Pamiętnik odchudzania użytkownika:
go2014

Mój obecny cel to zobaczyć na wadze 60 kg... najlepiej do wakacji, ale to jest.... ;)

Dietowo okej, ćwiczeniowo bardzo ok, leci dobrze :D Oby było tak dalej ;)

Tak jak w tytule. 

Wczoraj rzuciłam się na słodycze i pizze...

Za to ćwiczyłam: rozgrzewka Mel B, 15 min cardio Mel B, 20 min trening całego ciała Mel B, rozciąganie. Razem 45 min. 

Od dzisiaj mówię nie słodyczom, tak owocom i warzywom. Przysięgam sama sobie, że do końca maja nie tknę słodyczy. Jeśli zawalę tylko ja będę cierpieć, nikt inny. 

Dzisiejsze śniadanie: 2 jajka na miękko, 2 kromki chleba razowego, szklanka herbaty (uczę się pić bez cukru)

Drugie śniadanie o 12:30 - banan + waniliowy danio.

Zupa + drugie danie ok. 15-16 - ogórkowa + pierś z kurczaka, ziemniaki, pomidory

MUSZĘ WZIĄĆ SIĘ W GARŚĆ!

Witajcie kochane w ten piękny, słoneczny dzień ;)

Aktywność wczoraj: 85 min na rowerku stacjonarnym (o dziwo nogi nie bolą, tylko koszulka cała mokra), 10 min pośladki Mel B.

Planowana aktywność na dzisiaj: 45 min na rowerku stacjonarnym, Miley Cyrus sexy legs 17 min i coś na brzuch ok. 10 min ;)

W poprzednich dniach ćwiczyłam głównie na rowerku, ponieważ miałam problem z karkiem i nawet najmniejszy ruch sprawiał mi ból, a w jeździe nie musiałam nawet minimalnie poruszać głową :D

Mam nadal problem ze słodyczami, bo ciągle kuszą... Ale jak patrzę na ten obrazek, to odechciewa mi się jeść ;)

A jak u was dziewczyny? Czy maj będzie też wasz?

1   2   3   4   5   6   7   8   9   10

No pain no gain.

Chcę mieć ten cholerny, idealny tyłek.

Szczupłe uda i płaski brzuch.

Od poprzedniego wpisu ćwiczyłam dość regularnie, lecz słodycze były nieodłączną częścią mojej diety. 

Powoli to zmieniamy.

Codziennie max. 200 kcal słodyczy. Wliczają się w to też lody i słodkie napoje.

Będzie cholera jasna dobrze, musi być!

Dzisiaj: Godzina na rowerku, Miley Cyrus sexy legs workout

1    2    3    4    5    6    7    8    9    10...

KOCHAM SUSHI! 

Dietowo ok, trochę słodyczy, trzeba się odzwyczajać.

Jedziemy w maju na w góry na wycieczkę , trzeba lepiej wyglądać i trzeba mieć kondycję.

Będzie tam mój ex. Chcę, żeby zobaczył, co stracił i wyglądał tak: 

Aktywność na dzisiaj wieczór: 30 min marszobiegu (jedna prosta marszu, jedna biegu)

ABS z Natalią Gacką

Będzie dobrze

Nienawidzę być chora, wrr. Boli mnie gardło, mam stan podgorączkowy i ogólnie czuję, jakbym straciła chęć do życia. Dlatego w tym tygodniu raczej nie będzie ćwiczeń, jak już, to spacerki - w końcu szkoda marnować taką piękną pogodę.

Śniadanko: 2 jajka na miękko - 180 kcal

kromka razowego chleba - 75 kcal

                                                                                   + ---------

                                                                                     250 kcal

Dołączyłam do wyzwania 65 kg, o którym mowa jest w tej notce: 

https://vitalia.pl/pamietnik/Dziabonczek/1024723/wp...

Zachęcam do tego każdą z was!

Postanowiłam, że nie będę nikomu mówić, że jestem na diecie, że się odchudzam, tylko zacznę działać. Uniknę wtedy odzywek typu "Znowu?" albo "I tak ci się nie uda". Niech je sobie wsadzą w **** :D

                                             Miłej, pięknej niedzieli wszystkim!

P.s - Czy wy też uważacie, że ta sukienka jest absolutnie urocza?

Oto mój plan na ten tydzień. 

Powiecie mi, co sądzicie o TABATA workout 4 min? Czy trzeba go powtarzać kilka razy, czy tylko raz? 

Gorące pozdrowionka.