Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kachna_grubachna

była dzisiaj i  gina po raz pierwszy u kobiety i wrażenia nawet ok... standardowo znowu usłyszałam że Misiek ma zrobić badania, mamy umowę że jak do września nie zaskoczymy to je zrobi, poza tym jak w środę mam iść na usg aby zweryfikować czy będzie pęcherzyk dominujący - 8 dych mam szykować (masakra), dzisiaj w aptece zostawiłam 30 bo jakaś infekcja się przypatoczyła... z ciekawostek ja dostałam 3 tabletki a Misiek jedną, po raz pierwszy ja mam infekcje a "mąż" bierze leki, Pani doktor powiedziała że wina zawsze jest 50/50

poza tym dzisiaj jak w tytule i:

jabłko, cynamon, płatki owsiane

brzoskwinie ufo

młoda kapucha, papryka, pomidor, korniszon, ogóras, cebulka, szczypior, majonez light, jogurt

żurek z kiełbaską

crunchy

truchtanie 8.27 km w 1g:01m:54s

kawa z mlekiem 0,5%

Lech Free

woda

naleśniki z dżemem morelowym

cieciorka po bretońsku, ciemne pieczywo ze smarowaniem

kiełbasa z wody, musztarda, serek grani z papryką, ogórkiem o szczypiorkiem, ciemne pieczywo ze smarowaniem

podjadałam przy robieniu papu na jutro sobie i Miśkowi tj. ser żółty, sucha kiełbacha z pleśnią

truchtanie 10.51 km w 1g:15m:42s

https://www.endomondo.com/challenges/23062929

pomagamy i przy okazji jest dodatkowa motywacja do aktywności

w końcu i będę ją mieć do 69,9... nie wiem czy dotrwam do tej wagi zastanawiam się nad wychodzeniem z diety tak przy 75 ale zobaczymy...

dzisiaj:

woda

2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%

kompot

woda

cola zero

ciemne pieczywo ze smarowaniem i serem + ketchup, jajecznica (jajka, wędlina, cebulka, papryka)

truskawki

kalafior z bułką tartą, cycek w cieście z głębokiego oleju (wariacja ciasta naleśnikowego na ciemnej mące z bułką tartą)

cieciorka po bretońsku (wariacja zamiast fasoli ciecierzyca), bułka z dynią ze smarowaniem

truchtanie 9.32 km w 1g:10m

zastanawiam się nad lechem free

waga musi pokazać 83,6 i pomacham otyłości na pożegnanie 

dzisiaj:

2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%

herbata z cytryną

woda

cola zero

truskawki, brzoskwinie, płatki owsiane

arbuz

młoda kapucha, papryka, pomidor, ogórek, kiszony ogóras, cebulka, jajko, majonez, jogurt

ogóras kiszony, ziemniaczki, wątróbka z cebulka

crunchy

rower 23.22 km w 1g:05m:44s + z aktywności spalanie kalorii w doprowadzaniu domu do porządku

uważam że jest ok  nawet bez dużych wyrzeczeń bo pozwalam sobie na majonez, kaszankę z grilla czy normalne obiady typu łopatka duszona w winie i ziemniaczki, jednakże zmniejszyłam porcje, zaczęłam jeść regularnie i dorzuciłam aktywność... nie powiem bo czasem mam ochotę pofolgować na maksa ale jestem tyko człowiekiem... 

kiedyś wrócę do większych porcji ale będę nadal aktywna aby nie zobaczyć jojo jak ostatnim razem... hhmm ciekawe czy mi się uda

dzisiejsze menu:

2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%

2 herbaty z cytryną

woda

cola zero

jabłko z cynamonem + płatki owsiane

truskawki i brzoskwinie

młoda kapucha, papryka, cebulka, pomidor, ogórek, korniszon, majonez light, jogurty

zupa jarzynowa z jogurtem

orzeszki ziemne

kilka gryzów bułki z serem pleśniowym

aktywności dzisiaj nie było, po pracy pojechałam po nowe spodnie bo te z szafy na mnie wiszą więc połaziłam trochę po "dużym sklepie", jutro potruchtam jak nie będzie padać

a dzisiaj:

2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%

2 herbaty z cytryną

woda

puszka 0,2 coli zero

jabłko, słonecznik, crunchy, płatki owsiane

batonik fit

łosoś z puszki w sosie pomidorowym, ciemne pieczywo ze smarowaniem

truskawki

ziemny makaron + sos do spaghetti na mięcie mielonym

truchtanie 9.06 km w 1g:07m:06s

a będzie to granica wejścia na 7

dzisiaj:

2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%

2 herbaty z cytryną

puszka coli zero (w planach w nagrodę za dzisiejszy dzień)  

woda a raczej mnóstwo wody

jabłko, płatki owsiane

mrożone owoce, jogurt

łosoś z puszki w sosie pomidorowym, ciemne pieczywo ze smarowaniem

pierś z kuraka, sałata, cebulka, małosolny ogóras, zielony ogórek, pomidor + majonez light i jogurt naturalny, ryż w płynie z duszenia wczorajszej łopatki (wino + woda, marchewa, cebulka, czosnek)

crunchy - zaspokaja ostatnio zachcianki na słodkie 

rower 18.46 km w 53m:44s

2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%

woda

2 herbaty z cytryną

szklanka kompotu (domowego z wczoraj)

piwko 0,0%

owoce z kompotu, płatki owsiane

morele

sałata rzymska, ogórek, pomidor, korniszon, cebulka, słonecznik, dresing (cytryna+olej+ksylitol)

łopatka  duszona w białym winie, młode ziemniaki, kalafior z bułką

crunchy

truchtanie 7.29 km w 55m:09s a jutro rower bo coś moje kolana i mięśnie dzisiaj strajkowały

+ młode ziemniaczki czyli mój dzisiejszy obiad

poza tym:

2 kawy z mlekiem 0,5%

woda

piwo 0,0%

cola zero

kompocik domowej roboty (truskawki, brzoskwinia, jabłko + ksylitol zamiast cukru) pyyychaaaa

parówki, gotowana kiszona kapucha, białe pieczywo ze smarowaniem i żółtym serem

sałata rzymska, pomidor, ogórek, cebulka majonez, jogurt

kostka gorzkiej czekolady

truchtanie 7.51 km w 52m:43s

rower 17.23 km w 46m:43s