Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MartynaUrbanska

Padam ! Mam już dosyć .
Po 4 godzinach w końcu znaleźliśmy buty dla mojego faceta .
Ahh gorzej niż baba ha ha ha

Ja kupiłam sobie leginsy .
I rybkę , warzywa na patelnię .
I takie tam
Np takie tam Ooo :









Na śniadanko zjadłam Activie z owsianka

Na obiad na mieście wciągneliśmy rollo
( masakra przez cały czas mi się odbija )

Na kolację zjem coś lekkiego ...




Padam na twarz !

Dzień Dobry moje kochane laseczki :*

Waga ładnie mi zaczęła spadać .
Aż się chce wieczorem ćwiczyć .



Dzisiaj będą pieniążki wiec zakupowe szaleństwo z jedzonkiem dietetycznym ;]
Polecicie jakiś produkt ???

Tak Wam powiem , że cieszę się ogromnie , że tak dobrze mi idzie .
Nie interesuje mnie śmieciowe żarcie .
HURRAAAAA !!!!!!


Idę coś zjeść :)

Uff .. Ćwiczonka zaliczone .
Od tygodnia nie ćwiczyłam taką miałam bolesną miesiączkę .
Sport jest dobry na wszystko
na :

humor
zdrowie
kondycję
motywację
efekty
siłę
i
SATYSFAKCJĘ !!!

Dziś zrobiłam 3 mile z Leslie Sansone ( 46 min )
uda i pośladki z Mel B ( 10 min )

Zastanawiam się ile spaliłam kcal .
Byłam mokra jak ściera .
Ale cały czas zastanawiam się na spalonymi kaloriami a nie mam zielonego pojęcia jak to obliczyć .

Wiem , że jest kalkulator kcal na vitali ale nie wiem co tam zaznaczyć
jakiego rodzaju ćwiczenia ....

Uff ... Czuję teraz jak siedzę , że mięśnie mi jeszcze pulsują ...



źródło : MARGORZATAKA



A Wy jak tam dzisiaj z aktywnością ???



demotywatorysmieszne.pl


Ha ha ha ...

Czekam na wasze opinie na temat spalonych kcal :)


 źródło : https://vitalia.pl/p/15

a na kolacyjkę zjadłam 3 kawałki chlebka z twarożkiem

KOCHAM WAS !!!




:*

Ja już po obiadku
Mm ale się najadłam



Nie mogę wyjść z nałogu ( cola zero ) ...
Ahh nie lubię Zwykłej Coli jest za słodka
uwielbiam Colę zero ale wiem , że jest nie zdrowa
Nie wiem jak z nią skończyć .


Nawiązując do głównego tematu :

Od prawie roku namawiam mojego faceta aby uszczęśliwić jakiegoś
słodziaka ze schroniska . Chcę stworzyć jakiemuś małemu biedaczkowi
normalny dom pełen ciepła i miłości .

Mój facet kocha zwierzęta ale cały czas mówi , że nas nie stać na utrzymanie psiaka .
Kupił mi rybkę ( Ciapka ) ...No ale to nie to samo co piesek .
Pokazuję mu różne zdjęcia ale on jest nieugięty .





Miała bym więcej motywacji do ruszania , spacerki itp .

Chyba się wkurzę i przyniosę do domu skarbka .
Postawie go przed faktem dokonanym bo już nie mam siły .
To nie jest  żaden kaprys na miesiąc czy dwa .
JA CHCĘ PIESKA !!!

Macie jakieś pomysły ???

Kochane zablokowali mi konto za użycie wulgaryzmu w wpisie do pamiętnika .
Masakra jakaś ile czasu musiałam czekać .
Na całe szczęście się doczekałam .

Motywacja cały czas mnie nie opuściła ...
Dzięki np takim osobą jak ta :


zdjęcie dodane z google grafika


Ale się dzisiaj wkurzyłam .
Idę do bankomatu po pieniążki a tam nie ma .
Nie wiadomo dla czego ...
Jutro jadę to wyjaśnić .
Ale ja się wkurzyłam przed tym bankomatem .
Uhhh ...


