Cześć Kochane Vitalijki :PRozpoczynam moją walkę ze sobą po raz 100-tny. Jeszcze miesiąc temu byłam na diecie, ćwiczyłam skalpel codziennie ale zaczęły się problemy ze zdrowiem i zaprzestałam wszystkiego na miesiąc.....i z jakim efektem...plus 2 kg :( A było już piękne 77,9..... Teraz zaczynam od początku, dietka i kochany skalpel 1 :P
Odnośnie diety...
Rok temu odchudzałam się z pomocą dietetyka, w ciągu miesiąca schudłam 5 kg, ale ze względów finansowych przestałam przychodzić na wizyty, myślałam ze sama sobie poradzę...jednak jak widać, wróciłam do pkt wyjścia :(
Moje nowe motto:
Nie oszukuję samej siebie
Jak będę jadła :
Śniadanie
250 ml jogurtu naturalnego
4 łyżki muesli
łyżka siemienia lnianego
II śniadanie
2 owoce
III śniadanie
2 kromki chleba z biedronki Just Fit
wędlina drobiowa
ogórek kiszony
Obiad
2 kotlety pieczone z indyka
3 łyżki kaszy
sałatka z: pekińska, papryka, marchew, kukurydza, ogórek, jogurt
Kolacja
serek wiejski light, pomidor, kromka chleba
Skalpel raz dziennie, jeden dzień w tygodniu odpoczynek
I najważniejsze:
2 LITRY WODY
