Ostatnio dodane zdjęcia

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Rower-całym moim życiem ;-)

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 351613
Komentarzy: 2738
Założony: 12 maja 2012
Ostatni wpis: 11 czerwca 2022

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
marta80a

kobieta, 28 lat, Opole

169 cm, 91.80 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

15 stycznia 2014 , Komentarze (58)

Witajcie pięknotki

Dzisiaj mija 7 dzień "diety". Dlaczego wzięłam słowo dieta w cudzysłów? A to dlatego, że dla mnie to nie jest dieta, jem wszystko co jadłam tylko że mniej, żałuje że wcześniej na to nie wpadłam tylko na siłę wpychałam w siebie coś czego nie lubię.

przykładowe menu:
śniadanie: owsianka+banan
IIśniadanie: bułka pełnoziarnista (sałata, pomidor, rzodkiew, ogórek,szynka, ser)
obiad: pyzy :D
przekąska:owoc+ jogurt
kolacja: jajecznica z szynką

Mam takie menu i chudnę :)
Czasem wpadnie jakiś batonik...

Spadek po tygodniu to -1,5 kg
waga początkowa- 90 kg
waga obecna- 88,5 kg
waga docelowa- 58 kg
do zrzutu- 30,5 kg

Zaczynam focus T25 Shaun'a T
Trening 45 minutowy zmieścił w treningu, który trwa jedynie 25 minut!
Dwa miesiące i nowe ciało?
Czy któraś z Was się pisze na ten trening ?:)

Z.A.P.R.A.S.Z.A.M

11 stycznia 2014 , Komentarze (25)

Witajcie

Dzisiaj z ciekawości zważyłam się (w ramach podniesienia motywacji)
i moim oczom ukazał się piękny spadek -1,1 kg 
A to dopiero 3 dzień.
waga początkowa- 90 kg
waga obecna- 88,9  kg
waga docelowa- 58 kg
Ile jeszcze do zrzutu-31 kg


Po wielu doświadczeniach z odchudzaniem, wiem, że na mnie metoda "zamień prawie wszystko na zielone nie skutkuje" ja nie lubię warzyw, nie potrafię ich przyrządzać.
Tu leży dość duży problem, bo obiad wygląda tak a nie inaczej...
Więc co ja, doświadczona 15 kilogramowym jojo postanowiłam?
Ma mi się  zmieścić posiłek na małym talerzu (czyli porcja -50%!) 
Oczywiście zamiast kulek Nesqiuk jest owsianka, zamiast słonych przekąsek jest owoc, jogurt..
Wszystko co możliwe zamieniłam na zdrowe, ale co z tymi warzywami?
Czy ja bez tego schudnę?

menu:
śniadanie
:
II śniadanie:

obiad:dwie pałeczki z kurczaka + bób
przekąska: pomarańcza+jogurt 
kolacja: urodziny koleżanki... ;<

Wczoraj pedałowałam 30 minut i 15 minut robiłam dywanówki
Dzisiaj aktywność:
Mel B ramiona, Mel B pośladki, 40 minut rowerkowania

A co do tytułu.

Byłam wczoraj u kosmetyczki na regulacji brwi i henna.
Pierwszy raz tam.
Pani przyjęła mnie od razu.
Sobie myślę no fajnie ^^ 
Salon w samym rynku utrzymujący się już od lat.. 
czyściutko pachniutko, pani piękna ja troszke mniej.
kładę się.
Pani przychodzi do mnie po 10 minutach.
okej, może coś ważnego ją zatrzymało..
Później było już tylko gorzej,
Czy widzicie tą wielką kropę?
Zafarbowała mi skórę i nawet mi tego nie zmyła.
A regulacje to lepiej robie sobie sama...pencetą...po ciemku...nogami...
Tak wracałam do domu przez całe miasto xD

W domu akcja ratunkowa, jak doprowadzić te brwi do stanu normalności.
Udało się, ale nie było łatwo :D

Wracam do Was już na stałe, powoli wdrążam się w życie Vitaliowe.
Poczytam i pokomentuję Was jutro.
Bo dzisiaj na urodziny pędzę :D

Miłego weekendu życzę :)

BUZIAKI! :*

8 stycznia 2014 , Komentarze (33)

Witajcie 
Przytyłam i to konkretnie bo 15 kg.
Z wagi 75 kg do wagi 90 kg
Dokuczają mi różne dolegliwości związane z nadwagą.
Okropny ból stóp, kolan, ogólnie nóg.
Wszechobecny tłuszcz wprowadza mnie w rozpacz.

