Kup dietę
Zaloguj się

Ulubione

Ahsen Ahsen

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

..

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 43317
Komentarzy: 777
Założony: 31 grudnia 2013
Ostatni wpis: 4 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Onaa1718

kobieta, 28 lat, golub-dobrzyń

169 cm, 86.20 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

4 marca 2014 , Komentarze (6)

Hejj ;) 
Zaczynamy nowy dzień .. Pracujemy ;)
 
Powodzenia ;) !

3 marca 2014 , Komentarze (8)


Hejj ;) 
Dziś jest start grupy którą założyłam więc Jestem dumna i szczęśliwa .. Oby każda z nas Osiągnęła to co chce ;) 
Mój 1 dzień : 
Jadłospis : 
Ś - jajecznica z 2 jaj + 2 kanapki z pomidorem 
II Ś - 130g jogurtu wiśniowego ... 3 łyż duże płatków owsianych pomarańcz i jabłko
O - 60g ryżu + 2 kotleciki i sos pieczarkowy
K- płatki z mlekiem i cynamon + pomarańcz 
Ćwiczenia : 
5 pompek
20 brzuszków
20 przysiadów
2 min skakanka
15s deska 
15 min orbitrek 
60 min spaceru 
dodatkowo :
Mel B - nogi ( 1 raz w życiu robiłam i chyba jutro nie wstanę ;) )
20 przysiadów
2 min skakanka
15s deski .. 
Zadowolona . !! :) 
Jestem Mega rozradowana że wszystko wyszło i że dałam radę ;) dodam post z podsumowaniem dnia na grupę i idę na spacerek ;) 
Miłego Wieczoru ;) 

2 marca 2014 , Komentarze (10)

Cześć ;) 
Na chwilkę .. ;) 
Zmieńcie Myślenie . !

Powiem Ci coś ... 
Jedyną osobą która może Ci powiedzieć że czegoś nie potrafisz czegoś nie umiesz albo czegoś nie zrobisz Jesteś TY . !! 
I Wcale NIE MUSISZ jej Słuchać .. ! 

Miłego Wieczoru  I nie słuchajcie ludzi którzy w Was nie wierzą i skreślają na starcie . ! Powodzenia . !!

1 marca 2014 , Komentarze (12)

Cześć 
Wiem że mnie tu nie ma .. jestem falami .. i wgl ;) 
Teraz Was nadrabiam ;) będzie Pięknie . ;) 
Jak pisałam wcześniej o Magiku .. tak teraz też coś napiszę w piątek wyszliśmy całą grupą i rozmawiałam oczywiście z nim 3h .... Ale szybko Zrozumiałam że to jest Tylko " przyjaciel " Fajny jest miły sympatyczny .. ale .. po prostu jest Świetnym kolegą i tak zostanie . ! Jest dobrze ;) 
Ale dość gadania Dostałam @ .. w poniedziałek zaczynamy wyzwanie . idę w niedzielę do dziadka wiec pewnie coś zjem słodkiego ;) ale od 3.03 bez słodyczy 49 dni Postaram się ;) !
Jejkuś .. Radosna rozpromieniona szczęśliwa I wesoła do Was dziś piszę ;) mam nadzieję że tym szczęściem Was zarażę  Kurczę .. No nie wiem co mi jest ;) 
Już wiem .. zakochałam się w tej piosence . !! 
Z.B.U.K.U. - Do Końca .. 

Pracujmy .. zawsze mówiłam:  "zacznę od poniedziałku" .. "zacznę od nowego miesiąca" zaczynałam .. tak na 3 dni .. później zapominałam o tym .. teraz wiem .. że ... no pokażę się w stroju kąpielowym w wakacje . ! Nie Inaczej .. Potrzebuje kopa .. Bo mam słomiany zapał  ... Ale Obiecuję Dam z siebie Wszystko ;) ! Wiem jak dużo czasu już straciłam .. 
Kocham Was . ! 
Dziękuję że jesteście .. ! 
Fajnie jest Mieć kogoś takiego jak Wy .. kiedy trzeba to pochwali a kiedy nie to .. wiadomo ;)
Czekasz na wiosnę .. ?  
Czekam aktywnie Razem z Tobą ;)
Ferdek Ma racje . !
Powodzenia .. ! 
Walcz . ! 
Pokonuj Przeszkody .. ! 
Dąż do celu . !!

