Kup dietę
Zaloguj się

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mam 23 lata i studiuje pedagogike. na co dzień pracuj na infolini a w wolnych chwilach ucz sie hiszpańskiego

Więcej o mnie

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 367
Komentarzy: 5
Założony: 29 grudnia 2013
Ostatni wpis: 16 stycznia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
niebieskaPaula1990

kobieta, 34 lat, Toruń

165 cm, 61.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

16 stycznia 2014 , Skomentuj

Dziś pierwszy dzień mojej diety. W sumie pierwszej w życiu. Idę się też zapisać na siłownie i zamierzam chodzić przynajmniej ze 3 razy w tygodniu.Troche dzis za długo spałam i wstałam dopiero o 11 30. dlatego swój pierwszy posiłek jadłam o 12 30 dopiero. Tak więc zrezygnowałam z II śniadania. Czy to dobrze? A to mój jadłospis na dzis:
 I śniadanie
pasta jajeczna , pół grahamki , kawa + 50ml mleka 2%. całość ma  niecałe 200 kcal 
Obiad
Tarta z cukinią i pomidorami plus troszke żółtego sera. Porcja którą zamierzam zjeść ma około 450kcal plus do tego kawa z niewielką ilością mleka
Podwieczorek
Jogurt naturalny  i grejpfrut . całość około 250 kcal
Kolacja 
Grahamka ( 60kcal ) i pasta jajeczna ( 130 kcal)

Co myślicie o takim jadłospisie? Wieczorem mam zamiar iść jeszcze na siłownie 

14 stycznia 2014 , Komentarze (5)

od czwartku zaczynam diete.mój cel to 55 kilo 1.08,1014.spisalam już sobie jadłospis na czwartek i stwierdziłam, że to wcale nie jest takie trudne.najtrudniej będzie regularnie jeść, omijać alkohol , słodycze i fast foody.Muszę jeszcze kupić tylko wagę i wagę kuchenna i mam nadzieje, że  uda mi się zgubić te 2,5 kilo miesięcznie :)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.