Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Palinka050392

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Wiem że tym razem dam radę:)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 15942
Komentarzy: 434
Założony: 2 grudnia 2013
Ostatni wpis: 30 stycznia 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Palinka050392

kobieta, 32 lat, Radom

162 cm, 91.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: chce byc piekna :)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 grudnia 2013 , Komentarze (11)

Cześć:)
Od dziś walczę z szóstką weidera... Brzusio boli ale nie poddam się tak łatwo te fałdy na brzuchu muszą zniknąć. . . Mam nadzieję że dam radę:) 
Dziś u jednej z dziewczynek zobaczyłam coś takiego o.O ... 
Przecież to straszne nie chce czegoś takiego nosić!!! 
Dlatego koniec z litowaniem się nad sobą....
Aż mi niedobrze szkoda że nie da sie tego tak po prostu wyjąć z siebie. :(
Ale pocieszające jest to że jeśli bardzo będziemy chciały to tego nie będzie :) 
Tylko ile trzeba będzie się trzeba najpierw napocić... 

Jedzonko dziś wyglądało tak:
śniadanie:

Obiadek :)

Kolacja:

No to chyba tyle:) Zabieram sie zaraz za ćwiczenia, chociaż najciekawsze bedzą w nocy bo mój K. przyjechał ;p <---- Tylko dla dorosłych :) 

Motywujemy się:P

Buziak :*:* <3 Moje grubaski :)

6 grudnia 2013 , Komentarze (17)

Śliczności:
Motywujemy się do ćwiczeń w ten sposób. 




Piękne brzusie <3

6 grudnia 2013 , Komentarze (9)

Hej :)
Jak tam u was z pogodą? Ja dodałabym wcześniej posta ale ...
Wiatr pokrzyżował mi plany i mieliśmy małą awarię.
Dziś się trochę objadłam i nie potrzebnie...
Jutro zjem lżej :) 

śniadanie.

Obiad... Niestety normalnie nie powinnam ale dziś wyglądał tak...


Kolacja:

MOTYWUJEMY SIĘ :)

:). 

6 grudnia 2013 , Komentarze (6)

Eh :D





przypomniało mi się:) 

5 grudnia 2013 , Komentarze (19)

Cześć! :D
Drogie Panie widzę, że moje śniadanie nie przypadło do gustu...
To nic, chciałam tylko napisać że ja nie należę do osób które lubią jeść z rana.. Dla mnie to jest męka... Naprawdę i to, że tak wyglądają moje śniadania a nie inaczej... hmm chyba nic na to nie poradzę. Cieszę się, że w ogóle coś jem. 

Kiedyś a właściwie jeszcze tydzień temu (;p) nie jadałam śniadań. 
Ale za to napychałam się niesamowicie na noc...
Więc na moje oko chyba lepiej żeby wyglądało tak niż żeby nie było go wcale. 


Mam pytanko .. Czy któraś z was stosuje hula hop z masażem???
Myślałam o zakupie tego śmiesznego urządzenia... Ale najpierw chciałabym poznać wasze opinie. Bardzo proszę o poradę :)

Żarełko:
rano:
Owsianka :) 
(bez fotki bo dodawałam wcześniej)

Obiad: 
Zupka mojej mamusi Grochówka
(z tym że nie jest doprawiana odlewam sobie zawsze w inny garnuszek i doprawiam po swojemu)

foteczka:

Kolacja:
2x chrupkie pieczywo pszenne
1x krążek ryżowy
2 plasterki wędlinki drobiowej
pół pomidora
pół średniego ogórka kiszonego
cebulka
sos czosnkowy :)
(sosik z jogurtu)
 
Kolejna motywacja:)
Pozdrawiam :* 

4 grudnia 2013 , Komentarze (7)

Jest chyba ok... Wczoraj chciałam zrobić na wieczór ćwiczenia z Panią Ewą Chodakowska... Ale "Kiler" to jeszcze nie dla mnie. Pozostaję wiec przy wieczornym "Skalpel" i "Skalpel 2" na zmianę każdego wieczoru.  I tu do was prośba drobie Panie.. Jeśli znacie jakieś fajne ćwiczenia to poproszę jakieś linki będę bardzo wdzięczna :* Najlepiej takie które można wykonywać od razu po wstaniu z łóżka z rana :) Ja znam jedno fajne które stosuję codziennie.:) oto link:) http://www.youtube.com/watch?v=F9HjUzqSNDM łatwe i przyjemne:D
 
Moje dzisiejsze żarło :)

śniadanko:
2 kromki chrupkie pieczywo pszenne
pół średniego pomidora
serek wiejski
oraz herbata zielona uwielbiam :))

Obiadek:
ryż ugotowany z dwoma kostkami rosołowymi 
kurczak z ostrymi przyprawami
warzywa mrożone
Niesamowicie pyszne:)
niestety nie podzielę się zdjęciem ponieważ ten obiadek robiła moja koleżanka i nie pasowało mi latać z aparatem czy telefonem i pstrykać fotki ;p 
ale to wyglądało mniej więcej tak.
(naprawdę polecam)

Kolacja:
( ta sama sytuacja co z o obiadkiem )
Sałatka Grecka troszkę inaczej:
kapusta lodowa
średni pomidor
parówka drobiowa
sos grecki, woda, olej.

Poza tym:
2x mandarynka
szklanka soku pomarańczowego
(między posiłkami)

No i coś co daje do myślenia:

Pozdrawiam i życzę wytrwałości :*
<3

3 grudnia 2013 , Skomentuj

Czy to nie jest prawdziwe..:)

3 grudnia 2013 , Komentarze (2)

Omlecik :)

3 jajka
2 plastry pomidora
1 plasterek wędliny, drobiowej
1 pieczarka
nać z pietruszki
pół łyżeczki masełka. 

Ta dam :) 
Oczywiście nie dałam rady zjeść sama i podzieliłam się z tatą i mamą ;p 
Dziś aerobik :) Ale się cieszę :) 

O to moja owsianka:)
Pół szklanki płatków orkiszowych
1 jabłko (średnie)
łyżka rodzynek
łyżka pestek z dyni
2 łyżki jogurtu, Grecki.

Jestem zła nie było zajęć dziś z aerobiku...:( 
No nic poćwiczę sobie sama w domku:)

Moja Kolacyjka:
Kurczak z pieczarkami i pomidorkami.
Pół piersi z kurczaka 
1 średnia cebula
2 średnie pieczarki
pół łyżeczki masła
średni pomidor
łyżeczka jogurtu , Grecki.
Właśnie wcinam :) mm xD <3

2 grudnia 2013 , Komentarze (2)

Hej dziewczynki mój zapał już jakiś czas trwa :)
I oby tak dalej. np dziś z rana nie chciało mi się zbytnio ćwiczyć to sobie potańczyłam 15 min :) Później jedzonko: Śniadanko
3 kanapki z pomidorkiem na krążkach ryżowych
Obiad to owsianka heh nie miałam dziś siły jeść:)
I również 3 kanapeczki wieczorem jak na kolacje.
Jutro sobie naszykuję jakiś dobry obiad bo idę o 17 na aerobik :)
A teraz za ćwiczenia pewnie coś od Pani Ewy Chodakowskiej :)
Dobranoc:* 

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.