© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (31)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 21799 |
| Komentarzy: | 380 |
| Założony: | 25 lipca 2012 |
| Ostatni wpis: | 6 lutego 2019 |
kobieta, 38 lat, Częstochowa
164 cm, 82.00 kg więcej o mnie
Masa ciała
pokonalam moj kolejny życiowy rekord
10 km w godzinę, jestem z siebie dumna. Teraz co prawda nie mogę się ogarnąć i do siebie dojść, ale niedlugo pewnie się zregenuruję.
Nic nie sprawia mi tak cudownej przyjemności (oczywiście poza seksem) jak chlodny prysznic po ciężkim i intensywnym wysiłku.
Teraz się biorę za przeanalizowanie kilku ustaw w związku z moją pracą.
A potem cudowny sen.
Milego wieczoru Kochane :-)
menu poniedzialkowe:
sok pomidorowy 66 kcal
obwarzanek 250 kcal
kawalek arbuza 50 kcal
ziemniaki 2 sztuki+ fasolka szparagowa w bułce tartej nie wiem ile kalorii
pasek czekolady
kawa na zimno ok 150 kcal
dzisiaj nie biegam więc nie jem
)
wolne od tej wykańczającej nerwowo roboty.
przebiegłam 7,5 km, zjadłam mniej niż 1000 kcal. Pierwszy cel wagowy tj.64,5 kg osiagnięty (od maja schudlam rowne 5 kg). W pracy zebralam komplement, że codziennie przychodzę chudsza. Także jest pięknie, a jutro ten Kraków.
Śpijcie dobrze. Dzięki temu, że mogę się codziennie Wam pozwierzać tyle schudłam. DZIĘKUJĘ
