Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

beauty...

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Świnka, która uwielbia ćwiczyć .

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 11235
Komentarzy: 76
Założony: 25 lutego 2014
Ostatni wpis: 2 stycznia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
beauty...

kobieta, 25 lat, Warszawa

168 cm, 65.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: cel I - płaski brzuch , cel II - szczupłe uda !! :D

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

1 marca 2014 , Komentarze (4)

Witam kochane ! :)
Stwierdziłam, że będę dodawać wpisy co 2-3 dni , ponieważ kończą się już ferie zimowe i podejrzewam , że nie będę miała zbyt dużo czasu by tutaj tak często zaglądać.
Będę się ważyć w każdą sobotę rano i mierzyć również. 

Moje dzisiejsze ćwiczenia to :

Rozgrzewka - 5 minut 
Rozciąganie - 3 minuty 
Cardio - 22 minuty
ćwiczenia na uda  - 15 minut 
Rozciąganie - 3 minuty 

Myślę , że nie jest tak żle z moimi ćwiczeniami , staram się być dokładną w wykonywaniu każdego ćwiczenia. 
 
I kilka motywatorów: 




Trzymam kciuki za dalsze osiągnięcia i zabieram się do czytania mojej lektury. ♥
Pozdrawiam . ;)

28 lutego 2014 , Skomentuj

Hej !.:) 

Dzisiaj byłam na łyżwach ! :) 

Kolejny aktywny dzień .:)

 

O godz. 17 zabrałam się do ćwiczeń jednak nie mogłam wykonać zestawu Miley Cyrus workout : sexy legs, ponieważ po ćwiczeniach z Ewką 2x6 minut, kolano mnie zaczęło boleć ;c No ale jutro postaram się zamiast 2x6 wykonać zestaw na uda :) 

Jestem strasznie zadowolona również z cardio. Ostatnio wykonałam tylko 4 staranne serie a teraz robię 6 :) 

 Zaczęłam mnie jeść, regularne odstępy od posiłków 3-4 godz. i oczywiście zdrowiej jesć ! :)



A oto dowód , że można jeść smacznie i zdrowo :) ! 


Motywacja też jest ważna ! :) 


Pozdrawiam was i trzymam mocno kciuki :) 


27 lutego 2014 , Skomentuj

Witam :). Mam 14 lat .:) Niektórzy uważają , że w tym wieku nie powinnam się odchudzać bo wyglądam dobrze , ale ćwiczenia chyba jeszcze nikomu nie zaszkodziły :) Dużo czytam o odchudzaniu i postanowiłam założyć tę stronę , ponieważ to już będzie jakiś mocny kop do przodu . No więc ważę 57,5 czasami się zdarza nawet i 58 kg ale to po dużym przejedzeniu się . Mój wzrost to 1,66 m . Może to prawidłowa waga chociaż chciałabym trochę zgubić tłuszczyku szczególnie oponkę na brzuchu i tłuszczyk z ud :) Wszystko mi się wydaje takie galaretowate . Od trzech dni ćwiczę cardio : http://www.youtube.com/watch?v=QdC7n-C_afg , podjęłam również 30 dniowe wyzwanie na skakance , hula hop co dwa trzy dni po 10 - 15 minut na prawą i lewą stronę ( hula-hop kręcę tylko gdy mam mniej nauki ) , dodaję również do tego ćwiczenia z Ewą Chodakowską 2x6 minut . Mój cel : schudnąć do 20 kwietnia . Myślę żeby na razie spalić tłuszczyk te ćwiczenia się nadadzą . A wy co myślicie o nich ? Przypomnę jeszcze, ze cwiczę 6 razy w tygodniu .   Życzcie wytrwałości :) 

27 lutego 2014 , Komentarze (2)

Dzisiejszy dzień spędziłam jeżdżąc na nartach ! :)
Jestem strasznie szczęśliwa, że tłusty czwartek udało mi się przetrwać tak aktywnie ! :)
Jednak muszę się przyznać - zjadłam ćwiarteczkę pączka.:)
Chyba nie jest najgorzej . :)
Dzisiaj odpuściłam sobie ćwiczenia z racji, że jeździłam długo na nartach. 

Postanowiłam zacząć liczyć kalorie ! :)
To drugi krok do przodu.
Ogólnie mówiąc moja waga ( 57,5 kg) nie zwiększa się ani nie zmniejsza. 
Stanęłam. Dziwne, może niedługo ruszy :)
Mój największy wróg to cierpliwość ! .:)
Muszę go zwalczyć.

MÓJ CEL : schudnąć do 20 kwietnia ! :)
Trzymajcie kciuki ! .:)
Pozdrawiam.

A jak wy spędziłyście tłusty czwartek .? 
Ile pączków zjadłyście.? :) 

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.