Na pewno się nie poddam, rozpoczynam walkę po raz kolejny.
Nie odpuszczę, nie mogę.
Daje sobie 7 miesięcy na zrobienie ze sobą porządku.
Narzucony plan będzie najlepszym wyjściem.
Mam mnóstwo sprzymierzeńców; książka Ewy Chodakowskiej, jej funpage, Iphone (prezent 18-nastkowy) wypchany aplikacjami, które pomagają schudnąć, sprzęt sportowy.
Motywacja jest oficjalnie mogę się pochwalić, że 
w maju lecę do Włoch 12 lipca do Paryża.
Nie chcę na zdjęciach wyglądać na 90 kg klocka.

STYCZEŃ 4kg
LUTY 4kg
MARZEC 5kg 
KWIECIEŃ 5kg
MAJ 5kg
CZERWIEC 5kg
LIPIEC 4 kg
 
do zrzutu  32 kg
początkowa 90 kg
docelowe=   58 kg

Przepraszam ( ja się tak zazwyczaj nie wyrażam)
ale choćbym miała pierdolnąć na pysk
schudnę.


Rozpoczynam odchudzanie oficjalne 
08.01.2014r.
z wagą 90 kg
Życzcie mi powodzenia ;-)

Jadłospis: 
śniadanie: owsianka z kiwi
II śniadanie: bułka+ pasta jajeczna
obiad: kurczak wędzony+ 4 pyzy
Aktywność:50 minut pedałowania                                                                  przekąska: pomarańcza
kolacja: serek wiejski+ 2 plasterki szynki


Czy to dużo jak na obiad? 

25 listopada 2013 , Komentarze (32)

Uszanowanko 

Dziewczyny, jaja jak berety!
Na wadze 87 kg! jak to więcej o prawie 5 kg niż tydzień temu.
Czuje się jak balon, jak wypłukać z siebie tą całą wodę i pozostałości?!
Przeraziłam się totalnie!
Diete mniej wiecej trzymałam.
A tu 5 kg wiecej...


Po urodzinkach super, wybawiłam się za wszystkie czasy :) 
Było czadowo :D
Zdjecia jeszcze do mnie nie trafiły, ale jak juz trafią to pokażę cosik :PP

Dieta od dzisiaj wzorowa :) 

śniadanie: owsianka z bananem
II śniadanie: serek wiejski+2 mandarynki
obiad: warzywa z patelni+ mięsko
przekaska: dwie drobiowe parówki 
kolacja: twaróg+szyneczka+jajo :))

woda: 2 l
Ćwiczenia: 
- callanectis

Największym wyzwaniem jaki sobie postawilam jest odstawienie chleba.
Od niego bardzo wydyma mi brzuch :D:D:D 

Próbne matury przez caly tydzień.
Calusieńki !!!
TRZYMAJCIE KCIUKI!

20 listopada 2013 , Komentarze (88)

Kotki, 
ja tylko na chwilkę.
;-)

Dzisiaj obchodzę moje 18 urodziny.
Z samego rana otrzymałam piękny prezent,
18 czerwoniutkich róż w pięknym koszu owinięte wstążką :)
Dzisiaj jadę w rodzinne strony na imprezkę.
Dieta idzie na bok!!! 

Buziaki :*

16 listopada 2013 , Komentarze (52)

Witajcie 

Dzisiaj dowiedziałam się, że jestem grubasem.
Od bardzo bliskiej mi osoby, która wie jak to określenie poharatało mi postrzeganie siebie.
Ogólnie jestem nie taka jak być powinnam.

Nawet nie potrafię wyrazić jak bardzo mi przykro.
Nic miłego usłyszeć to od swojego chłopaka, nie?
-

Dieta i ćwiczenia w tym tygodniu zupełnie idą nie tak.
po ćwiczeniach dopada mnie straszliwy głód, który po całym dniu diety
pochłania całą lodówkę.
Czyli co z tego, że ćwiczę jak jem głupkowato.
bezsensu

Po jazdach, poszłam sobie połazić po mieście.
Oczywiście obskoczyłam wszystkie drogerie w mieście,
łupki są, nie wiele ale zawsze coś, bo promocje jakieś kiepskie.
Kuracja na włosy zniszczone.
PS. byłam u fryzjera, ścięłam włosy.
Tylko końcówki (te zniszczone, a było tego dużo!!) a różnica mega ♥

13.99 zl
17.99 zl


9.99 zl


Oszczędzone: 13 zł! 
mistrz

Jutro postaram się ułożyć sensowny plan diety.
W tym tygodniu pewnie żadnych spadków nie będzie

11 listopada 2013 , Komentarze (97)

