Niedziela, moje ZDJĘCIE
Dzień dobry:)
Nie było mnie od piątku. Byłam bardzo zajęta. Wczoraj cały dzień miałam robione zdjęcia reklamowe naszyjników mojej mamy. Zdjęcia te będą opublikowanie w galeriach internetowych jako zdjęcie sprzedawanego produktu. Ale był ubaw!:) Ale i zmęczenie, całość trwała około 6 godzin. Modelki mają przerąbane. Ledwo żyłam po tej sesji. Na pewno spaliłam sporo kalorii ;) Za jakiś czas wrzucę pare fotek, zobaczycie co to za naszyjniki. Mam zdolną mamunię!
Będąc u rodziców miałam okazję się zważyć i..... -
1,7 kg ::D Bardzo mnie ten widok uszczęśliwił. Wczoraj trochę pogrzeszyłam (drinki z colą), ale nie poddaję się i z uporem dopnę swoich 70 kg na wiosnę!!! Kupiłam sobie Hula- Hoop!! Męczą bardzo nawet próby oswojenia się z nim. Swoją drogą... kiedy byłam małą dziewczynką potrafiłam kręcić nim do woli, teraz idzie mi to ciężko! Ciekawe dlaczego:)
Przeglądałam dziś zdjęcia z wakacji mojego życia ( 5 lat temu). Znalazłam jedno, które ewidentnie zaliczam jako mój MOTYWATOR. Zobaczcie:![]()
Ważyłam wtedy ok. 69 kg. Chudsza nie chcę być nigdy !
Mój chłopak mówi, że jestem tu za chuda. Co o tym sądzicie?
Będę tak wyglądać jeszcze w tym roku!!!!!!!!!!:)
I want to ride my bicycle I want to ride my bike
!!! FOT
Niesamowicie czekam na WIOSNĘ i aż wsiądę na mój ukochany rower. Zakupiłam go w zeszłym roku i oszalałam na jego punkcie !!! Jeździłam nim bardzo często do pracy. W tym roku także zamierzam to czynić, szczególnie, że się przeprowadziłam i mam super ścieżkę rowerową spod klatki- do samej pracy. 7 km w jedną stronę.
A oto on:) :
![]()
ŁADNY, PRAWDA?
A jaki wygodny....!
Kolejny dzień- nowe szanse
Dzień dobry:)
Wczoraj zjadłam:
koktajl bananowo-kakaowy
jabłko, mandarynka, tuńczyk z warzywami z puszki (bez oleju)
filet z indyka z grilla z odrobiną brązowego ryżu i kapusta kiszona
trochę selera naciowego
Czuję coraz większy luz w ubraniach, ale to jeszcze nie jest czas na ważenie.
Mam dzisiaj kiepski humor, dopadła mnie przedokresowa wściekłość na WSZYSTKO. Na pewno znacie to uczucie dziewczyny??
Ale nic, przyjdą lepsze dni, ważne, że z dietą idzie mi super !
No i wczoraj znów wyskakałam się na zumbie.
Kupiłam sobie na allegro Hula-Hoop. Ciekawa jestem jak mi z nim pójdzie:)
Najważniejsze, że dziś piątek! :)
Poranna Dawka Energii FOT
Oto moja poranna dawka energii:![]()
Mój ulubiony koktajl Bananowo-
Kakaowy.Skład:
banan
kakao
mleko
jogurt naturalny
otrębyWszystko wrzucam do blendera. 30 sekund i pyszne śniadanko gotowe.POLECAM WSZYSTKIM:)
Wczoraj
Hej :)
Wczoraj zjadłam:
rano przed pracą: płatki owsiane na mleku +zielona herbata
w pracy: mandarynka, banan, serek wiejski z ogórkiem i czerwoną cebulą, kawa
w domu : mintaj z pieca + trochę brązowego ryżu z dodatkiem czerwonej fasoli
Dużo wody i zielonej herbaty
No i wyszalałam się wczoraj na Zumbie. I joined the party :) Dziś powtórka z rozrywki!
ZUMBA
Wreszcie nastała środa a to oznacza, że już dziś i jutro po pracy lecę na ZUMBE![]()
Będzie imprezka. Dam z siebie wszystko:))) !
Dużo bardziej wolę taką formę ruchu niż robienie serii brzuszków czy wymachów. A Wam jaki wysiłek fizyczny sprawia największą przyjemność?Buziaki
Podsumowanie dnia - Zapach Słodkiego Grzechu
Masaż czekoladowy był extra! Idealny zabieg na zimne i pochmurne dni. Cudowne chwile w słodkim ciepełku. Skóra jest niczym aksamit, ja jestem zrelaksowana i pachnę słodkim grzechem :) Polecam wszystkim tę przyjemność.
Dziś zjadłam:
śniadanie: koktajl banan-kiwi
II śniadanie: jabłko
obiad: twarożek z cebulką i pomarańcza
kolacja: pulpet wołowy z odrobiną ryżu
1,5 l wody i 5 zielonych herbat, 1 kawa
Psychicznie czuję się bardzo OK, ale mam ochotę na jakiegoś drineczka np. Jack Daniels z lodem i Colą.. mniammm... ale cóż. W weekend dostanę taką nagrodę;)
Masaż czekoladowy fot
Byłyście kiedyś na masażu ciała gorąca czekoladą? Idę tam dzisiaj i mam trochę obawy. Nie przepadam za smarowaniem się niczym, co w zapachu przypomina jedzenie. Mam nadzieję, że pozytywnie się zaskoczę. Dajcie znać jeśli macie już doświadczenia z tym tematem. Pozdrawiam czekoladowo:)![]()
Zielona Herbata- fot
Od wielu lat nałogowo piję zieloną herbatę. Jest bardzo zdrowym składnikiem diety.
Którą najbardziej lubicie? ![]()
Polecam wszystkim najnowszą Vitax- żurawina i malina. Jest przepyszna!:)
Witajcie;)
Witajcie!
Jestem tu nowa, ale zdeterminowana.
Odchudzam się już (dopiero ;) ) tydzień. Na ogół chodzę dwa razy w tygodniu na Zumbe (po 60 min). Dzięki niej mam więcej energii jednak sam wysiłek bez zachowania odpowiedniej diety nie wystarcza aby uzyskać wymarzone kształty. Pewnego dnia ćwicząc w pierwszym rzędzie spojrzałam w lustrze na siebie, potem na trenerke, i znów na siebie i powiedziałam sobie: DOŚĆ ! Biorę się za siebie. Tak tez uczyniłam. Dziś mija 7 dzień mojej diety.
Na śniadania pijam koktajle typu: banan+kakao+mleko (mój ulubiony). W pracy owoc + np twarożek, kawa (bez niej się nie da;) ) , obiad w domu: np. piers z kurczaka przyrządzona na parze z kasza jaglaną i warzywami. Dużo wody i zielonej herbaty w trakcie dnia.
Co po tym tygodniu? Czuję się bardzo dobrze. Zauważyłam delikatny LUZ w ubraniach, mam sporo energii. Oby tak dalej. Chcę być piękna na wiosnę:)
![]()
CZEKAM NA WIOSNĘ Z UTĘSKNIENIEM!!!!
