Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

milus17
milus17
milus17

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

jestem technologiem żywności dlatego chce się dobrze odżywiać i dobrze wyglądać

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1604
Komentarzy: 29
Założony: 19 listopada 2013
Ostatni wpis: 6 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
milus17

kobieta, 34 lat, Olsztyn

172 cm, 65.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

2 grudnia 2013 , Komentarze (6)

dzisiaj zaliczyłam siłownię 1 raz 1,5 h;p jutro mega zakwasy na nogach pewnie beda;D

28 listopada 2013 , Komentarze (1)

w środę nic nie ćwiczyłam bo mam takie zakwasy bo wtorkowym treningu że masakra! daję w kość. ale dzisiaj zrobiłam Tiffany na rozgrzewkę, pozniej 15 minut na brzuch Tamilee i 10 minut na nogi Mel B. Kiedy będą te efekty...

26 listopada 2013 , Komentarze (1)

dzisiaj zaliczyłam

HIIT Cardio and Abs Workout 30 min

na prawdę daje w kość, byłam cała mokra;D i już więcej nie chciało mi się ćwiczyć;)

25 listopada 2013 , Skomentuj

no i zaczynamy tydzień( 5 dni:) mam nadzieję ćwiczeń;) dzisiaj Mel B cardio, Mel B pośladki i 8 min abs;)

22 listopada 2013 , Skomentuj

dzisiaj tylko 30 DS bo nie mam czasu, jestem z siebie dumna bo chociaż to zrobiłam kiedy zawsze piątek sobota i niedziela z rodziną już nie było ćwiczeń:)

21 listopada 2013 , Komentarze (5)

o nie nie długo week i jadę do domu, więc nie będzie czasu na ćwiczenia;/ ale dzisiaj zaliczone Mel B cardio 15 min, MelB posladki 10 min i Tamilee Webb 15 minut brzuch:) jak zwykle wieczorem zachciewa mi się jeść;/

20 listopada 2013 , Komentarze (4)

Za mną trening Mel B cardio 15 min, Mel B pośladki 10 min, Tamilee webb 15 min na brzuch. Oby tak dalej:)

19 listopada 2013 , Komentarze (4)

zastanawiałam się zawsze czy nie założyć pamiętnika z efektami i sie zebrałąm, mam nadzieję że mnie to jakoś będzie motywowało do pracy nad sobą. Postaram sie wrzucić zdjęcia. Staram się odżywiać zdrowo ale niestety studia nie dają czasami takiej możliwości : imprezy;p Mój cel: szczupły brzuch, zrzucenie boczków. Od jakiegoś czasu około miesiąca ćwiczę lecz nie regularnie, najczęsciej 30 min dziennie Mel B i Tiffany.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.