Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

martulka19
martulka19

Więcej zdjęć

Ulubione

artosis artosis

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Miła skrona sympatyczna jak gitara elektryczna. ;) - tak ogólnie :) Tak ogólnie dążąca do swoich celów, marzeń. !

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 35004
Komentarzy: 187
Założony: 16 lipca 2012
Ostatni wpis: 31 lipca 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
martulka19

kobieta, 32 lat, Poznań

160 cm, 70.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: OsIąGnĄć CeL 65. !!

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

16 maja 2013 , Komentarze (2)

Mój dzień do godziny 11 :)
Ćwiczenia 50 brzuszków, 50 przysiadów, 20 damskich pompek :)
I Śniadania nie było tylko kawa--> miałam za dużo sprzątania więc nie miałam czasu zjeść ;]
II Śniadanie 4 kanapki z  chrupkim chlebem + kawka z mlekiem ;]
Po śniadaniu idę na dwór poćwiczyć na tym :)
Później napisze jak mi poszło co miałam na obiad podwieczorek i kolację :)
Dodatkowo 1,5 litra wody :D:D:D:D

15 maja 2013 , Komentarze (6)

Jaki dzisiaj jest piękny dzień :)
Słoneczko bezchmurne niebo mmm cudo :)
I Śniadanie 4 kromki chrupkiego razowego chleba z szynką +kawka :)
II Śniadanie kawa z mlekiem :)
Na obiad warzywa na patelnie z mięsem mielonym :)
Podwieczorek marchewka :)
Kolacja 3 kromki chleba razowego z szynką :)
Ćwiczenia dzisiaj zrobione :)
30 przysiadów i 50 brzuszków do tego skakanka  :)
A jak tam u Was Kochane.  ;*

13 maja 2013 , Komentarze (3)

No to się dzisiaj zważyłam na czczo ;)

Waga pokazała mi 81.5 :D:D:D:D

Aż nie mogłam w to uwierzyć ;)

Bardzo się z tego powodu cieszę ;)

Na śniadanie dzisiaj zjadłam 4 kromki chleba chrupkiego z szynką i kiełkami brokuły do tego kawa :)

Na II śniadanie tylko kawa jakoś nie miałam ochoty żeby coś zjeść.

Na obiadek mam dzisiaj zupkę kalafiorową mniam ;)

Podwieczorek marchewka ;)

Na kolacyjkę chleb chrupki z szynką kiełkami i pomidorem do tego herbatka ;)

A u Was. ?? ;*

12 maja 2013 , Komentarze (2)

Witam kochane nie było mnie wczoraj na Vitalii dopiero dotarłam teraz 23:23 :)
Nie zapisałam wczorajszego menu bo nie miałam kiedy :)
Dzisiaj na prawdę było skromnie bo w ogóle nie zjadłam śniadania tylko kawa. (Wiem okropne i karygodne)
Dopiero moim 1 posiłkiem był kawałek maślankowca w NIEDZIELE pozwalam sobie na coś słodkiego.. Obiad zjadłam o 16 gdzie powinnam być po podwieczorku ani nie.. ;/ Na obiad zjadłam 3 pyzy duuuuużo surówki i kaczkę (mały kawałek bo 1 raz w życiu jadłam:) )  A kolacja to chleb razowy z szynką pomidorem ogórkiem i kiełkami brokuły :)
Dzień minął w miarę dobrze byłam z moim P u jego rodziców bo się 2 miesiące nie widzieliśmy :) Było bardzo przyjemnie :)
Na jutro mniej więcej mam wszystko zaplanowane chociaż jak planuje to nie zawsze mi wychodzi ale wolę nie zapeszać :)
A jak tam u Was kochane. ?
Jutro się będę ważyć po całym tygodniu omijania wagi :D

10 maja 2013 , Komentarze (4)

I Śniadanie 3 kanapki z sałatą, szynką i pomidorem +kawka :)

II Śniadania tylko kawka :)
Obiad ziemniaki pieczarki i chyba jakieś mięso ;)
Podwieczorek hmm jeszcze nie wiem :)
Na kolacje serek wiejski z pomidorem i kiszonym ogórkiem :)
Dzień ponury nie mam na nic ochoty ;/
A jak tam u Was Dziewuszki. ?? :D

9 maja 2013 , Komentarze (3)

Śniadanie 1 ciemna bułka przekrojona na pół z sałatą plastrem szynki i pomidorem (2kanapki)

II Śniadania nie było

Na obiad ziemniaki mała porcja małe żeberko i do tego sałatka z pomidora cebuli i kiszonego ogórka ;)

Podwieczorek hmn raczej nic nie zjem bo nic ciekawego nie mam ;)

A na kolację twarożek z kiszonym ogórkiem do tego herbatka ;)

Załamanie pogody u mnie do południa super pogoda słoneczko świeciło a teraz pada i pada  

Waga się nie zmienia na szczęście pewnie dlatego że z mniejszyłam ilość wody ;)

A jak tam u Was Kochane. ? :*

 

8 maja 2013 , Komentarze (6)

Na śniadanko 3 skibki chleba z szynką i ogórkiem +kawka z mlekiem :)
Na II śniadanie duże jabłko :)
Obiad to zupka warzywna (tak wiem znowu :) )
Podwieczorek standardowo jabłko i marchew :D
A kolacyjka twarożek z pomidorkiem i ogórkiem :)
Zmiana litrów wody z 2 na 1 :)
A jak tam u Was. ?? :)

7 maja 2013 , Komentarze (6)

Moja waga cały czas pokazuję 83.00kg :)
Dzisiaj na śniadanie zjadłam 2 skibki chleba z serem i ogórkiem zielonym do tego kawa.
Na II śniadanie zjadłam jogurt ze zbożami winogronem i figą :)
Mój dzisiejszy obiad to potrawka pół woreczka ryżu sałata z ogórkiem i gotowane mięso..
Podwieczorek do jabłko i marchewka:)
A na kolacyjkę zielona herbatka i serek wiejski ze szczypiorkiem :)
Do tego 2 l wody :):)

6 maja 2013 , Komentarze (7)

Dzisiaj weszłam na wagę bo wczoraj zapomniałam :)
I 2 kg już mniej z 85 na 83 :)
Jestem dumna :)
Dzisiaj na śniadanie zjadłam 3 skibki chleba ciemnego z twarożkiem do tego kawka z mleczkiem :)
Na II śniadanie jogurt naturalny a do tego banan :)
Na obiad hmm myślę nad jakąś zupką warzywną :)
Co do "podwieczorku" i kolacji zastanawiam się...
Ładny dzisiaj dzień rower mam już uszykowany do wycieczki zabieram moją 3 letnią siostrzenicę i wyruszamy w siną dal... :D
Miłego dnia Kochani. ! :*

1 maja 2013 , Komentarze (14)

Moja waga cały czas stoi w miejscu ;( !!!!A motywacja sięga dna! :/ Już nie wiem sama co mam robić??Dookoła widzę tyle szczęśliwych ludzi którzy cieszą się ze swoich postępów z odchudzania... Jak to zrobić i nie zwariować. ??
Już mam powoli dość tego wszystkiego... ;/
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.