Miłego Wieczoru :* 

28 lutego 2014 , Komentarze (6)

Cześć Kochani ;) 
Witam po tłustym czwartku .. ;) Który Był Tragiczny .  ! Ale to nie jest ważne .. ;) Ważne jest to że dziś wróciłam na dobre Tory ;) W sumie to tyle . ! 

aa no ii ..   Wczoraj poznałam na wojsku ( grupa u mnie w parafii ludzi młodych którzy się spotykają modlą itd )  Poznałam fajnego chłopaka ;) Nazwaliśmy go Magik .. Bo robił różne sztuczki z monetą i mnóstwo z kartami ;) .. Szkoda tylko że jest 2 lata młodszy ;)  

 To Miłego Dnia . ;) 

26 lutego 2014 , Komentarze (2)

Hej .. 
Pisałam rano coś o mojej grupie .. 
Więc polega ona na tym że wpisujemy swoje wymiary i wagę .. Przez okres przedświąteczny walczymy o najlepszą wagę na święta .. staramy się motywujemy ;) Działamy By wypracować figurkę ;) Przez ten czas codziennie będę dodawała tematy by wiedzieć jak Wam dzień poszedł .. i dodawała 15 min więcej do waszego treningu I będę wam dodawać nowinki jakieś o odżywianiu ale w tym Też liczę na waszą Pomoc ;) więc jak macie jakies sprawdzone i fajne ćwiczenia lub mity do obalenia lub też jakieś ciekawostki .. to piszcie ;) Sprawdzimy jak nam pójdzie czas z ćwiczeniami i bez słodyczy .. Grupa zacznie swoje działania od 1 marca ;) .. Na szczęście po tłustym czwartku .! ;) Jak Macie jakieś pytania to dawajcie na Priv .. Bo ja dziś wgl nie ogarniam ;) 
Miłego . ! 
5 . ! 
Zapraszam . ! 
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/25124

26 lutego 2014 , Komentarze (6)

Hej ; )) 
Dziś krótko .
Mówiłam że zaszaleję i zaszalałam ..  Założyłam grupę .. I mam nadzieje że każda z Nas Będzie Piękna Na Święta Bo o to chodzi ;) Byśmy do Świąt zrzuciły jak najwięcej ..  Dodawajcie siebie Jeżeli chcecie .. Jutro napiszę coś o niej więcej .. Cierpliwości .. Grupa będzie " działać " od 3 marca do 20 Kwietnia ;) 
Link . ! 
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/25124

Miłego Dnia . ! 

25 lutego 2014 , Komentarze (10)

Cześć .. 
To najpierw Mój Dzień .. 
J:
Ś - zupa jarzynowa
II Ś - 2 pomarańcze 
P - kanapka z serem złożona 
O - zup jarzynowa + kanapka z pastą rybną 
K - 300g warzyw na patelnię + 150g piersi z kurczaka .
1 Dzień Bez Słodyczy ... ! ;)  Pięknie ;) 
Ć:
45 min szybkiego marszu .. ;) 

Wrócę do Tematu .. 
Wczoraj Był Brzuch A dziś .. 
Patrzcie na nogi a nie na Kropelki ;) 
NoGii ... !! ; )
Może One Też już mają dość Noszenia ciężaru naszego ciała . ;) 
Naprawdę . ! ;) 
Zpinamy Pośladki . ! 

1. Pomyśl 
2. Zaplanuj 
3. Zrób To . !! 

No to Miłego Wieczoru ;) 
I Chyba .. zrobię tu dla Was Wyzwanie ;) Tylko muszę to Przemyśleć Dokładniej ;)  A co tam . ! Jak szaleć to szaleć ;) 
Paa ;)) 
Buziaki :*

24 lutego 2014 , Komentarze (11)

Hejj ;)) 

Nie wiem Jak Wy .. Ale Ja zawsze chciałam mieć Taki Brzuch .. 
.. No ewentualnie Taki .. ! 
No a Jak nie taki .. To Tak Ewentualnie .. ale to bardzo ewentualnie Taki . ! 
A Wy .. ?  

Podejrzewam że macie podobna Marzenia .. 

Więc nie rozumiem Czemu robisz .. " tylko " tyle Aby to osiągnąć . ! 
Weź zepnij pośladki przez miesiąc i Zrób to Jak nie dla siebie to dla Niego .. 
Może on sam ma już dośc .. ?
Pomyślałaś kiedyś o nim .. ? 

1. Pomyśl 
2. Zaplanuj
3. Zrób to . ! 

Miłego . ! ; )

24 lutego 2014 , Komentarze (9)

Cześć ;) 
Tak . ! Wiem ..  Nie było mnie tu trochę ;) Wybaczcie ... ale to nie z mojej winy ;) ..  Nie mam Internetu . ! i Najfajniejsze jestt że nie wiem dlaczego ;)  Ale Daje jakoś radę ;)
 
.. 
Ś-  jajecznica .. ( 1 jajko + kromka chleba )
II Ś - pomarańcz 
P - kanapka złożona z serem
o - porażka . ! .... 2 pączki ( 1 raz piekłam wczoraj ) 2 kromki chleba z pastą rybną + szklanka wywaru warzywnego 
K- Zupa jarzynowa, pomarańcz .. 

Dziś poprawiam sobie włoski ;)) !!! Dodam więcej ombre .. !  A co Tam . ! :) 
30 min orbitrek 30 pompek 50 przysiadów 50 brzuszków i nie wiem coś jeszcze może wpadnie ;) 

Trzymajcie się ;) !!


 Miłego Dnia Kochani . ;) !! :**
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.