© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (21)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 11747 |
| Komentarzy: | 90 |
| Założony: | 20 lutego 2013 |
| Ostatni wpis: | 16 września 2014 |
kobieta, 39 lat, Mysłowice
165 cm, 64.00 kg więcej o mnie
zupa warzywna z mięsem drobiowym i kurczak w galarecie kromka razowca.koniec
odchudzam sie prawie 3 miechy tak ładnie spadała a tu taka kapa niewiem co o tym myśleć tyle ćwicze trzymam diete a ty nawet 10 deko nieposzło nierozumiem.Ok moje menu dzisiaj kromka razowca z sałatą zieloną i szynkaa drobiową owsianka potem kromka razowca z sałata zieloną 2 banany bieluch warzywa na patelnie z udkiem pieczonym troche ryby owsianka koniec.Według mnie to jakieś 1100 kcal dzisiaj niećwiczyłam bo wydaje mi sie że za dużo ćwicze na tym punkcie mam bzika wydaje mi sie że dzień bez sportu dniem straconym może faktycznie za dużo ćwicze?niewiem
i zjadłam serek bieluch miałam isc na siłownie ale niewiem czy sie wyrobie najwyzej w domu poćwicze.Pogoda jak zwykle doi dupy poćwiczyłam 1,5 h w domu potem pojechałam do szpitala z moim dzieckiem i wruciłam o 18 30 zjadłam 2 drobiowe kabanosy troche ryby kromka razowca i owsianka z mlekiem chudym.A teraz pije drina z colą 0% stresujący miałam dzień kapusta czerwona z sosem bieluch kromka razowca z sałatą zieloną i serem zupka chinska
pobudka 7 rano obudziło mnie moje złośliwe dziecko śniadanie 2 parówki kromka razowca potem poszłam do sklepu i zjadłam banana zaraz ide na siłownie niewiem ile waże i niechce wiedzieć będzie widać po ubraniach a swoją drogą ładna dzisiaj pogoda tyle że jest zimno
jestem właśnie po siłowni zjadłam banana i 2 kromki razowca z sałata zieloną i chudą szynką potem udko pieczone i warzywa na patelnie.Dzisiaj same komplementy na siłowni typu jak ja to schudłam
przyszłam z siłowni zjadłam banana a potem udko gotowane z warzywami gotowanymi 
.Uczyłam dzisiaj mojego 5 letniego synka literek żźeby coś juz umiał na przyszłośc no niestety ,wiem żźe to głupie ale ci poradzić takie wymagania stawia ten jebnięty rząd niewiem jak wy ale niewyobrażam sobie 6 latka w szkole jedynie co sobie wyobrażam to jego stresy biedne te dzieci naprawde.grahamka z sałatą zieloną i szynką drobiową płatki owsiane
sniadanie owsianka 2 kromki razowca z filetem z indyka potem zupka chinska wiem wiem ale lubie czasem zjesc i warzywa pieczone z udkiem pieczonym a co tam u was? troche szynki z indyka cwiczenia 1 godz 15 min 2 jajka na miekko i o 22 zupa warzywna no niestety ta 22 póżniej ide na siłownie a teraz patrze na gre w ciemnoco tam u was kochaniutkie? bieluch warzywa gotowane i udko gotowane nic mi się niechce na siłownie tez nie zupa warzywna z kurczakiem kromka z chudą wędliną i samej wędliny chudej
kolacja 2 jajka na miękko 1 kromka razowca a potem się zobaczy jeszcze,dzień jest straszny leje i ani jednego promyka 
1 parówka kromka razowca łosoś ze szpinakiem 1 banan troche śledzi kapuśniak miseczka warzywa na patelnie 
