Hejj ;)
Dziś jest start grupy którą założyłam więc Jestem dumna i szczęśliwa .. Oby każda z nas Osiągnęła to co chce ;)
Mój 1 dzień :
Jadłospis :
Ś - jajecznica z 2 jaj + 2 kanapki z pomidorem
II Ś - 130g jogurtu wiśniowego ... 3 łyż duże płatków owsianych pomarańcz i jabłko
O - 60g ryżu + 2 kotleciki i sos pieczarkowy
K- płatki z mlekiem i cynamon + pomarańcz
Ćwiczenia :
5 pompek
20 brzuszków
20 przysiadów
2 min skakanka
15s deska
15 min orbitrek
60 min spaceru
dodatkowo :
Mel B - nogi ( 1 raz w życiu robiłam i chyba jutro nie wstanę ;) )
20 przysiadów
2 min skakanka
15s deski ..
Zadowolona . !! :)
Jestem Mega rozradowana że wszystko wyszło i że dałam radę ;) dodam post z podsumowaniem dnia na grupę i idę na spacerek ;)
Miłego Wieczoru ;)
piatek55
3 marca 2014, 20:21Dużo ćwiczeń ładne menu ;)
ania14021994
3 marca 2014, 18:50ale ćwiczeń wow :)
majka1507
3 marca 2014, 18:49Oj nawet nie wiesz ile mnie to kosztowało... nerwów też