© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (81)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 57288 |
| Komentarzy: | 1530 |
| Założony: | 9 lipca 2014 |
| Ostatni wpis: | 28 grudnia 2016 |
Postępy w odchudzaniu
Skusilam sie wczoraj na galke, ale byly pyszne.. 
Pospacerowalam z godzine, wypilam 6 szklanek wody, moze nawet wiecej?
Jednym z plusow lata jest to, ze az tak sie jesc nie chce. Zapisuje moje kalorie. Mysle, ze latwiej mi bedzie planowac dzien do przodu, niz zapisywac co mi sie zdarzylo zjesc.
W piatek 1:45h aktywnego sportu, wczoraj godzina callanetisc. Dzis: zawkasy 
Upaly trwaja, co sprzyja piciu wody.
W pracy mialam jakas tam nieprzyjemna sytuacje z dwoma wspolpracownicami, co dalo mi tylko do zrozumienia, ze nie ma czegos takiego jak loyalnosc w pracy. Z drugiej strony lepiej wiedziec, ze nie mozna na kims polegac zanim potrzebujesz na tej osobie polec...
Wypilam dzis 8 szklanek wody z powodu wysokich temperatur. Do samego wieczora nie bylo ani jednej chmurki na niebie 
Kalorie zjedzone: 1,707. Troche wiecej niz zalozylam , ale byly to 3 rzetelne posilki i jeden snack, wiec dramatu nie ma. Najwazniejsze by nie podjadac z nudow.
Technologia dnia dzisiejszego jest wspaniala: darmowa aplikacja na iPhone, 5 minut czasu, i juz policzylam, ze zjadlam dzis 1,424 kalorie, spalilam 142 (spacer), i wypilam 4 szklanki wody. Wody musze wiecej, ale ogolnie z jedzeniem dobrze 
Szukajac dzis prezentu dla kolezanki dla jej dzieciaszka, ktory ma sie niedlugo urodzic, kupilam ... sobie (ha ha!) krem do rak rozany, peeling do ciala z sola z Morza Martwego oraz naturalny odkazacz z ekstraktem z drzewa herbacianego i lawendy. Dla maluszka kupilam ostatecznie plyn do mycia i szampon w jednym. Dokupie jeszcze balsam do ciala, krem na pupe i szmatki do mycia. Zapakuje to ladnie z kokarda, mysle ze bedzie sie jej to podobac.
Zakwasy po callanetics czuje w glebokich miesniach na brzuchu i ramionach 
Limit kalorii wyznaczylam na 1,400, wodne na minimum 6 szklanek dziennie.
Czytam rozne pamietniki. Mam taka swiadomosc ze wiecej osob zmaga sie z podobnymi do moich problemami (zajadanie emocji, jedzenie z nudow). Oby w grupie bylo razniej 
Kazdy gdzies zaczyna.
Ja zaczynam tu i teraz, bo chyba wreszcie dotarlo do mnie.
Kalkulator kalorii + callanetics, oraz wielkie nadzieje.
Mam nadzieje znalezc tu motywacje. Ide szukac ...