Dzisiaj zjadłam :

śniadanie :
2 sznytki chleba z twarożkiem
banan

obiad :

miska zupy warzywnej

kolacja :

2 jajka sadzone i 3 sznytki chleba z serkiem topionym light


Mam nadzieję , że już nie długo znikną moje fałdki z przodu i z tyłu bo wyglądam jak bym powinna nosić dwa staniki ha ha ha




Ahh ... Cieszę się , że już jestem z Wami :***

( obrazek wzięty z google )

Kochane nawet nie wiecie jak ja się za Wami stęskniłam !!!


Zablokowali mi pamiętnik !
Nie nie nie przestałam się odchudzać moje skarby :***
Cały czas trzymałam dietkę przez ten czas jak nie mogłam tutaj nic pisać .

Obecnie na wadzę mam 100.5 kg .
Waga ruszyła po miesiączce :)
Przez cały okres nie robiłam żadnych ćwiczeń ...
Byłam na imprezie w sobotę .
Tak się wytańczyłam , że zakwasy trzymały mnie do wczoraj :)

Cieszę się , że waga się ruszyła ...


mam nadzieję , że nie zapomniałyście o mnie co ???
Było by mi bardzo smutno !!!




A jak tam u Was ???
Ale mam zaległości jeśli chodzi o Wasze odchudzanie !!!

Pisać pisać bo się stęskniłam ...




a to moje pomiary zrobione po 13 dniach

talia : - 3 cm
biust : - 4 cm
brzuch :  - 5 cm
barki : - 7 cm
ręka : nic
udo : nic
łydka : + 2 cm
pod pupą : - 3 cm
pupa : - 2 cm
pod biustem : + 2 cm

Zablokowali mi konto

No kochane Moje :*
3 mile z Lesli Sansone zrobione .
Dziś się porządnie spociłam .
Włożyłam 200 % zaangażowanie w każde ćwiczenie .


Nie interesuje mnie , że waga stanęła .
Przecież to zastój przed okresem .
Nie mogę się przecież zatrzymać razem z moją wagą .
Wrócę do punktu wyjścia i co dalej ???
Położę się na kanapę i będę żreć te cholerne tłuste żarcie ???
NIGDY !!!


Kondycja sama się nie zrobi ,
tłuszcz sam się nie spali ,
waga sama nie spadnie ,
samoocena sama z siebie się nie poprawi !!!

Odżywiam się lekko i nisko kalorycznie ale też sycąco !!!
Zrozumiałam , że każdą kromkę chleba za dużo trzeba spalić w ten sam dzień !
Nie jutro !
Nie za 3 dni !
Nie za tydzień !
Nie za miesiąc !
Nie za rok !
TU I TERAZ !!!!
SAMO SIĘ NIE ZROBI , TRZEBA TO ZROZUMIEĆ !!!



Przecież nie chcę wyglądać tak :



ani tak :



Tylko TAK :






No to tyle na dziś .
Pamiętajcie to nie nierealne marzenia !
To cel do osiągnięcia i my go osiągniemy !!!

Dzień zapowiadał się nudny i leniwy .
Zjedliśmy obiad z chłopakiem
(zupkę brokułową bo zrobiłam na 2 dni  ) .

Położyłam się do serialu ...
Ahh Wrzesień zaczyna się sezon serialowy .
Myślę sobie Oo Niee !!!
Kochanie jedziemy do lasu .
No i nawet nie musiałam namawiać mojego skarba .

Pojechaliśmy tam gdzie zwykle lecz poszliśmy inną trasą .
Adam twierdzi , że zrobiliśmy 4 km .
Fajnie tak sobie pochodzić po lesie , dotlenić się .
Troszkę się obawiałam , że spotkamy jakiegoś dzika czy coś innego .
Ha ha nie dała bym rady uciekać jak  by nas zaatakował ;p



Ahh ... zaraz idę zjeść kilka śliwek .
Syrop jednak nie pomaga na kupkę .

Waga stoi , okres powinnam mieć 30 ... Nie ma
Standardowo się spóźnia .

A u Was jak tam laseczki ???

Po 19 zrobię jeszcze 3 mile ....
Bo o 18 Pierwsza Miłość
A co mi tam zaszaleję
ha ha ha ha ha ha



Buziolki :***