Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
carmen93

kobieta, 31 lat,

165 cm, 53.40 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Prowadze życie o którym zawsze marzyłam !

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

17 listopada 2012 , Komentarze (1)


Śniadanie:  jogurt,jabłko,troche płatków -  370 kcal
Obiad: ryz,kurczak,sałatka,brokuł - 600 kcal
Kolacja: ?
Narazie: 970 kcal

Aktywnosc: Ewa Chodakowska Killer, sprzątanie

16 listopada 2012 , Skomentuj


Śniadanie: płatki, mleko,banan - 364 kcal
2 Śniadanie: jabłko - 90 kcal
Obiad: 5 pierogów ruskich,zupa fasolowa - 450 kcal
Podwieczorek:  kisiel 110 kcal

Narazie : 1014 kcal

Aktywnosc: 6 km rowerem, 3 h chodzenia 

14 listopada 2012 , Komentarze (1)



Wrr czemu moja waga leci tak wolno...dziś 55,8 ,ale jutro rano też się zważę . Nie wiem co robie zle....wczoraj tylko troche za malo zjadłam ,ale to nie ma w sumie wpływu....kiedys kg leciały tak szybko a teraz....chyba doszłam do najtrudniejszego punktu by zobaczyc 54 na wadze .

Śniadanie; banan 
2 Śniadanie: jogobella,2 mandarynki, baton corny
obiad: schabowy,surówka,ziemniaki 3
Kolacja: nie wiem jeszcze

narazie 1208 kcal

Aktywnosc: 6 km rowerem

13 listopada 2012 , Komentarze (1)


 840 kcal ....nie wiem jakim cudem ;/

Pół ćw. Ewy i 6 km rowerem. Dzisiaj brak motywacji :(

Jutro ważenie, mam nadzieje ze bedzie 55 ;)


12 listopada 2012 , Komentarze (1)


MOJE MARZENIE <3
Mam nadzieje ,że za 7 kg będę tak wyglądać ....



Śniadanie: parówka, 3 kromki chrupkiego - 190
2 Śniad: jogurt, jabłko - 250
Obiad- zupa kalaf. półtora krokieta - 600
Podwieczorek: kisiel -120
Kolacja: parówka, kromka ciemnego chleba z masłem i pomidorem - 230

Razem: 
1400 kcal

Aktywność : 6 km rowerem, dużo chodzenia pieszo, ćw. z Ewą Ch.


9 listopada 2012 , Komentarze (1)

7 listopada - Rozpoczęcie ćwiczeń z Ewą Chodakowską
8 listopada - 56,2 kg

Dietę zaczęłam już dawno, od środy ćwiczę z Ewą i mam nadzieję ,że dojdę do wymarzonej wagi i figury ;)

Zdjęcia z 9 listopada:



A to różnica po ok...miesiącu (bez ćwiczeń)

Mała ale jest ;)

Let's go !!
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.