Witam 

Po tygodniu diety i ćwiczeń.
Waga pokazała -1 kg
83,4 kg
było 84,4 kg
I tego zamierzam się trzymać!
Każdego tygodnia minimalny spadek powinien właśnie tyle wynosić.
Nie każdego dnia ćwiczyłam, ponieważ czas nie pozwalał...
Ale w tym tygodniu to się zmieni.
Rowerek już mam w mieszkaniu, także będę pedałować :)


Do studniówki pozostało 10 tygodni.
Cel -10 kg do studniówki :)
czyli ok. 73,5 kg powinnam ważyć :D

Większość z Was była za numerem.
Skrycie też był to mój faworyt ♥
Dziękuję, za wszystkie komentarze :)


WIDAĆ RÓŻNICĘ?
CHOĆ DROBNĄ?

9 listopada 2013 , Komentarze (89)

Wrzucam filmik, który z pewnością widzieliście już nie raz.
Oglądając ten filmik dociera do mnie, że walka o siebie jest bardzo samotną drogą.
Każda z Was doskonale wie jak to jest gdy koleżanki zaczynają mówić :
"przestań się odchudzać jest już wystarczająco dobrze" 
wystarczająco...
no właśnie..





Dieta i ćwiczenia są.
Zaraz zabieram się za INSANITY

Dziewczyny, czy wy też tak macie, że jak chudniecie, to swędzi Was skóra?
Jak grubne to też mnie swędzi jak cholera jasna.
U mnie najszybciej chudnie okolica kości biodrowych (później talia, łydki, nogi)
ale tak mnie pieruńsko swędzi, że zaraz oszaleję.

Muszę sobie zrobić rozpiskę ćwiczeń na cały tydzień,
ponieważ wolę mieć napisane co mam ćwiczyć a nie na poczekaniu wymyślać.
 Ale to lepiej we wpisie prywatnym nie będę Was zanudzać, rozpiskami.

Za niedługo studniówka.
W zeszłym roku, również Was pytałam o kreację.
W tym roku nie chciałabym pójść w tej samej
(w zeszłym roku była studniówka K.)
Na swojej studniówce chciałabym wyglądać fajnie, ale nie wulgarnie.
(jakieś małe śmieszne czarne odpadają zupełnie)

Moje propozycje, oceńcie :))


Tutaj założyłabym stanik taki specjalny, ale zaś będzie tak czy siak go widać.





MAXI SEXY?

do jutra! ;)
W poniedziałek ważenie i fotki porównawcze!
Nie mogę się doczekać ♥

3 listopada 2013 , Komentarze (59)

Dobry, dobry, dobry

Zważona.
84,4 kg
@.

Będzie co porównywać.
Trochę mi wstyd wstawiać tutaj takie okropne zdjęcia.
Ale nie tylko sukcesami trzeba się chwalić

Rywalka się znalazła 

                                 .anka. 


Moja waga : 84,4 kg
Waga .anka: 84,8 kg 

Mój wzrost: 169 cm
Wzrost .anka.:178 cm

Ćwiczymy, zdrowo się odżywiamy, wspieramy :-)
Głupio mi będzie jak zostanę w tyle,
więc biorę się za siebie ♥

Życzcie nam powodzenia 

1 listopada 2013 , Komentarze (47)

Siemanko 
Właśnie planuję nową fryzurę i wybrałam się do wirtualnego fryzjera.
I oto cudny efekt hahaha ;P
Grzywa przykryła mi całą twarz.

Ale zmiana fryzury jest jak najbardziej wskazana, 
i podjęłam już nawet małe kroki.
Kupiłam szamponetkę 'dziką śliwkę' i 'pofarbowałam
 włosy na fioletowo ale jedynie od spodu, bo nie chciałam wyskoczyć jak śliwka węgierka na całej głowie...
ledwo co chwyciło i wyszło dziwnie.
8 myć i będzie po sprawie :)


A taka fryzura mi się marzy, i taką zrobię sobie tuż po studniówce.

Laseczki, czy któraś z Was jest chętna do rywalizacji? 

Szukam osoby, która będzie konsekwentna w odchudzaniu,
wspólnie będziemy się motywować i porównywać wyniki.
Jedna wytyczna to taka, że osoba która chce do takiej rywalizacji przystąpić musi: 
ważyć około 80 kg! 

Z.A.P.R.A.S.Z.A.M


Zaraz zrobię sobie mini SPA.
Olejek na porost włosów jaki używam: 
Włosy po nim są w znakomitej kondycji.
I jak rosną ♥ 

#DIETA ONZ TURBO#
jakieś doświadczenia?




© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.