© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (29)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 3183 |
| Komentarzy: | 51 |
| Założony: | 3 stycznia 2016 |
| Ostatni wpis: | 26 lipca 2016 |
kobieta, 37 lat, Wodzisław Śląski
164 cm, 96.50 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE
kanapki z roszponką serem pomidorem jajkiem i sosem z oliwy z oliwek
ŚNIADANIE 2
smoothie z ananasa i arbuza
OBIAD
5 malutkich ziemniaków kapusta czerwona mizeria i kawałek karczku pieczonego
PODWIECZOREK ( będzie ok 17)
smoothie z melona ogórka szpinaku i banana
KOLACJA (będzie ok 20)
mix sałat z jajkiem i jakiś sos
Ćwiczenia
Ewa Chodakowska Killer + Mel B ramiona
Jutro zrobię pomiary i wagę
Na razie chcę to utrzymać przez 6 tygodni po tym czasie nowe pomiary
I co najważniejsze 6 TYGODNI BEZ SŁODYCZY !!!
jak opanuję tu co nieco to morze będą jeszcze jakieś fotki
POZDRAWIAM
Monika
4-5 posiłków dziennie co 3-4 godziny
TRENINGI 6 x w tygodniu niedziela dniem przerwy i regeneracji zamiennie z sobotą
Będę codziennie pisać co jadłam i ile ćwiczyłam zaczynam od dnia dzisiejszego
Zapuszczam włosy i zmniejszam wagę :-) 