Dziś zaczynam :) Na początek ograniczam się do 1500 kcal, (przy moich dotychczasowych nawykach żywieniowych myślę, że spokojnie pochłaniałam około 5-6tyś kcal.) powinno na początek wystarczyć. Zamierzam również zacząć się ruszać, początkowo długie spacery, potem szybszy marsz. Jak długi powinien być spacer aby przyniósł rezultat? Czy powinnam zacząć od tego szybszego marszu? No i drogie Panie ważyć się rano czy wieczorem? w ubraniu czy bez?
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
przy moim wzroście 165 cm waga 107kg to prawdziwa masakra :/ ja już nie
mogę na siebie patrzeć ;( kilka razy byłam na diecie, ale zawsze brak
mi silnej woli :/ mam syna z zdiagnozowanym adhd i swoje smutki, które
są coraz częstsze przeżeram, po prostu przeżeram, bo inaczej tego nie
można nazwać. :( czuję się z tym coraz gorzej. Jest mi cholernie źle 
potrzebuję pomocy kogoś z kim mogę pogadać, zwyczajnie wyryczeć się 
dlaczego inni mogą być szczupli i piękni a inni mają pod górę :/