2 wafle ryżowe 120kcal
Jogurt 120kcal
Jabłko 100kcal
Obiad
Warzywa na patelni 200kcal
Pierś z kurczaka 250 kcal
Pomidor 50 kcal
Kolacja (będzie)
Nektarynka 100kcal
Razem
940 kcal
I oczywiście mój ulubiony sport po pływaniu, jazda rowerem 45min do pracy i z pracy 45 min:-))) rano już jest zzzimno jak jadę , dziś było 9 stopni .Dziennie pokonuje 24 km ,tygodniowo 120km,miesięcznie 504km, a jeżdżę od maja czyli 4 miesiące to razem 2016 km.Plus sobotnie i niedzielne wypady rowerowe....hihi Szurkowski ze mnie
Miłego popołudnia :-))))
izkae
30 sierpnia 2013, 11:12wow, niezłe masz wyniki na tym rowerku :o i jeszcze pływanie do tego. pewnie szybko waga będzie leciała w dół :D tego Ci życzę :)
lukrecja7
29 sierpnia 2013, 18:12a jak pada, to też jeździsz - bo ja też kiedy się da to jadę do pracy - 18km w obie strony - ale dzisiaj u mnie była burza z powrotem, czekałam trochę, ale potem ze strachem zasuwałam aż mnie bolały kolana - odkąd zaczęłam jeździć (od połowy czerwca) to mam 728km
Aguilerra
29 sierpnia 2013, 17:45No, ranki są już chłodne, ale jeszcze na rowerek się nadają :)