Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Grusia24

kobieta, 36 lat, Za Koleją

172 cm, 77.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

1 czerwca 2015 , Komentarze (1)

W drugim tygodniu schudłam 0,6 kg, czyli w sumie dobrze, na szybszy spadek wagi nie mam co liczyć. 

Dzisiaj ćwiczyłam ABS z Tae Bo , jutro się okaże jakie będą zakwasy :D po boczkach z Tiffany kilka dni mnie trzymały

31 maja 2015 , Komentarze (2)

Mój organizm potraktował wczorajszego grilla jako cheat meal i dzisiaj na wadze -0,2 kg :D dzisiaj niestety nie będę ćwiczyć, zapowiada się wypad z dziećmi na stare miasto i (o zgrozo! (strach) ) lody, Zaraz muszę wygooglować ile ma kcal taki lód w wafelku z jedną gałką.

30 maja 2015 , Komentarze (1)

Dzisiaj zamiast obiadu grill... oby Anioł Stróż Diety miał mnie w swojej opiece :P Zaczęłam trochę liczyć ile mniej więcej kalorii zjadam, ale nie wiem czy uda mi się obliczyć dzisiejszego grilla :/ może wujek Google pomoże. Dzisiaj ćwiczyć nie będę, w planach siedzenie na leżaku na słoneczku :D

29 maja 2015 , Komentarze (5)

Dzisiaj 13 dzień diety, gdyby to była kopenhadzka to już miałabym kilka kg mniej :p Ale mnie takie głupie diety nie kręcą  (cwaniak) Dzisiaj wyjście z dziećmi do ZOO na imprezę, kupiłam sobie jogurt malinowy Activia i wsypałam do niego otręby, mam nadzieję, że mi wystarczy na podwieczorek i dam radę zjeść zdrową kolacyjkę w domciu.

Dzisiaj poćwiczone : 18 min cardio z Tae Bo, ktoś wrzucił link i chciałam sprawdzić, ale nie przypadło mi do gustu + Jillian Shred level 1

28 maja 2015 , Komentarze (4)

Dzisiaj sobie odpocznę, w końcu regeneracja też potrzebna ;) Wczoraj wszamałam za dużo węglowodanów, dzisiaj już będę się pilnować.

27 maja 2015 , Komentarze (1)

Już jedenasty dzień odchudzania, nie zawsze udawało mi się tyle wytrwać :p Dzisiaj na wadze 64,5 kg, czyli wychodzi że chudnę 1 kg na 10 dni, ale podejrzewam, że to tempo zacznia spadać, bo nie mam dużo do zrzucenia. 

Dzisiaj skalpel wyzwanie zaliczony

24 maja 2015 , Komentarze (2)

Właśnie znalazłam ten link na forum, wrzuciła go Agata7049, fajny test, utwierdza mnie że powinnam mieć przewagę białka nad weglowodanami, tutaj jest ten test

24 maja 2015 , Skomentuj

Zaczęłam odchudzać się w zeszłą niedzielę, więc powinnam dodać to podsumowanie jutro, ale jutro mogę nie mieć czasu więc będzie dziś. W ciągu 6 dni schudłam ... 0,7 kg :D Cieszę się bardzo, nie mam czasu na liczenie kalorii i ważenie porcji, więc przed chwilą mniej więcej przeliczyłam jeden dzień i wyszło około 1600 kcal, np to mój jadłospis ze środy:

ś: owsianka z 1/2 banana, orzechami laskowymi i suszoną żurawiną

2 ś: 2 kromki chleba słonecznikowego , jajko na twardo, pomidor, rzodkiewka, 2 liscie sałaty i 2 plastry szynki z kurczaka

o: zupa jarzynowa z łyżką makaronu, pierogi z kaszą gryczaną i serem robione przez moją mamę ;)

p: serek homo naturalny Tutti 0% z łyżką odżywki białkowej waniliowej

k: sałatka z tuńczykiem, serem feta, pomidorkami, sałatą, oliwkami z 2 kromkami chleba słonecznikowego

W tym tygodniu poćwiczone:

niedz - Chodakowska Ekstra Figura

pon - nic

wt - Centrumsportowca.pl 2 rundy Turbo Spalania i trening biust+brzuch+pośladki

śr - centrumsportowca.pl - seksowne pośladki, 1,5 godz chodzenia po parku

czw - GymRa Burn 400 Calories & Build Lean Muscle - 30 Min Total Body Workout

pt - Centrumsportowca.pl trening kardio kick boxing

sob - nic

22 maja 2015 , Komentarze (2)

dzisiaj rano 65,1 kg na wadze a już miałam nadzieję ujrzeć 64 :D Dzisiaj w planach cardio kick boxing

20 maja 2015 , Skomentuj

dzisiaj trochę odpoczynku - tylko Centrumsportowca.pl trening na seksowne pośladki

na wadze 65,1 kg, oby tendencja spadkowa trwała :D

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.