz wędzony na ciepło 838g
kabanosy łososiowe 28g


13 dzień diety

papryka czerwona 287g

2 jajka sadzone
twarożek wiejski 200g

pierś z kurczaka 274g gotowana
ogórek zielony 150g


10 marca 2012 , Skomentuj

surimi 120g

twarożek wiejski chudy 200g

3 jajka gotowane

9 marca 2012 , Skomentuj

jogurt light owoce leśne 150g

papryka czerwona 337g

pierś z kurczaka 281g duszona z cebulą 217g i ogórkami konserwowanymi 202g i łyżką koncentratu pomidorowego
twarożek wiejski chudy 200g

9 marca 2012 , Skomentuj

jogurt owoce leśne light 150g

pierś z kurczaka 279g duszona z ogórkami konserwowanymi 191g i łyżką ketchupu

twaróg z rzodkiewką 230g

9 marca 2012 , Skomentuj

deser Sationo 0%

2 twarożki wiejskie chude 2x200g

pierś z kurczaka 369g duszona z cebuą 180g
ogórki konserwowe 202g

9 marca 2012 , Skomentuj

2 twarożki wiejski chude 2x200g

jajecznica z 2 jaj z surimi 120g i cebulą 210g

ogórek zielony 328g
pieczarki konserwowe 200g

9 marca 2012 , Skomentuj

twaróg z rzodkiewką 230g (4%)

pierś z kurczaka 303g duszona z papryką 247g i cebulą 176g
pieczarki konserwowe200g

twarożek wiejski chudy 200g

4 marca 2012 , Komentarze (1)

sałatka z:
tuńczyka w sosie własnym 130g,
korniszonów 206g,
twarożku wiejskiego chudego 200g

3 jajka gotowane

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.