© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Znajomi (72)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 52475 |
| Komentarzy: | 373 |
| Założony: | 14 sierpnia 2013 |
| Ostatni wpis: | 20 września 2020 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Dzien 3 zaliczony, aktywnosc tez. Szkoda ze waga nie wspolpracuje ze mna, nie motywuje mnie... w sumie to mnie wkurza zimna elektroniczna suka. Zero w niej empatii.
Sn. 2 parowki, ogorek, pomidor, kromka chleba z maslem.
2Sn. Aktivia
Ob. Mlode ziemniaki,gotowane udko,salatka z pomidora i ogorka,salata
Pod.zupa
Kol. Platki blonnikowe z mlekiem
Aktywnosc godz.
Dokladnie 19 msc temu na swiat przyszlo moje dziecko, a ja dalej wygladam jak w ciazy
Dzien drugi zaliczony. Aktywnosc zaliczona, chociaz te 40 min to byla walka o kazdy ruch nogi. Dalam rade:-)
Sn bulka z maslem, salata ogorkiem pomidorem plaster sera, kawa rozpuszczalna-filizanka.
Dr sn. Aktivia
Obiad ziemniaki mlode, jajko sadzone, mizeria
Pod szklanka kubusia pol banana
Kolacja, platki musli z mlekiem
Aktywnosc godz
Dzien pierwszy zaliczony na piec. Wszystko zgodnie z planem
Sn. dwie parowki, kromka chleba, pol ogorka i pomidora, filizanka kawy rozpuszczalnej
2Sn. Aktivia plus nektarynka
Ob. Makaron plus tunczyk plus surowka filizanka kawy parzonej
Pod. Zupa pomidorowa z wczoraj
Kol. Owsianka zvsuszonymi i swiezymi owocami
Aktywnosc taka jak wczoraj plus sprzatanie i bieganie za dzieckiem:-)
1/60 cel 1 do końca lipca zobaczyć 6 na przodzie
Dzisiejsze menu
ś: bułka z masłem, liściem sałaty, pół plastra sera, ogórek zielony, kawa
2ś: aktivia plus łyżka mussli, woda
ob: gotowane udko kurczaka, sałatka z sałaty, ogórka, pomidora, zielonego groszku. woda
podwieczorek: talerz zupy pomidorowej, kawa
kolacja: płatki owsiane, woda
Na podwieczorek zamierzam jeść zupę ponieważ nie mam lepszego pomysłu póki co.
Aktywność :20 minut hh, 10 rozciągania, i ok 2 km marszobiegu czyli ok 40 minut. Aktywność nie duża z racji kolana. Ale będzie to systematyczna aktywność tak jak do tej pory.
Porównanie 31 lipca.
Ważenie i pomiar :niedziela
Chyba tyle :)
Poniewaz mam 2 msc urlopu zamierzam je wykorzystac. Od jutra scisla dieta i godz cw dziennie. Po tyg laby wracam do treningu. Po 1 wesele pi 2 Leniwe zaliczylo szpital dlatego musialam zrobic przerwe. Od jutra bede sumiennie notowac kazdy dzien. Cel zgubic przynajmiej 6 kg
