Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MonaLisa22

kobieta, 34 lat, Radom

172 cm, 89.20 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Poprawić kondycję

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

4 czerwca 2013 , Skomentuj

03,06,2013 r. poniedziałek

przeziębienie jeszcze mnie trzyma, ale już ćwiczyłam 20 min cardio
- wiem mało ale zawsze to coś ^^-

dzień bez słodyczy 8

czas ćwiczeń 20 min
I całościowy czas 790 min
II całościowy czas 20min

3 czerwca 2013 , Komentarze (1)

30,05,2013 r. czwartek Boże Ciało

dzień bez słodyczy 4

Brak ćwiczeń, ale czy można w wysiłek fizyczny dodać 100 min procesji??
Ja dodam bo [nie zdziwcie się ] zmęczyłam się bardzo... sama nie wiem czym? 
Marysia dostała od chrzestnej zabawki do piaskownicy Hello Kitty.

Czas ćwiczeń 100 min
Całościowy czas  770 min

3 czerwca 2013 , Skomentuj

29,05,2013 r. środa

Ścięłam włosy.

Dzień bez słodyczy 3

Ćwiczenia:
*rozgrzewka fitappy
*Mel B trening nóg
*najlepsze ćwiczenia na brzuch

Jakoś wcale nie miałam siły  na ćwiczenia, ale cieszę się, że chociaż tyle zrobiłam.

czas ćwiczeń 22 min
całościowy czas 670min

3 czerwca 2013 , Skomentuj

28,05,2013 r. wtorek

Dzień bez słodyczy 2

ćwiczenia:
*cardio z płyty 

czas [tylko] 17 min 
całościowy czas 648 min

3 czerwca 2013 , Skomentuj

27,05,2013 r. Poniedziałek

Dzień bez słodyczy 1

ćwiczenia:
* rozgrzewka fitappy
*fitappy planki
* najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha
*Tiffany shaking workout
* Tiffany beautyful booty
* Tiffany balerina beauty
* rozciąganie

czas ćwiczeń 66 min
całościowy czas 631 min

3 czerwca 2013 , Skomentuj

26,05,2013 r. niedziela

Dzień bez ćwiczeń.
Zadecydowałam ściąć włosy! 

28 maja 2013 , Komentarze (2)

25,05,2013 r. sobota

Ćwiczenia
Ewa Chodakowska [ trening z gwiazdami] 

czas: 27min
całościowy czas: 565 min

28 maja 2013 , Skomentuj

24,05,2013 r. piątek

Miałam ćwiczyć jeszcze wieczorem jak Marysia uśnie, ale usnęłam razem z nią. Co do ćwiczeń jestem zadowolona, ale muszę bardziej popracować nad dolną partią brzucha i cardio. Staram się cały czas wciągać brzuch, aby zmobilizować mięśnie brzucha. Najbardziej na brzuchu denerwuje mnie taki pas pionowy - tłuszcz i dolna partia brzucha [dużo skóry, ale nie pomarszczonej + tłuszcz] i to najbardziej mnie mobilizuje do ćwiczeń.

ćwiczenia
4) tiffany booty shaking workout http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ


czas ćwiczeń: 59 min
całościowy czas: 538min

24 maja 2013 , Skomentuj

23,05,2013 r. czwartek

Troszkę się pochapałam z Sebusiem [podczas moich ćwiczeń]  i odeszła mi ochota na ćwiczenie. Już wiem czemu ta sytuacja miała miejsce ... niespodziewanie dostałam cioteczki ...  [pod wieczór].

ćwiczenia
całość 17min
całościowy czas ćwiczeń od 17,05,2013 r. = 478 min

23 maja 2013 , Komentarze (2)

22,05,2013 r. środa

Ćwiczenia rano:
5) taniec brzucha 11 min -- Mania nie dała mi dokończyć
+ ćwiczenia na nogi około 5 min
całość 48 min

wieczorem:
6)  http://www.youtube.com/watch?v=7I-c-yw5ZrQ -- super na duże łydki
7) stretch

całość to 71 min
całościowy czas ćwiczeń od 17,05,2013 r. = 461 min
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.