Pamiętnik odchudzania użytkownika:
iwona0522

U mnie sesja więc brak czasu. Nie wiem czy ogarnę wszystko ale już i tak robię tyle na ile mam siłę. Dieta średnio jeden plus to żadnych słodyczy i niezdrowego jedzenia ale kcal nie liczę dokładnie tak raczej na oko. Kupiłam sobie ściągacz do łopatek bo wszyscy mówią że bardzo się garbię, zobaczymy może pomoże. 

Tęsknię za Szymonem ale zdecydowałam nie jechać w weekend do domu, jak będzie chciał to wie gdzie mieszkam. 

A co u was? Miłego wieczoru.

Normalnie mam dziś dzień płaczu już mnie z tego wszystkiego głowa boli. Mam urodziny i pomimo tego że jestem młoda to nie mam osób z którymi mogę je spędzić, mężczyzna na którym mi zależy napisał mi sms cytuje:"100lat". Rodzice nawet do mnie nie zadzwonili. Nie wiem czy to moje życie w ogóle ma jakiś sens.

Jutro są moje urodziny, za waszą radą miałam iść do kina, zjeść coś kalorycznego ale jakoś tego nie czuję. Zjadłabym kawałek ciasta a później żałowała, w najgorszym wypadku zmusiła się do wymiotów. Tak wiec spędzę czas w domu, sesja za pasem więc mnóstwo nauki. Ostatnio dużo myślę o moim życiu i dochodzę do zadziwiających wniosków. Boję się, że przeszłość za bardzo wpływa na moją teraźniejszość. 

Tęsknię za Szymonem ale nie dam się to on musi pokazać, że mu zależy. 

Miłego weekendu :)

Proszę oceńcie moje menu.  Chciałabym wiedzieć czy zawiera ono wszystkie niezbędne składniki do prawidłowego odżywiania i czy schudnę przy takim menu ?

O mnie:

21 lat, 68-70 kg, siedzący tryb życia

śniadanie: koktajl z jarmużu banana i soku pomarańczowego ok 300ml+ woda z cytryną 280kcal

II śniadanie chleb pełnoziarnisty w jajku z meksykańskim sosem pomidorowym 2-3 kromki około 450kcal

obiad mintaj panierowany (filet) z batatem i surówką z marchewki jabłka czerwonej cebuli  500kcal

kolacja pomidorki koktajlowe 3-4 i ogórek szklarniowy ok 3-4 grubszych plasterków z serkiem kanapkowym 100 g, 130kcal

Mieszanka bakalii w międzyczasie max 50g, 150 kcal 

razem 1510 kcal

Miłego dnia

Jestem dziś ciągle głodna 

Menu z dziś:

śniadanie 6:30 jogurt grecki z chia i dżemem

II śniadanie 10:00 mus owocowy 1/2 banana jabłko marchewka

obiad filet z mintaja z batatem i surówką z marchewki jabłka i czerwonej cebulki 

kolacja 2 kanapki z chleba pełnoziarnistego z pasztetem z ciecierzycy i pesto z jarmużu (jarmuż musztarda kilka orzechów)

w międzyczasie trochę mieszanki bakalii

i ciągle jestem głodna normalnie zaraz zgłupieje