Pamiętnik odchudzania użytkownika:
schudneszybko1986

biegam co drugi dzień przez 40 minut, nie wiem kiedy zobacze efekty.

W tali mam 75cm, a w oponie 88cm.

DRAMAT!!!!!!!!!!!!!!!

po wczorajszym szaleństwie dzisiaj DIETA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

menu na dzisiaj:

śniadanie mus z truskawek- bez żadnych dodatków+ kawa z mlekiem

II śniadanie mus z truskawek + banan+ kawa z mlekiem

lunch: sałatka z zupek chińskich zogórkiem i kukurydzą( jest tam też niestety majonez, ale myślę, że ilość nie jest zastraszająca).

obiad: ugotowana pierś z kurczaka z pomidorem i ogórkiem

na kolację zjem owsiankę.

Dzisiaj biegam, a więc 450 kcal stracę.

Cześć Wszystkim,

dzisiaj sobota a więć dzien obżarstwa i gruntownego sprztania w domu. Zaraz przychodza znajomi na grilla, a bedzie też tort z bitą śmietaną i truskawkami. Także masakra.

Ale życie jest takie krótkiie, nie można się aż tak ograniczac 

Dzisiaj pobódka o 7.00 i poranne bieganie przez 40 min spalonych kalorii 450

Generalnie doszłam do wniosku że smartfony to super wynalzaki, mozna sobie sciagnac aplikacje do biegania i wszystko wiadomo

Dzisiejsze menu: (zalamka)

śniadanie: 2 kromki chleba ziarnistego z pastą z łososia (kupioną)

II śniadanie szklanka musu z truskawek ze śmietanką 30%  ale było pyszne.

Obiad: 1 łyżka ziemniaków z mizerią czyli ogórkiem zielonym z jogurtem

ponadto byłam głodna przed obiadem i zjadłam sałatkę z kromką chleba.

Pociesza mnie tylko to, że biegalam i dużo sprzatalam, umylam jedno okno i bylam na zakupach, więc chyba nie jest tak źle.

za chwilę bedę się ważyć i zobaczymy ile mi spadlo w tym tyg.

Udanego weekendu. Chudnicie!!!!!!!!!!!

spaliłam dzisiaj biegając 413kcal. Bieg 40 min 5.5 km. 

zastanawiam się czy to dużo czy malo, jak myślicie?

zjadłam 3 kostki czekolady gorzkiej

prze upały chce mi się coś a sama nie wiem co. Nie chce mi się siedzieć w pracy.

Cześć,

już nie mogę doczekać się weekendu, ninawidzę rano wstawać. Miałam kiedyś zamiar biegać z rana przed pracą, ale wstawanie ok 5,00 byłoby dla mnie niemożliwe.

Pracę rozpoczynam o 7.00 i zanim bym się wykąpała i w ogóle to za dużo czasu by mi zajęło.

Menu na dzisiaj:

śniadanie: owsianka+ kawa z mlekiem

II śniadanie zmiksowane truskaweczki (cały kubek)

lunch: sałatka z ogórków i pomidorów.

obiad: ryż z truskawkami

w pracy stoi przede mną na biurku miseczka z truskawkami więc je zmiem. No i oczywiście woda ok. 1,5 l w pracy. w domu ok 1 l.

Zamierzam dzisiaj biegać ok godziny 20.00 bo jest straszny upał.

W ogóle wyczytałam, że truskawki pomagają schudnąć, oczyszczają jelita.

Także nie zamierzam się ograniczać  KOCHAM TRUSKAWECZKI

waga spada, centymetry spadają. Jest super

Gdyby nie słodycze to byłoby idealnie.

Menu na dzisiaj:

śniadanie- 2 jajka+ szklanka wody+ kawa z mlekiem

II śniadanie - jogurt z truskawek+ truskawki+ kawa z mlekiem

Lunch- sałatka z jajka, pomidora, ogórka i szczypiorku

3 kostki czekolady gorzkiej

Obiad- krupnik z kaszy z marchewka

kawa na zimno z lodami

kolacja 3 kromki chleba razowego mieszanego z pasta lisnera z salami

dużo wody i dużo truskawek,