© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (89)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 86360 |
| Komentarzy: | 689 |
| Założony: | 30 grudnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 18 sierpnia 2015 |
Masa ciała
...ale się dzisiaj ładnie zrobiło 
na dworze - od razu pranie powiesiłam na tarasie (aż mi dziko było bo dawno tego nie robiłam - ostatnio pranie zalegało nam tylko w pokoju) i wyruszyłam na spacer z wózkiem - tak wyruszyłam, że wróciłam wykończona z obolałymi "poporodowy ranami bojowymi" (czułam się jakbym rodziła parę dni temu a nie ponad miesiąc) - wynika z tego, że pośpiech nie popłaca 
a oto co dzisiaj wsunęłam 
- 2 tosty francuskie (żytni chleb, jajko, margaryna, sól, pieprz), mandarynka
- 4 herbatniki, kawa zbożowa z mlekiem
- 8 gotowanych pierogów ze szpinakiem
- lód (świderek) 
- mały schabowy, piree, zielony ogórek
- 4 herbatniki, jogurt "5 zbóż" truskawkowy
...szału nie ma - jutro będzie zdrowiej 
do picia: woda, herbaty
...i coś na koniec dla tak jak ja świeżo upieczonych matek
...ale się dzisiaj ładnie zrobiło na dworze - od razu pranie powiesiłam na tarasie (aż mi dziko było bo dawno tego nie robiłam - ostatnio pranie zalegało nam tylko w pokoju) i wyruszyłam na spacer z wózkiem - tak wyruszyłam, że wróciłam wykończona z obolałymi "poporodowy ranami bojowymi" (czułam się jakbym rodziła parę dni temu a nie ponad miesiąc) - wynika z tego, że pośpiech nie popłaca
a oto co dzisiaj wsunęłam
- 2 tosty francuskie (żytni chleb, jajko, margaryna, sól, pieprz), mandarynka
- 4 herbatniki, kawa zbożowa z mlekiem
- 8 gotowanych pierogów ze szpinakiem
- lód (świderek)
- mały schabowy, piree, zielony ogórek
- 4 herbatniki, jogurt "5 zbóż" truskawkowy
...szału nie ma - jutro będzie zdrowiej
do picia: woda, herbaty
...i coś na koniec dla tak jak ja świeżo upieczonych matek
..dzisiejsze jedzonko oraz krótkie przemyślenia..
oto dzisiejsze menu:
- zupa porowa + bułka
- mieszanka orzechów + suszone mango i kokos 
- 9 gotowanych pierogów ze szpinakiem (odpukać mój synek nie ma nic przeciwko jak jem czosnek - mleko mu wciąż smakuje)
- 5 herbatników + mieszanka orzechów + suszone mango i kokos
- bułka z serkiem Almette + zielony ogórek,
- jabłko, 5 herbatników, miseczka kaszy gryczanej z pomidorem i kurczakiem,
do picia: woda, 2x herbata dla matek karmiących, 2x kawa zbożowa z mlekiem,
....hmm czuję się lepiej wiedząc, że zaczęłam kontrolować to co jem a nie "hulaj dusza, piekła nie ma..." - bo takie postępowanie jest zgubne dla sylwetki - lepiej żyć według tego, że "wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem...."
...ale mi się wiosenny wpis zrobił przez te zdjęcia
JUTRO - zaczynam na poważnie powrót do sylwetki przed ciąży (- 3kg) - od jutra dieta z Vitalii
menu na dzisiaj...
2 zwykłe pszenne bułeczki + 2 jajka + margaryna
herbatniki "Petibery" 100g + kilka orzechów
herbata, kawa zbożowa z mlekiem
zupa-krem porowa (2x)
sok BoboFrut
10 pierogów ze szpinakiem
jabłko, mandarynka
....no i woda oczywiście
...jako młoda mama mam mało czasu i siły, ale to nie znaczy, że mam się zapuścić (a nawet mi nie wolno na to pozwolić) ...więc dziś postanowiłam, że na nowo trzeba zacząć myśleć o tym co jem i powoli wracać do swojej wagi - dlatego wróciłam na vitalię i do diety IGpro (bardzo dobrze mi się z nią planowało posiłki), więc będę miała dietę (a raczej rozsądne jedzenie i kontrolowanie kalorii oraz wartości odżywczych - a nie napad na czekoladki tak jak wczoraj) od piątku yupi 
...mój maluszek ma już miesiąc 
- ale ten czas leci - a ja bym już chciała pozbyć się ciążowych spodni i wskoczyć w moje stare (ukochany rozmiar 38) - ale na to jeszcze będę musiała poczekać...
...zmykam nakarmić mojego małego głodomora i zmienić pieluszkę 
P.S. liczę na wsparcie - te które otrzymałam wcześniej było bardzo motywujące..
..do terminu jeszcze trochę...
....nie mogę się doczekać kiedy wykupię sobie znowu dietę IGpro (trochę kosztuję, ale przy niej dieta była nawet przyjemnością) no i za jakiś czas zacznę znowu ćwiczenia z Chodakowską - a potem powrót do spodni (którymi się długo nie nacieszyłam) sprzed ciąży (rozmiar 38)
) bo się przyjemnie kręcił w brzuchu
na to 
