Wpis pamiętnika odchudzania niebieskaPaula1990: 1 dzień

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 dzień

16 stycznia 2014

Dziś pierwszy dzień mojej diety. W sumie pierwszej w życiu. Idę się też zapisać na siłownie i zamierzam chodzić przynajmniej ze 3 razy w tygodniu.Troche dzis za długo spałam i wstałam dopiero o 11 30. dlatego swój pierwszy posiłek jadłam o 12 30 dopiero. Tak więc zrezygnowałam z II śniadania. Czy to dobrze? A to mój jadłospis na dzis:

I śniadanie

pasta jajeczna , pół grahamki , kawa + 50ml mleka 2%. całość ma niecałe 200 kcal

Obiad

Tarta z cukinią i pomidorami plus troszke żółtego sera. Porcja którą zamierzam zjeść ma około 450kcal plus do tego kawa z niewielką ilością mleka

Podwieczorek

Jogurt naturalny i grejpfrut . całość około 250 kcal

Kolacja

Grahamka ( 60kcal ) i pasta jajeczna ( 130 kcal)

Co myślicie o takim jadłospisie? Wieczorem mam zamiar iść jeszcze na siłownie

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:1 dzień

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 dzień