Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Marysiazlota

kobieta, 56 lat, Miasteczko

170 cm, 69.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

3 września 2013 , Komentarze (6)

Śniadanie
Kawa z mlekiem 20 kcal

Obiad 17godz
Warzywa na patelni z 1/2 piersi kurczaka 500kcal
Śliwki 200kcal
 
Kolacja 20 godz
Jogurt 100 kcal
 Razem 820 kcal
  
Buziaczki i lecę zmotywować się czyli poczytać Wasze pamiętniki:))

3 września 2013 , Komentarze (2)

Waga 85,9kg
Dziś pogoda bardzo brzydka i rowerek został w domu , do pracy autobusem i bez śniadania :( idę robić warzywa na patelni z piersią z kurczaka boooo jestem taaaaka głodna papa

2 września 2013 , Komentarze (7)

A na obiad dziś szef kuchni poleca jajecznice nie wygląda ładnie alllle smakujeeee.....już dwa tygodnie nie jem pieczywa i wcale mi go nie brakuje
2 jaja 180 kcal
Feta 50g  110 kcal
Pomidor 20 kcal
Cebula,papryka,szpinak 30 kcal
Razem 340 kcal

Kolacja 
200g winogron 140 kcal
180g brzoskwinia 75kcal
Razem215 kcal

 Cały dzien  825kcal

2 września 2013 , Komentarze (4)

Waga 86,1 kg :-)))) 
Wczoraj czułam że troszkę za dużo zjadłam, to dziś z samego rana rowerkiem pojechałam na basen 5 km w jedną stronę czyli 10 km i 30min intensywnego pływania 25m x 40 basenów to jest 1km :-)) i już się lepiej czuje do tego sauna i jacuzji Może pobudzę mój metabolizm, ostatnio zwolnił przy @ . 
Śniadanie 
100g parówek z indyka 230 kcal
Pomidor 40 kcal

Obiad i kolacja jeszcze nie wiem .........pozdrawiam cieplusio bo u mnie za oknem szaro , buro i ponuro

1 września 2013 , Komentarze (2)

   Nie lubię dni wolnych jak się odchudzam , nudzę się i mam większy apetyt.
Zrobiłam sałatkę z paluszków krabowych,ryż brązowy, ananas, kukurydza i ogórek w occie hmmm pyszneee i 1/2 już zjadłam ...na dziś dość może jakiegoś wafla ryżowego tylko na kolacje zjem.A oto zdjęcieoczywiście sałatkę jeszcze podjadłam i na kolacje 2 wafle ryżowe 80kcal , winogrona 250kcal
Za dużo dziś sobie pofolgowałam z 1200kcal 

1 września 2013 , Komentarze (4)

Waga w miejscu 86,3 kg @@@ 
....kupiłam wagę kuchenną i zamówiłam hula hop z wypustkami :-)))... A na wadze to co zjadłam na śniadanie
-brzoskwinia 100kcal (a nie, zważyłam brzoskwinie 167g a to jest 67 kcal :-))
- sucharki 25 g  110kcal

31 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

Dziś mam ochotę na MIĘSO!!! 
 Na śniadanie parówki a na....
Obiadokolacje 
Tatar 200g  300 kcal
Brzoskwinia 100 kcal 
 Razem dziś 
Śniadanie 310kcal +obiad 400kcal=710kcal 
Rower 50 min
 Może jeszcze garść musli na sucho pochrupie:-))
A jutro jadę do Rosmana po wagę kuchenną , wszystko wtedy wyliczę każdą kalorie :-)) miłego wieczoru

31 sierpnia 2013 , Komentarze (1)

Waga 86,3 kg mimo @@ waga spada....to jakaś zmyłka, cisza przed burzą jestem i tak przygotowana na wzrost nie zaskoczy mnie małpa!
   
Śniadanie 
110g parówek z indyka 230kcal
1pomidor 40kcal
1/4papryki 40kcal
 
A teraz zmykam na rower odwiedzić bratową papa

30 sierpnia 2013 , Komentarze (6)

Jest @ i WAGA STOI 86,8 kg.To będzie ciężki czas, jak nie widzę efektów zniechęcam sie i poddaje i jeszcze dwa dni wolnego ...masakra :-(... Trzymajcie za mój głupi łeb kciuki:-)

Śniadanie
Sucharki 100kcal
Jabłko100kcal
Nektarynka 100kcal
 
Obiad
Warzywa na patelni 150kcal
Pierś z kurczaka 200kcal
 
Kolacja
Nektarynka 100kcal
 
Razem 700kcal
 Rower 90min. I za chwilkę jadę rowerem do auchana (45min)..noc promocji , czy coś podobnego  dziś jest:-)) 
Pozdrawiam ciepło


29 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

Śniadanie
2 wafle ryżowe 120kcal
Jogurt 120kcal
Jabłko 100kcal

Obiad 
Warzywa na patelni 200kcal
Pierś z kurczaka 250 kcal
Pomidor 50 kcal
 
Kolacja (będzie)
Nektarynka  100kcal

Razem 
940 kcal
 I oczywiście mój ulubiony sport po pływaniu, jazda rowerem 45min do pracy i z pracy 45 min:-))) rano już jest zzzimno jak jadę , dziś było 9 stopni .Dziennie pokonuje 24 km ,tygodniowo 120km,miesięcznie 504km, a jeżdżę od maja czyli 4 miesiące to razem 2016 km.Plus sobotnie i niedzielne wypady rowerowe....hihi Szurkowski ze mnie  
 Miłego popołudnia :-))))
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.