Pamiętnik odchudzania użytkownika:
spokojnie

No i popłynęłam.

Hmm... co do zdrowia... no właśnie...

Wczoraj zjadłam w miarę okej, nie chce mi się już pisać, popłynęłam z ilością sera (o tym zaraz wspomnę) i miodu. Dzisiaj byłam na pobieraniu krwi i zjadłam dopiero jak już było po. Martwią mnie natomiast wyniki, które już dostałam. Podwyższony poziom kortyzolu i podwyższony cholesterol (!) - nie mam nadwagi, mam wagę w normie, ale moja mama i babcia mają cholesterol mimo, iż są to osoby szczupłe - tak więc jest to uwarunkowane genetycznie, ale mimo wszystko, w tak młodym wieku? Z tego co pamiętam mam jeszcze niski poziom neutorcytów? czy jakoś tak. Może ktoś miał podobnie, jakie objawy, skutki, powiecie coś? Wizytę u lekarza mam dopiero za parę dni.

Dziś znów bez ćwiczeń, ale jestem zmęczona (już od dawna i teraz zaczynam podejrzewać, że ma to coś wspólnego z moimi wynikami krwi i moczu...). Muszę się w końcu zmobilizować, ale po kolei. Póki co muszę ograniczyć miód i cukier, z którym dzisiaj też popłynęłam.

Dotychczasowy jadłospis:
Śn: Kanapka z podwójnej kromki chleba z masłem, wędzoną piersią z indyka, serem dojrzewającym
II Śń/Obiad?: dwa plastry wędzonej piersi z indyka, warzywa na patelnię (trochę więcej niż pół torebki) staropolskie - ziemniaki, pieczarki, zielona cebula + troszkę innych warzyw na patelnię: marchewka i por (zrobiłam mix, bo te pierwsze były jakieś ubogie haha), ser feta i ser żółty dojrzewający (znowu!)
Podwieczorek: ok 3/4 dużego kubka jogurtu naturalnego, mały banan, parę garści musli (płatki owsiane, nasiona słonecznika, rodzynki i [co do tego nie jestem pewna] suszone jabłko?), ok. 3-4 łyżeczki miodu
Kolacja: nie wiem jak mi tu pójdzie, spróbuję być silna, w planach mam sałatkę i ew. serek wiejski albo kakao naturalne z mlekiem 2%, zobaczymy jeszcze.

Trzymajcie się cieplutko :) Chudego i zdrowego życzę!
 (takie moje małe refleksje po moich badaniach, hehe...)
Wkleję jeszcze zdjęcie motywacyjne:

Witajcie,

jest już lipiec a raczej jego połowa i moje postanowienie schudnięcia znów przesunęło się na "od początku roku szkolnego, bo wtedy będzie łatwiej"... i tak już wiem, że oszukuję samą siebie. Zresztą, nie potrzebuję schudnąć, bardziej chodzi mi o wyrobienie dobrych nawyków żywieniowych, zaczęcie jakichś ćwiczeń, panowaniem nad tym co i kiedy jem i ujędrnieniu ciała. Mam wiele więcej postanowień niż to, ale jak się zmotywować? Przychodzę tu już nie po raz pierwszy, miałam wiele pamiętników ale postanowiłam zrobić reset, usunęłam tamte i chcę zacząć od nowa. Jest tyle rzeczy do zrobienia a moja dezorganizacja utrudnia mi ich wykonanie. Mam nadzieję, że z Wami będzie raźniej, lepiej. No to do dzieła. Nie będzie to pamiętnik stricte odchudzający, ale to mój pamiętnik i mogę w nim pisać także na inne tematy.

Plan na dziś:
* w miarę zdrowe odżywanie
* zaczynam w końcu uczyć się historii
* uczę się polskiego

Plan na najbliższe dni
* próbuję wyrobić w sobie nawyk balsamowania się codziennie
* próbuję wyrobić w sobie nawyk nie wyciskania pryszczy gdy takowe się pojawią (a fuj!)
* próbuję wyrobić w sobie nawyk wietrzenia pokoju przed pójściem spać

Możliwe iż zrobię dziś edit i napiszę co zjadłam. Póki co lecę obejrzeć film (jedno z moich kolejnych postanowień, ale to już wkrótce) :)